2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi senjata memerangi penyakit lain untuk kita: lutein. Penyelidikan menunjukkan bahawa karotenoid ini melindungi dan hingga tahap tertentu menyembuhkan kehilangan penglihatan, masalah sistem imun, barah dan penyakit kardiovaskular. Dengan ini, isi peti sejuk dengan makanan kaya lutein - wortel, jagung, selada, tomato, bayam, kembang kol, selada, dermaga, lada merah, dill, pasli, kentang, buah-buahan biru dan ungu.
Adakah anda melihat kabur? Saya tahu saya melihat kabur setelah bekerja di komputer sebentar. Sekiranya demikian, kita harus makan lebih banyak makanan yang kaya dengan lutein, kata Dr. Michael dan Mark Rose. Dalam buku mereka Save Your Sight, mereka menulis: "Setelah beberapa minggu memakan lebih banyak makanan yang kaya dengan suplemen lutein atau lutein, beberapa orang yang mempunyai penglihatan normal mendapati kurang tekanan, lebih banyak warna dan penglihatan lebih jelas." Lutein dan zexanthin karotenoid dapat menyelamatkan penglihatan kita dengan bertindak melindungi dan membantu menyerap cahaya UVB yang berbahaya.
Walaupun penglihatan semua orang dapat bertambah baik akibat diet kaya lutein, diet ini benar-benar dapat menyelamatkan penglihatan orang yang mempunyai sejarah genetik degenerasi makula dan masalah kehilangan penglihatan yang lain.
Sekiranya ada di antara keluarga anda yang mengalami kehilangan penglihatan, diet kaya lutein anda harus dimulakan sebelum anda mencapai usia pertengahan. Dalam kajian Harvard pada wanita yang memakan makanan yang kaya dengan lutein dan zeaxanthin, risiko langsir adalah 22% lebih rendah, sementara lelaki mengurangkan risiko sebanyak 19%, menurut Reader's Digest.
Pengambilan harian hanya 6 mg lutein sehari mengurangkan kemungkinan anda mengalami masalah penglihatan pada usia tua sebanyak 43%. Atas sebab ini, Dr. Mark Grossman menasihati dalam buku Alternatif Cures: Setiap orang yang berusia lebih dari 50 tahun harus mengambil makanan tambahan lutein. Sekiranya anda sudah mempunyai masalah penglihatan, diet yang kaya dengan lutein masih dapat membantu menyelamatkan penglihatan anda dengan meningkatkan lapisan pigmen makula di mata anda.
Lutein bukan sahaja melindungi penglihatan, tetapi juga menguatkan sistem imun dan dengan itu dapat mencegah barah. "Orang sihat yang ingin menguatkan sistem imun mereka boleh mencuba mengambil beta karoten dan karotenoid lain seperti lycopene dan lutein," tulis Life Extension Foundation. Dengan menguatkan sistem imun, lutein mengurangkan kemungkinan tumor, kerana kemunculan barah dikaitkan dengan masalah dengan sistem kekebalan tubuh.
Kita semua mempunyai sel barah. Sel-sel kanser berkembang di dalam badan kita secara berterusan, tetapi sistem kekebalan tubuh kita biasanya melepaskan sel-sel ganas sebelum mereka dapat berkembang menjadi gejala yang kita sebut sebagai barah. Selain memperkuat sistem kekebalan tubuh, lutein juga dapat melawan barah dengan melindungi sel dari radikal bebas dan memperbaiki hubungan antara sel, sehingga mencegahnya menjadi ganas.
Kajian menunjukkan bahawa diet yang kaya dengan lutein mengurangkan risiko barah paru-paru, barah payudara dan lain-lain. Menurut kajian lain yang diterbitkan dalam Pencegahan dan Rawatan Penyakit, wanita yang mempunyai kadar lutein rendah 2,08 kali lebih mungkin menghidap barah payudara, jadi tidak mendapat cukup lutein boleh membahayakan.
Di zaman makanan segera dan makanan siap ini, penyakit kardiovaskular lebih kerap berlaku berbanding sebelumnya. Daripada memakan kentang goreng untuk sayur-sayuran, kita harus makan lebih banyak makanan yang kaya dengan lutein.
Life Extension Foundation melaporkan hasil kajian di mana peserta dengan kadar lutein tertinggi dalam darah mereka tidak mengalami penebalan dinding arteri.
Adalah mudah untuk menambahkan lebih banyak lutein ke dalam makanan anda kerana terdapat dalam banyak makanan. Lihat sahaja senarai di atas. Lebih-lebih lagi, menurut Prof Moss, "lutein didapati lima kali lebih kerap pada sayur-sayuran daripada beta karoten."Dengan hanya menambahkan beberapa buah dan sayur-sayuran ke dalam diet harian kita, kita dapat menjaga penglihatan kita, menguatkan sistem kekebalan tubuh kita, dan melindungi diri kita dari barah atau serangan jantung. Sangat senang untuk sihat.
Disyorkan:
Ikan Berminyak Melindungi Penglihatan, Kulit Dan Jantung
Sekiranya anda mengambil asid lemak Omega-3 dalam jumlah sederhana, anda cenderung melindungi diri anda daripada penyakit tertentu. Asid lemak omega-3 terdapat di salmon dan ikan berlemak lain. Menurut kajian baru di Amerika Syarikat yang diterbitkan dalam Health Day, para penyelidik membahagikan 9.
Campuran Penyembuhan Ini Mengembalikan Penglihatan Yang Baik Dan Membersihkan Hati
Resipi ini untuk campuran ubat lobak merah, madu dan lemon sangat cepat dan senang disediakan dan sangat berguna untuk seluruh badan dan sistem imun. Dengan campuran ajaib ini, hasil yang luar biasa telah dicapai dalam hal meningkatkan penglihatan, membersihkan hati dan mencegah barah.
Lobak Meningkatkan Penglihatan Hanya Dalam Kombinasi Dengan Zat Besi Dan Zink
Pemakanan sihat sangat penting untuk tubuh dan organisma. Namun, membiasakan anak dengan tabiat makan yang sihat adalah tugas yang sangat sukar. Oleh itu, ibu bapa sering menggunakan helah yang dipelajari untuk menjadikan mereka makan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Ubat Kuat - Meningkatkan Ingatan Dan Penglihatan Dan Mencairkan Lemak
Semakin bertahun-tahun berlalu, semakin kita menyedari bahawa tubuh tidak mempunyai kebolehan yang sama seperti sebelumnya pada usia muda. Maksudnya - kita mula kehilangan keanjalan kulit, pemulihan yang cepat dari keadaan apa pun, yang merupakan dua kunci untuk awet muda
Blueberry - Baik Untuk Penglihatan Dan Darah
Kajian menunjukkan bahawa blueberry mengandungi bahan yang meningkatkan ketajaman penglihatan dengan ketara. Itulah sebabnya dalam keadaan moden bekerja berjam-jam di hadapan monitor komputer, para pakar sangat mengesyorkan makan buah kecil yang lazat.
