Diet Untuk Selsema

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Makanan sangat penting untuk pemulihan kita dari selesema.

Berikut adalah makanan yang enak dimakan ketika kita demam:

- Tomato, timun, sayur-sayuran, buah-buahan

Mereka mengandungi kompleks bahan aktif biologi - vitamin, mineral, enzim, antioksidan yang menguatkan sistem imun;

- Kaldu ayam, walnut, kacang, yogurt rendah lemak, daging tanpa lemak

Dagingnya mesti kurus, seperti dada ayam tanpa kulit. Protein bahawa produk ini kaya akan pemulihan sel yang terjejas oleh proses keradangan dengan cepat;

- Minuman tanpa kafein

Jus vitamin dan air mineral menguatkan badan dengan membersihkannya dari racun;

- Epal, pisang, kismis, kiwi, quinces, raspberry, blackberry, blackcurrant, blueberry

Buah-buahan ini berjaya melegakan selaput lendir saluran pernafasan. Mereka meredakan kerja hati. Mereka memberi tenaga sistem kekebalan tubuh dengan vitamin dan menguatkan proses perkumuhan, yang menghilangkan badan dari toksin terkumpul;

- Jeruk, jeruk nipis, lemon, labu, wortel dan buah-buahan dan sayur-sayuran kuning dan oren yang lain

Buah-buahan yang disenaraikan mengandungi vitamin antivirus A, E dan C, serta bioflavonoid, yang membantu tubuh menyerap vitamin. Tidak seperti buah-buahan lain, buah sitrus tidak mempunyai enzim yang merosakkan vitamin C.

- Kacang

Kaya dengan protein tumbuhan, vitamin E dan unsur suren selenium. Mereka merangsang sistem imun kita;

- Ikan, telur, oatmeal, kekacang

Berkat zink yang terdapat di dalamnya, mereka meneutralkan virus pernafasan dan memperkuat pertahanan.

Inilah makanan yang mesti kita hindari dan minimumkan ketika kita demam.

- Kubis putih, lobak, lobak

Mereka merumitkan saluran gastrointestinal, sebab itulah nutrien berharga lain tidak diserap sepenuhnya;

- Produk berlemak, termasuk makanan tenusu tinggi lemak

Perut berjaya memproses produk ini dengan lebih perlahan dan dengan itu badan dimuat;

- Kopi, Coca-Cola, rempah pedas, makanan salai dan asin

Mereka sangat menjengkelkan perut, dan ketika kita demam, itu lebih sensitif. Terutama apabila saluran pencernaan meradang;

- Nanas, buah masam yang sangat manis

Mereka memberi kesan buruk terhadap keseimbangan asid-basa dalam badan;

- Kaldu daging lembu, daging babi dan daging lembu

Secara amnya, daging ini dianggap makanan berat. Mereka lebih sukar diproses oleh badan;

- Roti, pasta, kentang, pastri, pastri

Mereka kaya dengan karbohidrat dan dapat membantu mengembangkan komplikasi selepas selesema, kerana mereka memberi tekanan pada pankreas, yang berada di barisan depan serangan virus.