2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kacang tanah mempunyai indeks glisemik rendah - hanya 13, yang menjadikannya makanan yang sesuai untuk diet pada orang yang menghidap diabetes.
Produk yang terkenal dengan indeks glisemiknya yang rendah tidak menyebabkan kenaikan gula dalam darah, yang membantu pesakit diabetes mengekalkan nilai normalnya. Kacang tanah mempunyai pelbagai nutrien untuk tubuh.
Orang yang menghidap diabetes perlu melewatkan makanan pertama untuk memastikan tahap gula darah mereka stabil, tetapi memilih sarapan sangat penting. Kacang tanah adalah "hit" yang baik untuk pesakit diabetes, terutama jika dibandingkan dengan produk dengan nilai yang lebih tinggi dalam indeks glisemik.
Satu kajian separa yang diterbitkan dalam edisi 2009 dari Scandinavian Journal of Clinical and Laboratory Research menunjukkan bahawa kemasukan kacang dalam makanan tidak menyebabkan lonjakan kadar insulin atau kenaikan berat badan, kerana kesan tersebut menyebabkan makan gula-gula.
Walau bagaimanapun, Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan kawalan ketat terhadap penggunaan kacang tanah yang berlebihan.
Dia juga menyatakan di laman web rasminya bahawa orang yang menghidap diabetes berisiko jauh lebih tinggi untuk mengembangkan dan merumitkan penyakit kardiovaskular daripada orang Amerika yang sihat.
Makan kacang dapat membantu mengurangkan dan mengelakkan bahaya ini. Satu kajian yang termasuk dalam edisi September 2008 Journal of Nutrition mengikuti kehidupan sukarelawan yang didiagnosis menghidap diabetes jenis 2.
Hasil kajian mendapati bahawa peserta kajian yang mempunyai kadar glisemik pasca-makan yang lebih rendah memakan kacang-kacangan yang lazat yang tersebar di roti dalam bentuk sandwic butter kacang. Para penyelidik menunjukkan bahawa kacang mempunyai kesan yang baik dan mempunyai kesan penyembuhan pada penyakit kardiovaskular.
Kacang tanah kaya dengan phytoalexins. Mereka adalah sebatian ajaib yang mempunyai sifat antioksidan dan antimikroba.
Phytoalexins adalah senjata ampuh dalam memerangi dan mengawal kadar gula normal pada orang yang menghidap diabetes. Bukti yang ada untuk tuntutan ini boleh didapati dalam edisi 2006 jurnal Pharmacology. Ini memberikan maklumat mengenai kajian mengenai kemungkinan peningkatan neuropati yang disebabkan oleh perkembangan diabetes pada tikus yang dibiakkan di makmal.
Tikus didapati bertambah baik dengan lebih banyak phytoalexins. Sebatian ini juga dapat melindungi ginjal pada tikus diabetes.
Dengan hanya memakan 30 gram kacang tanah, kita dapat membekalkan tubuh kita dengan 1,9 mg vitamin E, yang bermanfaat bagi orang yang berisiko terkena diabetes.
Satu kajian yang diterbitkan dalam edisi September 2004 Diabetes Care mengikuti 80 peserta yang berlebihan berat badan dalam tempoh enam bulan. Kemudian didapati bahawa setiap orang mengalami kelewatan dalam permulaan diabetes jenis 2 dengan mengambil vitamin E setiap hari.
Menambah kacang tanah untuk diet yang sihat akan membantu kita mendapatkan banyak nutrien dan dapat membantu mencegah diabetes.
Disyorkan:
Kacang Tanah
Kacang tanah (Arachis hypogaea) sebenarnya kekacang seperti kacang polong, lentil dan kacang. Mereka tumbuh dengan cara yang unik. Mereka mulai tumbuh seperti bunga yang tumbuh di atas tanah, yang kemudian, kerana beratnya, menggali dan mula tumbuh di bawah tanah.
Menanam Kacang Tanah Di Rumah
Kacang tanah adalah tambahan yang bagus untuk kediaman anda taman kerana mereka memerlukan penjagaan yang minimum dan sebaliknya memberikan hasil yang lumayan. Sekiranya anda ingin mencuba sesuatu yang baru di kebun anda musim depan, mungkin sudah waktunya untuk melihat lebih dekat potensi kacang tanah.
Baji Baji Membunuh: Alergi Kacang Ditangani Dengan Kacang Tanah
Satu kajian baru-baru ini oleh American Institute of Allergy menunjukkan bahawa kanak-kanak yang berisiko tinggi mengalami alergi kacang harus diberi makanan yang mengandung kacang yang dimaksudkan. American Academy of Pediatrics bahkan telah mengeluarkan garis panduan sementara untuk menyetujui hasil kajian, yang diterbitkan awal tahun ini.
Kacang Tanah Dan Kacang Almond Melindungi Otak
Ramai orang, terutama wanita, mengelakkan makan kacang kerana mengandungi kalori dalam jumlah besar. Kacang-kacangan berguna, sangat berguna untuk kesihatan anda. Mereka mengandungi zat tanpanya tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik - vitamin, antioksidan dan mineral.
Di Jepun, Sayur-sayuran Ditanam Di Ruang Bawah Tanah Bawah Tanah
Kepintaran orang Jepun diketahui secara peribahasa, begitu juga hubungan mereka dengan teknologi dan inovasi moden. Apabila anda menggabungkan dua ciri ini, berita bahawa sayur-sayuran ditanam di terowong kereta bawah tanah di Tokyo tidak akan mengejutkan sesiapa pun.
