2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Sumber protein dan serat larut utama, kacang fava, juga dikenal sebagai kacang, rendah lemak tepu, menjadikannya makanan yang sangat baik dengan banyak faedah. Satu cawan kacang fava membawa 36 gram serat larut.
Kajian menunjukkan bahawa makan makanan yang mengandungi serat larut dapat membantu mengawal kadar kolesterol dan gula darah. Serat juga membantu menurunkan kadar lipoprotein berkepadatan rendah atau kolesterol jahat, sehingga melindungi jantung anda.
Kacang Fava mempunyai banyak nutrien. Ini adalah harta karun dari pelbagai mineral dan vitamin. Sebilangannya adalah magnesium, kalium, besi, tembaga, fosfor, vitamin B1 dan tiamin, dan hanya segelas yang memberikan 10% hingga 19% daripada dos harian yang disyorkan. Walaupun vitamin B1 penting untuk fungsi normal sistem saraf pusat, tembaga memainkan peranan penting dalam menjaga keseimbangan dan imuniti, darah dan tulang yang sihat.
Magnesium dan fosfor penting untuk menjaga tahap tekanan darah dan kesihatan tulang, sementara zat besi adalah pembawa oksigen. Kacang Fava adalah sumber mangan dan folat yang sangat baik. Walaupun bekas memainkan peranan penting dalam metabolisme protein dan karbohidrat, folat diketahui diperlukan untuk kesihatan jantung, imuniti dan sintesis sel darah merah.
Kacang Fava dapat membantu melawan kemurungan. Kajian menunjukkan bahawa dopamin sangat kaya dengan asid amino, yang dapat membuat keajaiban untuk meningkatkan mood anda dan dengan itu dapat membantu menghilangkan kemurungan.
Sembelit, yang menimpa wanita semasa kehamilan, juga menjauhkan diri, kerana kacang ini kaya dengan serat larut. Kacang Fava adalah sumber levodopa yang baik. Levodopa adalah bahan kimia yang sama yang anda dapati dalam ubat yang digunakan untuk merawat penyakit Parkinson.
Menurut kajian yang dilakukan mengenai kesan kacang ini pada penyakit Parkinson, buah polong dapat menghilangkan gejala keadaan ini lebih baik daripada ubat tradisional.
Kacang Fava adalah sumber vitamin C. Sifat antioksidan vitamin C membantu menghilangkan radikal bebas, yang apabila ditinggalkan menyebabkan kerosakan oksidatif. Kerosakan oksidatif ini seterusnya mencetuskan munculnya tanda-tanda penuaan dini seperti garis-garis halus dan kedutan, pelbagai jenis barah dan bahkan melemahkan sistem imun anda.
Sebagai sumber kalium yang baik, anda selalu boleh bergantung pada varian kacang ini untuk mengekalkan keseimbangan tahap pH dalam badan anda. Tahap kalium yang mencukupi sangat penting untuk fungsi normal sel-sel badan, degupan jantung berirama dan fungsi otot.
Disyorkan:
Manfaat Kesihatan Kacang Macadamia
Kerajaan kacang mempunyai rajanya, dan namanya macadamia. Seri Paduka berasal dari Australia. Ini adalah wakil yang paling mahal dan paling kalori seumpamanya. Harga kenari Australia yang tinggi disebabkan oleh fakta bahawa ia sukar untuk ditanam.
Manfaat Kesihatan Minyak Kacang Tanah
Hanya sedikit orang yang tahu bahawa kacang berasal dari keluarga kacang dan kacang, bukan kacang. Kilang ini berasal dari Brazil, di mana ia masih merupakan salah satu makanan pokok dalam kehidupan seharian. Di Amerika Utara, dan dari sana ke seluruh dunia moden, ia tersebar melalui perdagangan.
Manfaat Kesihatan Mentega Kacang
Di Bulgaria, mentega kacang tidak dihormati. Walau bagaimanapun, kita masing-masing telah mendengar betapa popularnya di Amerika Syarikat. Di sana, hampir setiap pakar pemakanan mengesyorkannya sebagai bahagian yang tidak terpisahkan dari menu harian dan makanan sihat untuk diet apa pun untuk menurunkan berat badan.
Manfaat Kesihatan Kacang Belalang
Rozhkov - peluang untuk mencuba sesuatu yang baru. Perkataan itu berasal dari perkataan Arab "kharrub", yang diterjemahkan - "kacang polong". Belalang adalah pokok yang tumbuh tanpa masalah dalam keadaan iklim yang sangat teruk.
Manfaat Kesihatan Dari Kacang Hazel
Tidak hairanlah kacang pokok adalah salah satu makanan ringan yang kaya nutrien yang boleh anda pilih untuk menambah makanan anda. Di dunia yang penuh dengan lemak dan pengawet berlebihan, kacang seperti hazelnut adalah penyelesaian yang baik dan berkhasiat.