2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pisang sangat sedap. Mereka adalah sumber vitamin dan mineral penting yang sangat baik.
Satu medium bersaiz (kira-kira 118 g) pisang hijau mengandungi:
• Serat: 3.1 g
• Kalium: 12% daripada pengambilan harian yang disyorkan
• Vitamin B6: 20% daripada pengambilan harian yang disyorkan
• Vitamin C: 17% daripada pengambilan harian yang disyorkan
• Magnesium: 8% daripada pengambilan harian yang disyorkan
• Madu: 5% daripada pengambilan harian yang disyorkan
• Mangan: 15% daripada pengambilan harian yang disyorkan
Semua ini hanya mengandungi 105 kalori, di mana lebih daripada 90% berasal dari karbohidrat. Selanjutnya pisang hijau rendah lemak dan protein. Dan inilah faedah utama pisang hijau:
Pisang hijau mengisi dan mengurangkan selera makan
Pisang hijau sangat mengisi kerana kandungan seratnya yang tinggi. Pati dan pektin yang berterusan di dalamnya menyumbang kepada rasa kenyang setelah makan. Berkat serat ini, anda akan makan lebih sedikit makanan, yang seterusnya akan membantu mengurangkan berat badan.
Pisang hijau meningkatkan kesihatan sistem pencernaan
Nutrien dalam pisang hijau juga mempunyai kesan prebiotik. Daripada memecah, pati dan pektin yang tahan memberi makan bakteria bermanfaat di usus. Bakteria menyebabkan dua jenis serat ini menjadi fermentasi, menghasilkan butirat dan asid lemak rantai pendek yang bermanfaat. Asid lemak rantai pendek dapat membantu mengatasi pelbagai masalah pencernaan.
Di samping itu, terdapat beberapa bukti bahawa mereka membantu melindungi kita dari barah usus besar.
Pisang hijau mempunyai kesan yang baik terhadap kadar gula darah
Tahap gula darah tinggi adalah masalah kesihatan utama. Sekiranya tidak dirawat, lama kelamaan mereka boleh menyebabkan bukan sahaja diabetes jenis 2, tetapi juga peningkatan risiko penyakit serius yang lain.
Kedua pektin dan pati tahan di pisang hijau dapat membantu mengawal gula dalam darah, terutama selepas makan.
Bolehkah pisang hijau tidak sihat dengan cara apa pun?
Pisang hijau umumnya dianggap sangat berguna. Walau bagaimanapun, terdapat pelbagai aduan dari orang yang mengalami ketidakselesaan setelah memakannya. Gejala mempengaruhi saluran pencernaan dan merangkumi kembung, gas dan sakit perut.
Disyorkan:
Biji Kopi Hijau Dan Bukannya Teh Hijau
Lupakan teh hijau sebagai antioksidan yang kuat! Penyelidikan terbaru dalam memerangi penuaan telah membawa pemimpin baru, yang melindungi kita dari keriput dan menjadikan tubuh kita awet muda lebih lama. Biji kopi hijau (tidak dipanggang) adalah hit terbaru dalam memerangi penuaan adalah biji kopi hijau yang belum dibakar.
Semangat Pisang Thailand Dan Legenda Lain Mengenai Pisang
DALAM Thailand ada legenda tentang Nang Thani, semangat wanita yang sering menyerang hutan liar pokok pisang. Roh-roh ini diketahui muncul pada waktu malam ketika bulan penuh dan terang. Berpakaian kostum tradisional Thailand dan terapung di atas tanah, Nang Thani adalah semangat yang lembut.
Adakah Kulit Pisang Dan Kiwi Berguna?
Biarkan pengupas buah ketika anda merancang untuk makan pisang atau kiwi. Kulit buah ini mengandungi banyak nutrien dan vitamin berharga yang baru anda buang. Bahan dalam kulit beberapa buah juga melindungi dari penyakit serius. Kulit kayu bukanlah satu-satunya sumber nutrien yang kita abaikan.
Adakah Mereka Benar-benar Menyuntik Jeruk Dan Pisang Dengan HIV?
Dalam beberapa bulan kebelakangan ini, maklumat mengenai buah-buahan yang dijangkiti HIV, lebih-lebih lagi jeruk dan pisang, muncul secara berkala di domain umum. Walau bagaimanapun, maklumat itu agak kontroversial. Beberapa penerbitan bahkan mendakwa bahawa lebih daripada 2 juta pisang yang disuntik dengan darah positif HIV telah dijumpai oleh Organisasi Kesihatan Sedunia di Amerika Selatan sahaja.
Adakah Dunia Akan Dibiarkan Tanpa Pisang?
Sepanjang sejarahnya, manusia lebih daripada satu kali mengalami sejumlah penyakit misteri. Baru-baru ini, terdapat satu lagi yang boleh anda tuju hilangnya pisang dari planet kita, dan kerana kulat yang terdapat di dalam tanah, diterbitkan baru-baru ini oleh Die Welt.
