2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Bagi sebahagian besar daripada kita, terutamanya ketika cuaca sejuk, hari itu tidak dapat difikirkan tanpa secawan teh yang sedap, wangi dan hangat. Daun teh mempunyai banyak khasiat kesihatan. Dikenali dengan kesan kafeinnya, yang memberi anda tenaga segera ini, teh juga merupakan sumber antioksidan yang sangat baik.
Antioksidan sangat penting untuk tubuh kerana membantu melawan radikal bebas, yang diketahui dapat meningkatkan risiko barah dan penyakit jantung.
Bahan-bahan ini, yang terdapat dalam teh, dikenal sebagai polifenol. Menurut kajian baru, polifenol juga berguna dalam mengatur kadar gula dalam darah. Kajian menunjukkan bahawa mereka dapat menurunkan glukosa darah pada orang tua dengan ketara, sehingga menjauhkan diabetes.
Polifenol adalah sebatian semula jadi dalam teh. Mereka mempunyai kemampuan untuk menyekat penyerapan gula dalam darah, kata kajian itu. Penemuan itu, yang muncul dalam Jurnal Pemakanan Klinikal Asia Pasifik, menunjukkan bahawa polifenol mengurangkan jumlah glukosa pada orang dewasa yang telah memasuki badan setelah mengambil minuman berkarbonat yang diperah dengan sukrosa.
Dengan pengambilan teh, kadar gula dalam darah turun pada kadar yang cepat. Selepas air, teh adalah minuman kedua yang paling banyak diminum di dunia, dan kajian baru ini melengkapkan kajian yang telah diterbitkan yang menunjukkan bahawa ia baik untuk kesihatan dan kesejahteraan, kata penulis kajian itu, Profesor Tim Ozel dari Columbia University.
Sebenarnya, polifenol ini nampaknya menurunkan indeks glisemik - kemampuan relatif makanan karbohidrat untuk meningkatkan kadar glukosa darah, tambah Ozel.
Pasukan mengkaji kesan minum teh pada 24 peserta, separuh daripadanya mempunyai gula darah normal, sementara separuh lagi didiagnosis dengan keadaan pra-diabetes. Sehari sebelum setiap ujian, kedua-dua kumpulan diminta untuk tidak bersenam dan makan secara sederhana. Mereka hanya makan malam ringan dan rendah gula. Keesokan paginya, sampel darah mereka diambil semasa perut kosong.
Para sukarelawan kemudian meminum minuman gula, disertai dengan minuman yang mengandungi polifenol teh yang tinggi atau rendah atau plasebo. Sampel darah tambahan diambil 30, 60, 90 dan 120 minit kemudian. Eksperimen diulang tiga kali dengan perbezaan satu minggu. Hasil kajian menunjukkan bahawa kedua-dua dos polifenol teh menunjukkan penekanan puncak gula darah yang sama.
Disyorkan:
Berikut Adalah Beberapa Sebab Penting Untuk Makan Bijan Tahini Secara Berkala
Tahini wijen yang dilupakan telah dipulihkan kembali, tetapi kali ini kebangkitannya semula disebabkan oleh trend pemakanan yang bergaya dan sihat, dan minat untuk menggunakan semua jenis biji alami meningkat. Selain sebagai makanan moden, ia sangat berguna untuk tubuh.
Keburukan Makan Berlebihan Secara Berkala
Makan berlebihan adalah penyakit yang tidak hanya mempengaruhi kesihatan fizikal tetapi menyebabkan banyak tekanan pada tahap mental dan emosi. Sebilangan orang cenderung makan hanya kerana merasa bosan atau tidak mempunyai kaitan! Yang lain memperoleh kebiasaan yang tidak diingini ini untuk memperbaiki penampilan fizikal mereka.
Mengapa Penting Untuk Makan Bawang Secara Berkala?
Ia mesti ada di menu kami bawang besar untuk memastikan badan kita berfungsi dengan baik dan melindungi diri daripada pelbagai penyakit. Bawang baik bukan sahaja untuk kesihatan tetapi juga untuk penampilan yang baik. Ia kaya dengan vitamin, mineral, asid organik dan nutrien lain.
Mengapa Penting Untuk Minum Teh Chamomile Secara Berkala?
Teh chamomile adalah minuman yang terbuat dari bunga kecil seperti bunga daisy. Cawan suam teh chamomile seperti pelukan - membuat anda santai dan berasa selesa. Manfaat teh chamomile telah lama diketahui: ia adalah ubat kuno yang mempunyai kesan menenangkan pada kegelisahan, menyembuhkan insomnia dan melegakan kesakitan haid.
Minum Wain Merah Melindungi Daripada Penyakit Yang Teruk! Lihat Yang Mana
Kadang-kadang semua yang anda ingin lakukan setelah pulang dengan letih dari bekerja pada waktu petang adalah dengan berbaring di sofa dengan segelas wain merah, tidak melakukan apa-apa, atau hanya menonton TV. Dan anda tahu apa? Tidak ada yang salah dengan itu, malah boleh membahayakan kesihatan anda
