2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Jenis tepung dari mana roti diuli adalah kriteria utama yang menentukan kualitinya dan bagaimana ia diserap oleh tubuh manusia.
Kandungan kalori akhir roti juga bergantung pada penunjuk ini, dan nilai ini sangat penting bagi orang-orang yang secara berhati-hati memantau pengumpulan pound tambahan.
Kandungan kalori roti rai adalah kira-kira 165-175 kkal per 100 gram produk. Secara umum, roti dari campuran rai dengan tepung gandum boleh mencapai 180 kcal per 100 gram. Dengan penunjuk ini, mudah untuk menentukan pengambilan roti kalori harian.
Sehingga 280 kkal per 100 gram dapat mencapai kandungan kalori roti putih. Pasta manis boleh mencapai kadar yang lebih tinggi - hingga 374 kkal per 100 gram
Sekiranya anda mengawasi kalori, anda hanya perlu melihat label di mana nilai kalori dalam seratus gram produk dinyatakan. Anda dapat mengira dari berat produk dengan tepat berapa banyak kalori yang akan anda perolehi. Ini akan membantu anda mengekalkan garis langsing.
Semasa memilih roti, anda harus berpandukan kepada citarasa anda atau hanya memilih pelbagai jenis roti. Roti gandum boleh mengandungi kira-kira 170-180 kalori, jadi sangat sesuai untuk orang yang memerhatikan berat badan mereka.
Walau bagaimanapun, roti ini harus dimakan dengan berhati-hati oleh orang yang mempunyai penyakit saluran gastrousus dan terutama gastritis atau ulser gastrik. Apa yang berharga tentang roti gandum adalah zat dan antioksidan yang diperlukan di dalamnya.
Di samping itu, ia membantu membersihkan badan dan membawa rasa kenyang yang cepat. Apa sahaja roti yang kita pilih, ia tetap menjadi produk berkalori tinggi.
Ini tidak bermaksud kita harus membuang makanan yang kita makan. Anda hanya perlu mengikuti rata-rata pengambilan kalori harian yang diperlukan oleh tubuh, memandangkan sepotong roti kira-kira 30-40 gram.
Tidak dianjurkan untuk mengecualikan roti sepenuhnya dari menu anda, kerana ia mengandungi banyak bahan berharga yang diperlukan untuk kesihatan.
Disyorkan:
Jenis-jenis Ragi Roti. Apa Yang Hendak Dipilih?
Ragi untuk roti terdapat dalam banyak resipi untuk membakar roti dan kek. Ini menimbulkan persoalan Jenis ragi apa yang paling baik digunakan? Kerana dalam penyediaan roti ramuan ini adalah perkara penting. Soalan ini sukar dijawab. Ragi roti dihasilkan dalam persekitaran khas menggunakan bahan seperti mineral, asid nitrik dan bit gula.
Kalori Dalam Pelbagai Jenis Bir
Ya, alkohol mengandungi kalori. Salah tanggapan lain adalah bahawa alkohol adalah sumber tenaga. Ia jelas bukan sumber tenaga. Apa yang dilakukan molekul alkohol mempengaruhi otak untuk mewujudkan rasa euforia yang sering dikelirukan dengan tenaga.
Lemak Dalam Pelbagai Jenis Daging Merah
Nama daging merah termasuk daging lembu, daging lembu, daging babi, domba dan domba. Kumpulan ini juga merangkumi daging permainan, daging antelope, daging kerbau dan lain-lain, yang bagi kita eksotik dan tidak dipelajari dengan baik. daging merah mungkin makanan yang paling diperdebatkan dari haiwan, yang pendapatnya sangat bertentangan.
Kalori Dalam Pelbagai Buah
Dengan bantuan diet buah, anda dapat menurunkan berat badan, tetapi anda perlu mengetahui beberapa kehalusan. Pertama, buah mempunyai kemampuan untuk membuka selera makan dan sukar untuk melepaskannya sendiri. Buah-buahan adalah sumber kaya vitamin, unsur surih dan asid penting yang menjadikan tubuh tetap kencang dan menjaga kecantikan kuku, kulit dan rambut.
Kalori Dalam Pelbagai Jenis Biji
Rasa biji bunga matahari disukai dan dikenali oleh orang Bulgaria. Kelemahan cara mereka disiapkan dan diedarkan sebagai produk siap di pasaran ialah mereka dibumbui dengan banyak garam. Inilah kandungan nutrien dalam kira-kira 28.3 / ons / gram biji bunga matahari yang dibakar tanpa garam:
