2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Oatmeal adalah sumber tenaga dan kekuatan yang hebat pada waktu pagi. Tanaman oat dituai pada musim gugur, tetapi buburnya tersedia sepanjang tahun.
Oat adalah sumber magnesium yang kaya, mineral yang berperanan dalam pembentukan lebih daripada 300 enzim, termasuk yang terlibat dalam penyerapan glukosa dan rembesan insulin.
Oat adalah bijirin tahan lasak yang dapat tumbuh dalam keadaan tanah yang buruk. Rasa khasnya disebabkan oleh proses pemprosesan selepas pembersihan.
Oatmeal yang baru disiapkan adalah cara sempurna untuk memulakan hari, terutamanya jika anda berusaha mencegah atau merawat penyakit jantung atau diabetes.
Oat, bran oat dan oatmeal mengandungi jenis serat tertentu. Mereka dikenali sebagai beta-glukan. Kesan bermanfaat dari serat khas ini pada tahap kolesterol telah terbukti sejak tahun 1963.
Menurut kajian, orang yang mempunyai kolesterol tinggi hanya memerlukan 3 gram serat larut setiap hari. Mereka terkandung dalam semangkuk oatmeal. Melaluinya, adalah mungkin untuk mengurangkan kolesterol total hingga 23.8%.
Oatmeal mungkin mempunyai mekanisme pelindung yang lain. Sebatian antioksidan avenanthramides membantu mencegah kerosakan radikal bebas. Ini mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Sejumlah kajian menunjukkan bahawa pengambilan bijirin secara berkala mengurangkan risiko diabetes jenis 2. Oatmeal adalah sumber mangan, selenium, vitamin B1, serat makanan, magnesium, fosforus dan lain-lain yang sangat baik.
Disyorkan:
Minuman Pagi Yang Berguna Untuk Kulit Yang Cantik
Minuman pagi yang sihat memainkan peranan penting dalam mempercepat metabolisme dan membersihkan perut. Memulakan hari dengan satu atau dua liter air membantu membersihkan semua sisa dari badan, dan ini membawa kepada membersihkan dan mencantikkan kulit kita.
Pencuci Mulut Yang Sihat Dengan Oatmeal
Kita semua sudah muak dengan oatmeal s yogurt . Atas sebab-sebab tertentu, semua orang telah menerima bahawa ini adalah satu-satunya cara yang sihat untuk dimakan. Ini sama sekali tidak berlaku. Berikut adalah beberapa idea sihat untuk pencuci mulut termasuk dalam komposisinya oatmeal .
Stroberi, Madu Dan Oatmeal Adalah Pengelupasan Yang Sempurna Untuk Kulit
Didorong oleh fakta bahawa kebanyakan kosmetik yang ditawarkan di kedai dan farmasi dalam beberapa tahun kebelakangan ini telah membahayakan dan menyulitkan masalah kulit kita daripada membantu kita, semakin banyak wanita beralih ke kosmetik semula jadi, krim dan salap yang disediakan di rumah.
Semua Petua Yang Diperlukan Untuk Menyiapkan Ciuman Yang Sempurna
Ciuman adalah pencuci mulut yang indah - ringan, manis seperti madu dan cantik seperti gambar. Dikumpulkan di timbunan seperti memaksakan gunung pada kuih-muih buah, putih salji dan garing pada petit kecil atau krem pucat dan melekat pada lidah sebagai iringan teh, ciuman adalah kegemaran hampir semua orang.
Ritual Pagi Yang Sihat Semasa Perut Kosong Yang Akan Menyucikan Anda
Pembersihan badan adalah salah satu cara untuk mengekalkan kesihatan yang sangat baik. Terdapat banyak kaedah detoksifikasi, ada yang lebih mudah dan senang, dan yang lain kompleks dan sukar untuk dilaksanakan. Mereka antara yang mudah ritual tiga pagi , yang, jika digunakan secara berkala, dapat memberikan hasil yang cepat dan baik untuk membersihkan tubuh.
