2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Baru-baru ini, kami memberi banyak perhatian kepada penerangan buah-buahan dan sayur-sayuran dari segi faedah yang dapat mereka berikan untuk kesihatan dan kecantikan. Musim panas adalah puncak buah segar dan masa yang paling baik untuk meningkatkan kesihatan kita dengan bantuan mereka.
Sayuran yang paling biasa di negara kita adalah timun dan tomato dan mereka adalah bahan utama dalam salad Shopska kegemaran kami. Ada yang percaya bahawa tidak ada apa-apa selain air dalam timun, tetapi ini tidak berlaku. Timun mengandungi banyak vitamin - C, B1, B2, PP. Terdapat juga gula dan banyak garam mineral. Pengambilan timun mengurangkan keasidan jus gastrik.
Jus timun membersihkan badan dengan membuang bahan toksik dan toksin. Kandungan kalium membebaskan tubuh dari cairan dan garam yang berlebihan, membantu mengeluarkan pasir dari ginjal dan mempunyai kesan yang baik pada jantung dan hati.
Pengambilan timun yang kerap melambatkan proses pembentukan lemak di dalam badan. Dianjurkan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan untuk menghabiskan seminggu memunggah seminggu sekali, makan hingga 2 kg timun pada siang hari. Timun adalah salah satu daripada sedikit sayur-sayuran yang lebih baik dimakan tanpa masak, jadi timun yang sangat kecil dihargai.
Tomato, seperti timun, mengandungi banyak nutrien, vitamin dan mineral yang berguna. Tomato kaya dengan vitamin A dan C, antioksidan penting, magnesium, kalium, zat besi dan serat. Tomato adalah sumber lycopene pigmen, yang juga merupakan antioksidan yang kuat.
Antioksidan yang terkandung dalam tomato dan pertama sekali lycopene melindungi sel-sel badan dan membantu mencegah barah. Saintis Amerika telah mencipta pelbagai jenis tomato, di mana kandungan lycopene 2-3.5 lebih banyak daripada pada tomato biasa.
Pengambilan tomato dan jus tomat, tetapi tanpa garam tambahan, juga dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit sistem peredaran darah, meningkatkan fungsi paru-paru, perut, pankreas dan mencegah katarak. Tomato rendah kalori dan tinggi kalium, jadi seperti timun, ia baik untuk orang yang gemuk.
Anehnya, khasiat buah tomato bertambah baik apabila menjalani rawatan haba, kerana kepekatan likopena meningkat dengan pemanasan dan pengetinan. Oleh itu, jika tidak ada kontraindikasi, anda harus mengambil lebih banyak produk tomato - sos, puri, saus tomat dan tomato dalam tin.
Disyorkan:
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Mengapa Minyak Zaitun Extra Virgin Adalah Makanan Paling Sihat Di Bumi?
Faedah menggunakan lemak agak kontroversial. Masih ada kontroversi mengenai kegunaan lemak haiwan, lemak biji dan hampir semua minyak lain. Salah satu daripada lemak yang semua orang setuju adalah sihat adalah minyak zaitun. Lemak sayuran ini, yang merupakan sebahagian daripada diet Mediterranean, adalah makanan ruji bagi beberapa populasi manusia yang paling sihat di dunia.
Kulit Bunga Yang Indah Ini Adalah Keajaiban Untuk Kesihatan! Lihat Mengapa
Adakah anda terpesona dengan bunga magnolia yang harum yang indah? Dan tahukah anda bahawa kulit pokok mempunyai banyak faedah kesihatan? Dari merawat keradangan hingga mengawal tekanan darah, kulit ini dapat membantu anda dalam beberapa cara.
Pada Hari Mangga: Lihat Mengapa Ia Adalah Buah Yang Paling Banyak Dimakan Di Dunia?
22 Julai disambut Hari Mangga . Pada kesempatan ini, kami berkongsi dengan anda beberapa faedah hadiah semula jadi yang berair. Hanya beberapa dekad yang lalu, mangga dianggap sebagai buah yang paling eksotik, yang bahkan tidak dijual di pasar dan kedai Bulgaria.
Salad Shopska Adalah Hidangan Eropah Yang Paling Disukai
Menjelang pilihan raya Eropah, yang akan berlangsung pada 22 hingga 25 Mei, Parlimen Eropah menganjurkan inisiatif Taste of Europe, di mana setiap orang boleh memilih hidangan dari benua melalui Facebook rangkaian sosial, khas untuk setiap negara anggota Eropah Kesatuan.
