2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Berikut adalah 3 resipi untuk smoothie yang lazat dan sihat yang akan membantu mengurangkan berat badan dan meningkatkan kesihatan. Smoothie boleh dimakan untuk sarapan dan juga makanan ringan.
Resipi ini kaya dengan protein, yang merupakan faktor utama untuk mengucapkan selamat tinggal kepada lemak, mempercepat metabolisme dan membina otot.
Dengan smoothie buatan sendiri ini, anda akan merasa kenyang dan penuh tenaga. Mereka juga sesuai untuk dimakan jika anda kerap mengunjungi gimnasium, kerana mereka akan memberi anda ketahanan fizikal yang diperlukan untuk bersenam.
Di galeri kami, anda dapat melihat contoh resipi smoothie protein yang boleh anda sediakan di rumah.
1. Smoothie dengan pisang dan oat
Untuk smoothie ini masukkan blender 2 sudu besar oat, 2 pisang, 1 sudu mentega kacang, 1 cawan susu skim dan seperempat sudu teh kayu manis.
2. Smoothie dengan alpukat dan pisang
Untuk smoothie ini, anda perlu mencampurkan 1 cawan susu skim, setengah alpukat, 1 pisang dan 1 sudu teh madu. Sebaik sahaja anda mencampurkan bahan dengan baik dalam pengisar, anda boleh meminumnya.
3. Smoothie dengan mangga dan yogurt
Untuk smoothie protein ini, anda memerlukan setengah gelas air, setengah gelas jus lemon, setengah mangga, setengah sudu teh madu, 1 cawan yogurt skim, secubit vanila dan kapulaga. Anda juga boleh taburkannya dengan pistachio.
Disyorkan:
Mengapa Minyak Ikan Penting Untuk Kesihatan Dan Penurunan Berat Badan?
Minyak ikan untuk tujuan komersial dihasilkan dari hati ikan segar, terutamanya ikan kod. Minyak ikan mengandungi sejumlah besar asid lemak tak jenuh yang mudah dicerna, terutamanya asid lemak omega-3 (EPA dan DHA) yang sangat berharga, yang "
8 Kebaikan Air Minuman Dengan Lemon Untuk Kesihatan Dan Penurunan Berat Badan
Tubuh manusia kira-kira 60% air, jadi tidak menghairankan bahawa air itu penting untuk kesihatan kita. Ia membersihkan toksin dari badan, mencegah dehidrasi kita. Kita perlu minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari. Sekiranya anda tidak menyukai rasa air, anda boleh minum jus dan teh.
Diet Protein Untuk Penurunan Berat Badan
Kami semua tertanya-tanya bagaimana menurunkan berat badan untuk musim panas. Sudah tiba masanya untuk laut dan seluar pendek, dan kita tidak menyukai diri kita sendiri sehingga membiarkan seseorang melihat kita dengan pakaian yang lebih banyak.
Tiga Diet Paling Berkesan Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Kesihatan Yang Baik
Musim sejuk telah berlalu, kita perlahan-lahan membuang pakaian tebal dan oh … seram, kita telah memperoleh satu kilogram lagi. Dan di sinilah musim panas, musim bahu, rok pendek, seluar dan pakaian renang. Kita perlu segera menurunkan berat badan.
Minuman Segar Untuk Detoksifikasi Badan Dan Penurunan Berat Badan
Walaupun mereka mempunyai aktiviti fizikal yang baik yang berkaitan dengan sejumlah latihan dan latihan, beberapa orang tidak dapat menurunkan berat badan daripadanya. Ini kerana keletihan fizikal mesti disokong oleh diet yang sihat. Selain makanan, ia juga termasuk minuman detoks .
