8 Kebaikan Air Minuman Dengan Lemon Untuk Kesihatan Dan Penurunan Berat Badan

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Tubuh manusia kira-kira 60% air, jadi tidak menghairankan bahawa air itu penting untuk kesihatan kita. Ia membersihkan toksin dari badan, mencegah dehidrasi kita. Kita perlu minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari.

Sekiranya anda tidak menyukai rasa air, anda boleh minum jus dan teh. Tetapi perlu diingat bahawa minuman ini sering kali manis dan mengandungi lebih banyak kalori. Itulah sebabnya air adalah pilihan yang ideal jika kita mahu sihat. Tetapi jika anda tidak boleh minum air, tambahkan sedikit jus lemon ke dalam air.

Lemon adalah sejenis buah sitrus, dan merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Mereka melindungi tubuh kita dengan mencegah atau menghentikan keradangan yang disebabkan oleh radikal bebas atau bahan kimia yang merosakkan sel. Selain itu, lemon adalah sumber kalium, vitamin A, B, C dan D, kalsium dan banyak lagi.

Sama ada anda ingin meningkatkan kesihatan atau mengekalkan berat badan anda, terdapat beberapa faedah untuk minum air dengan lemon. Berikut adalah 8 faedah air dengan lemon.

1. Meremajakan kulit

Anda tidak perlu mengeluarkan wang untuk produk mahal untuk memperbaiki penampilan kulit anda. Lemon mengandungi vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang menguatkan kolagen. Minum air dengan lemon dapat menghidrat dan meremajakan kulit.

2. Meningkatkan penghadaman

Minum air lemon meningkatkan penghadaman. Lemon masam dan membantu memecah makanan dan pencernaan yang lebih baik. Selain itu, flavonoid dalam lemon merangsang rembesan jus pencernaan. Sekiranya anda mengalami sembelit, keasidan lemon dapat membersihkan sistem kencing dan merangsang aktiviti usus.

3. Melawan jangkitan

Risiko jangkitan lebih tinggi pada musim selesema. Sekiranya anda ingin sihat, minum jus lemon sepanjang hari. Vitamin C dan antioksidan dalam lemon dapat menguatkan sistem imun dan membantu tubuh melawan jangkitan atau virus selesema. Ia juga dapat memendekkan jangka masa penyakit ini.

4. Membantu penurunan berat badan

Siapa yang tidak mahu mengekalkan berat badan yang sihat? Malangnya, kadang-kadang menurunkan berat badan tidak semudah yang kita mahukan. Tetapi ini adalah kelebihan lain dari air lemon - ia membantu menurunkan berat badan. Asid sitrik dapat mempercepat metabolisme dengan membantu kita membakar lebih banyak kalori dan lemak. Untuk kesan yang lebih besar, minum segelas air suam dengan lemon pada waktu pagi sebelum sarapan.

5. Menurunkan gula dalam darah

Sebagai sumber vitamin C yang sangat baik, lemon boleh bermanfaat bagi penghidap diabetes. Ia mempunyai indeks glisemik rendah dan membantu tubuh mengawal kadar gula dalam darah.

6. Mengurangkan risiko penyakit jantung

Lemon mengandungi magnesium dan kalium, yang menyumbang kepada kesihatan jantung. Kalium secara semula jadi dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan peredaran darah, yang pada gilirannya dapat mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.

7. Mencegah barah

Kanser adalah pertumbuhan sel-sel abnormal yang tidak terkawal dan boleh berkembang di pelbagai bahagian badan, termasuk payudara, paru-paru dan ginjal. Minum air dengan lemon dapat mengurangkan risiko terkena barah dan membantu melawan penyakit. Sifat antioksidan dalam lemon merangsang pertumbuhan sel yang sihat dan meningkatkan fungsi sistem imun.

8. Mengurangkan keradangan

Artritis, gout dan masalah sendi lain disebabkan oleh keradangan. Vitamin C dapat mengurangkan tahap keradangan di dalam badan, jadi menambahkan jus lemon ke dalam air dapat meredakan gejala artritis dan keadaan serupa yang menyebabkan sakit sendi dan kekakuan.