2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kita terbiasa memulakan hari dengan pulpa kopi aromatik. Ini adalah ritual yang tidak berubah bagi sebahagian besar penduduk dunia. Tidak ada yang menggembirakan kami seperti dos cecair wangi pagi yang menggoda dan pencinta adalah peratusan yang mengagumkan dari semua peringkat umur.
Walau bagaimanapun, pakar neurologi mengatakan bahawa ini tidak betul. Kopi mesti diminum selepas pukul sembilan pagi, dengan syarat bahawa kebangkitan kira-kira pukul lapan. Apakah penjelasan pakar untuk selang waktu yang diperlukan ini masa antara bangun dan minum kopi?
Antara jam 8 hingga 9 pagi tahap kortisol dalam darah sangat tinggi. Cortisol adalah hormon stres yang membangunkan kita, merangsang kerja seluruh badan untuk menjadi aktif. Cadangannya adalah untuk mendapatkan segelas minuman hitam satu setengah jam setelah bangun.
Yang terbaik adalah melakukan ritual menyenangkan berterusan antara jam 9.30 dan 11.30, ketika kortisol mencapai tahap terendah. Kemudian badan memproses kafein dengan lebih mudah. Perincian penting lain adalah bahawa jika kita menyuntikkan kafein ke dalam badan semasa kortisol masih aktif, sangat mungkin tubuh mengalami ketahanan terhadap kafein. Apa yang akan berlaku dalam latihan?
Kopi akan mengurangkan pengeluaran kortisol dan mengurangkan tenaga badan. Ia tidak lagi berfungsi dengan baik dan memerlukan lebih banyak kafein.
Sebilangan orang bangun pagi sebelum pukul lapan pagi. Pada mereka, tahap kortisol meningkat lebih awal. Perkara ini harus diambil kira untuk meramalkan waktu untuk minum pagi.
Walaupun minum kopi ditetapkan sebagai ritual pagi yang tidak dapat ditarik balik, banyak orang juga menggunakannya pada waktu malam. Hampir tidak ada orang yang tidak tahu bahawa anda tidak boleh minum minuman perangsang seperti itu sebelum tidur, kerana akan menyukarkan tidur, dan di samping itu akan mengganggu ketenangan tidur dan memanjangkan waktu yang diperlukan untuk berehat malam.
Ini benar, walaupun terdapat satu perincian yang tidak diketahui oleh kebanyakan orang. Kegiatan kopi paling tinggi adalah kira-kira setengah jam selepas penggunaannya. Puncak kemudian menurun secara beransur-ansur. Ini dapat menyajikan pencinta gelas malam dengan cecair yang menyegarkan.
Disyorkan:
Adakah Anda Berlebihan Dengan Kopi? Lihat Dengan Tepat Berapa Banyak Yang Anda Boleh Minum Setiap Hari
Ramai di antara kita tidak dapat bangun pagi jika kita tidak minum secawan kopi aromatik. Ini menyedarkan dan menenangkan kita, mempersiapkan kita untuk menghadapi cabaran hari ini. Selepas makan tengah hari yang enak, kami juga ingin bersantai dengan minuman tonik, dan kami dapat minum kopi petang untuk dikongsi dengan rakan sekerja semasa berehat sebentar dari tempat kerja.
Itulah Sebabnya Anda Tidak Boleh Terlepas Kopi Pagi Anda
Walaupun terdapat banyak perbincangan mengenai bahaya kopi, minuman berkafein sebenarnya mempunyai faedah, asalkan berada dalam keadaan sederhana. Menurut kajian baru, kopi pagi tidak boleh dilewatkan kerana menjaga kesihatan hati. Kajian itu melibatkan 23,793 orang, 14,000 daripadanya minum kopi setiap hari.
Sarapan Pagi Adalah Makanan Yang Sangat Penting - Ia Boleh Menjadikan Atau Menjadikan Hari Anda Tidak Selesa
Anda mungkin diberitahu sejak usia dini bahawa sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari. Anda mungkin tertawa mendengarnya, tetapi siapa pun yang memberitahu anda tidak melakukan kesalahan Hampir setiap kanak-kanak mahu ketinggalan pada waktu pagi ini kerana dia masih tidur, tidak lapar dan membuang banyak saraf sehingga anak itu meletakkan sesuatu di mulutnya.
Tepung Kopi Hijau Untuk Pinggang Yang Ramping Dan Permulaan Yang Baik Untuk Hari
Kita hidup di dunia yang serba pantas, dan walaupun kita berjanji untuk makan lebih sihat dan mencari alternatif menarik untuk produk berbahaya, kita gagal. Walau bagaimanapun, penting untuk mengetahui bahawa terdapat beberapa cara yang berbeza untuk menggantikan tepung gandum, yang biasanya kita gunakan semasa membakar sesuatu di rumah.
Hari-hari Gastronomi Perancis Ditetapkan Di Sofia
Buat pertama kalinya, warganegara dan tetamu bandar akan dapat memanjakan pancaindera mereka di Hari-hari gastronomi dan produk Perancis. Acara kuliner akan berlangsung pada 21 dan 22 November, tepat selepas sambutan Beaujolais Baru, dan tempat itu berada di hadapan Muzium Sejarah Sofia.
