2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makan daging merah sepuluh atau lebih kali seminggu dapat meningkatkan risiko kehilangan penglihatan, sebuah kajian dijumpai. Pengambilan daging secara berlebihan boleh menyebabkan masalah mata seiring bertambahnya usia.
Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan yang teruk pada orang berusia 50 tahun ke atas. Keadaan atau apa yang disebut faktor risiko yang menyebabkan kehilangan penglihatan di bahagian tengah bidang visual (makula) adalah usia, sejarah keluarga dan merokok.
Yang terakhir adalah satu-satunya faktor risiko yang diketahui yang sebenarnya dapat anda hilangkan untuk mengurangkan risiko kebutaan.
Kajian Australia mendapati bahawa orang yang banyak makan daging merah atau sosej cenderung untuk mengalami kerosakan pada makula.
Penyelidik di Melbourne telah memantau diet dan kesihatan mata 5,604 lelaki dan wanita selama sepuluh tahun.
Mereka mendapati bahawa orang yang makan daging merah lebih dari 10 kali seminggu mempunyai risiko degenerasi makula 50 peratus lebih tinggi daripada mereka yang makan daging 4 kali atau kurang seminggu. Juga, orang yang makan banyak salami atau sosej sangat terdedah kepada kerosakan ini.
Sebaliknya, penyelidikan menunjukkan bahawa makan ayam bermanfaat dan bahkan dapat melindungi anda dari gangguan penglihatan.
Sekiranya anda peminat produk daging dan daging, jangan risau - makan lebih banyak ayam dan daging lembu. Banyak kajian menunjukkan bahawa diet yang kaya dengan beberapa nutrien, termasuk vitamin C, vitamin E, lutein, zeaxanthin, selenium dan zink, dapat membantu menjaga kesihatan penglihatan anda.
Penting untuk diperhatikan bahawa selain penglihatan, makan daging merah dalam jumlah yang lebih besar mempengaruhi keseluruhan kesihatan tubuh manusia dan jangka hayat.
Di satu sisi, daging merah adalah sumber zink yang sangat baik, nutrien yang sangat penting untuk kesihatan mata. Walau bagaimanapun, daging merah dan daging merah salai khususnya mengandungi sebatian kimia yang disebut nitrosamin, yang berbahaya bagi kesihatan anda.
Petua untuk kesihatan mata yang optimum:
Makanan yang pelbagai
Makan ikan dua kali seminggu dikaitkan dengan pengurangan risiko kerosakan makula sebanyak 24 hingga 33 peratus. Diet yang bervariasi dengan campuran makanan tumbuhan yang sihat yang kaya dengan antioksidan, serta pilihan protein untuk memasukkan ikan, unggas, dan daging merah secara sederhana, penting untuk kesihatan mata anda.
Lobak
Menurut American Optometric Association (AOA), sayur-sayuran oren sangat bagus untuk mata kerana dipenuhi dengan beta-karoten pemakanan yang penting untuk penglihatan kita, tetapi bayam dan sayur-sayuran berdaun gelap lain adalah makanan yang paling sihat untuk mata secara umum. Mereka mengandungi nutrien yang penting untuk kesihatan mata dan tidak ada tempat lain untuk mencarinya.
Jangan sesekali mengecualikan dari menu anda:
1. Lutein dan zeaxanthin yang terkandung dalam buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna seperti brokoli, bayam, jagung, kacang hijau, kacang polong, jeruk, jeruk keprok;
2. Asid lemak penting yang terdapat pada ikan berminyak seperti tuna, salmon, herring;
3. Biji-bijian penuh;
4. Ayam dan telur;
5. Vitamin C terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, termasuk jeruk, limau gedang, strawberi, betik, lada hijau dan tomato;
6. Vitamin E yang terdapat dalam minyak sayuran seperti minyak saffron atau jagung, badam, walnut, ubi jalar dan bunga matahari.
7. Zink terdapat dalam daging merah, unggas, hati, kerang, susu, kacang dan biji-bijian.
Disyorkan:
Sekiranya Anda Tidak Makan Pir, Anda Akan Kehilangan Kesihatan
Homer memanggil pir hadiah dari para dewa . Ini berlaku ribuan tahun yang lalu, dan ribuan tahun kemudian, ada banyak yang akan bersetuju. Mengenai banyaknya manfaat buah berharga ini, tahukah anda bahawa: • Pir ditanam pada 5000 SM di China;
Lutein Membantu Penglihatan Dan Penglihatan
Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi senjata memerangi penyakit lain untuk kita: lutein. Penyelidikan menunjukkan bahawa karotenoid ini melindungi dan hingga tahap tertentu menyembuhkan kehilangan penglihatan, masalah sistem imun, barah dan penyakit kardiovaskular.
Ini Akan Berlaku Pada Badan Anda Sekiranya Berlebihan Dengan Coca Cola
Akibat meminum minuman bersoda seperti Coca-Cola dan Pepsi terlalu sering diperkatakan selama bertahun-tahun, tetapi Amerika George Pryor telah memutuskan untuk menunjukkan kepada tubuhnya apa yang sebenarnya boleh terjadi kepada anda sekiranya anda berlebihan.
Sekiranya Anda Mengikuti Peraturan Ini, Anda Tidak Akan Mengalami Gangguan Dengan Hernia
Walaupun kita normal, dengan berat badan yang dapat diterima, kita mungkin merasa gemuk dan ingin menurunkan berat badan. Di sana. di mana kita lebih bulat, kita sering menutupi diri kita dengan pakaian kita dan bobot ini menjadi kurang kelihatan, tetapi ketika kita menanggalkan pakaian, kebenaran itu terungkap.
Ini Akan Berlaku Pada Badan Anda Sekiranya Anda Mula Makan Madu Dengan Kacang Walnut
Kami telah banyak mendengar tentang khasiat madu dan kacang walnut, tetapi hanya jika anda menggabungkan 2 ramuan ini, anda akan mendapat campuran yang mematikan bagi banyak penyakit yang bersembunyi. Sayang meningkatkan sifat berguna walnut .
