2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Keradangan pada sendi ia boleh menjadi pengalaman yang sangat menyakitkan. Keadaan ini boleh berlaku pada orang dari semua peringkat umur. Yang paling biasa penyebab keradangan sendi adalah pelbagai jenis artritis.
Nasib baik, terdapat banyak makanan yang dapat meredakan keradangan dan membantu melegakan beberapa sakit sendi.
melihat makanan terbaik untuk keradangan sendiyang harus anda masukkan dalam menu anda setiap hari jika anda ingin menghilangkan rasa sakit.
Ikan berminyak
Salah satu yang paling disyorkan makanan yang melegakan sakit sendi yang meradang, adalah pelbagai ikan berminyak seperti salmon, ikan tenggiri, sardin atau ikan trout. Mereka tinggi asam lemak omega-3, yang telah terbukti mempunyai kesan anti-radang yang kuat. Ikan juga merupakan sumber vitamin D. yang baik. Banyak kajian mendapati bahawa rheumatoid arthritis dan, dengan demikian, sendi yang meradang mungkin dikaitkan dengan tahap rendah vitamin matahari, kerana vitamin D juga diketahui.
Bawang putih
Satu lagi berguna makanan terhadap sendi yang meradang adalah bawang putih. Anugerah alam yang unik ini mempunyai kesan anti-radang yang kuat yang dapat membantu mengurangkan gejala arthritis. Sebenarnya, beberapa kajian menunjukkan bahawa bawang putih dapat meningkatkan fungsi beberapa sel imun untuk membantu menguatkan seluruh sistem imun dan melindungi anda dari banyak penyakit.
Halia
Selain menambahkan rasa dan aroma yang menyenangkan untuk teh, sup dan pastri, halia juga dapat membantu melegakan gejala keradangan sendi. Sejumlah kajian menunjukkan bahawa ekstrak jahe mengurangkan tahap penanda keradangan spesifik yang disebabkan oleh artritis. Mengonsumsi halia dalam bentuk segar, serbuk atau kering, selain dapat mengurangkan keradangan, dapat melindungi anda dari selesema dan selesema.
Walnut
Walnut kaya dengan nutrien dan sarat dengan sebatian yang dapat membantu mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan penyakit sendi. Kacang yang lazat kaya dengan asid lemak omega-3, yang terbukti dapat mengurangkan gejala artritis. Kandungan vitamin A dan C yang tinggi juga membantu menguatkan sistem imun.
Sayuran berdaun
Foto: Pengguna # 186638
Sayuran berdaun seperti bayam penuh dengan nutrien dan beberapa komponennya sebenarnya dapat membantu mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh arthritis. Beberapa kajian mendapati bahawa pengambilan buah dan sayur yang lebih tinggi dikaitkan dengan tahap keradangan yang lebih rendah. Bayam, khususnya, mengandung banyak antioksidan serta sebatian tumbuhan yang dapat melegakan keradangan dan membantu melawan penyakit. Bayam mempunyai kandungan kaempferol antioksidan yang sangat tinggi, yang terbukti dapat mengurangkan kesan agen keradangan yang berkaitan dengan rheumatoid arthritis.
Disyorkan:
Makanan Yang Menenangkan Keradangan
Telah terbukti bahawa ada makanan yang melegakan gejala penyakit sebagaimana adanya melawan keradangan . Oleh itu, bersama dengan rawatan perubatan, ada baiknya memasukkan diet dengan makanan ini untuk mengawal kesakitan. Siapa makanan yang melawan keradangan , dan boleh menjadi penolong anda terhadap kesakitan?
Makanan Yang Melawan Keradangan Di Dalam Badan
Keradangan di badan membantu badan melawan jangkitan atau luka. Sebaliknya, keradangan kronik berbahaya - kerana boleh menyebabkan pelbagai penyakit. Risiko meningkat apabila terdapat tekanan dalam hidup kita, kita makan dengan tidak sihat atau kita mempunyai aktiviti fizikal yang rendah.
8 Kombinasi Makanan Yang Mengurangkan Keradangan Di Dalam Badan
Setiap dari kita dari semasa ke semasa mengalami kesakitan di bahagian tubuh kita yang berbeza, yang kadang-kadang menjadi petunjuk beberapa keradangan . Pada masa seperti itu, kita sering menggunakan ubat dan salap yang sesuai. Namun, ada cara untuk mengelakkan penggunaan dadah.
Makanan Yang Membantu Melawan Keradangan
Dapatkan stok ini makanan anti-radang untuk memulihkan dan menguatkan badan anda. Keradangan boleh menyebabkan kekacauan di dalam badan, yang mempengaruhi semua organ - dari kulit ke jantung. Untuk menghentikan perkembangan proses keradangan, makan lebih banyak makanan segar di bawah.
Teh Hijau Melawan Keradangan Sendi
Semua orang mengalami sakit sendi. Mereka secara langsung berkaitan dengan pemendapan garam di sendi dan tulang belakang, dan memerlukan rawatan. Rheumatoid arthritis adalah keradangan sendi kronik. Di negara kita yang terkena penyakit ini adalah sekitar 50 - 60 ribu orang.
