2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Manfaat kesihatan kacang hitam telah diketahui sejak ribuan tahun. Ini telah menjadi bahagian yang tidak terpisahkan dari menu penduduk Amerika Selatan kerana sifatnya yang berharga.
Kacang hitam tinggi serat, asid folik, protein dan antioksidan. Ia juga membawa tubuh pelbagai jenis vitamin dan mineral penting untuk kesihatannya.
Berkat serat dan protein dalam kacang hitam, peristalsis usus terkawal, membantu makanan diserap lebih cepat di dalam perut dan masuk ke dalam usus. Pada masa yang sama, keseimbangan mikroflora usus dikekalkan.
Sekali lagi, kedua-dua bahan ini mengatur kadar gula darah di dalam badan. Protein dan serat makanan mengatur sistem pencernaan sehingga mereka tidak membiarkan perubahan kadar glukosa darah secara tiba-tiba.
Kacang hitam, kaya dengan antioksidan dan serat larut, menyokong kesihatan sistem kardiovaskular. Serat juga membantu tubuh melawan kolesterol tinggi, melindunginya dari penyakit jantung dan saluran darah. Pengambilan kacang hitam mengurangkan risiko serangan jantung dan penampilan aterosklerosis - pengumpulan plak lemak di bahagian dalam saluran darah, menyumbatnya dan mengurangkan bekalan darah ke organ tertentu.
Manfaat pengambilan antioksidan kacang hitam besar. Kacang kecil melindungi tubuh dari penyakit radang, meningkatkan pertahanan imunnya, yang sangat penting dalam memerangi penyakit kardiovaskular.
Kacang kaya dengan folat, magnesium, zink dan mangan.
Juga dipercayai bahawa kacang hitam sangat berguna untuk sistem saraf manusia. Ini kerana mengandungi asid folik (vitamin B6), yang terlibat dalam pengeluaran asid amino. Dan mereka, pada gilirannya, diperlukan untuk fungsi sistem saraf yang betul. Vitamin ini juga penting untuk berada dalam tahap normal semasa kehamilan. Perkembangan otak janin dan saraf tunjang yang betul bergantung kepadanya.
Oleh itu, untuk pencegahan, asid folik diambil sebagai tambahan oleh wanita hamil untuk mengurangkan risiko penyakit sistem saraf anak yang belum lahir (spina bifida).
Pakar lain menunjukkan kacang hitam dan sebagai kaedah mencegah perkembangan keganasan.
Kacang hitam juga kaya dengan molibdenum, mineral yang sangat penting untuk mati pucuk pada lelaki.
Disyorkan:
10 Manfaat Kesihatan Yang Terbukti Dari Minum Teh Hitam
Kecuali air teh hitam adalah minuman yang paling banyak diminum di dunia. Ia mempunyai aroma yang kuat dan mengandungi lebih banyak kafein daripada jenis teh lain. Minuman ini kaya dengan nutrien yang membantu mengurangkan pelbagai masalah kesihatan.
Manfaat Kesihatan Dan Bahaya Lada Hitam
Lada hitam dimakan oleh berjuta-juta orang di seluruh dunia, dan mungkin sebilangan kecil dari mereka mengesyaki manfaat kesihatannya yang luar biasa. Ia membantu dengan batuk, selsema, juga membantu pencernaan, mempunyai kesan yang baik pada rambut dan kulit.
Manfaat Kesihatan Fava Kacang (Kacang)
Sumber protein dan serat larut utama, kacang fava, juga dikenal sebagai kacang, rendah lemak tepu, menjadikannya makanan yang sangat baik dengan banyak faedah. Satu cawan kacang fava membawa 36 gram serat larut. Kajian menunjukkan bahawa makan makanan yang mengandungi serat larut dapat membantu mengawal kadar kolesterol dan gula darah.
Manfaat Kesihatan Cuka Hitam Yang Luar Biasa
Ingin tahu bagaimana menurunkan kolesterol dan mencegah barah? Cuka hitam adalah jawapannya! Cuka ini adalah rempah yang popular dalam masakan Asia, digunakan dalam sushi dan pelbagai jenis hidangan lain. Juga dikenali sebagai cuka beras perang, cuka hitam digunakan sebagai tonik dalam budaya Cina dan Jepun.
Manfaat Kesihatan Dari Bijan Hitam
Bijan , adalah salah satu rempah-rempah kuno yang turun ke atas kita. Tanah air tanaman ini dianggap sebagai Kepulauan Sunda Indonesia. Namun, cinta akan biji-biji renyah ini menjadi sangat hebat sehingga hari ini bijan ditanam di berbagai belahan dunia.
