2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda akan mengambil peperiksaan, anda perlu memikirkan apa yang anda makan dan adakah produk yang merangsang otak di menu anda. Makanan anda boleh mempengaruhi prestasi anda dalam peperiksaan.
Terdapat produk yang membantu menumpukan perhatian dengan lebih baik, meningkatkan tidur dan mengurangkan kegelisahan. Otak berfungsi berkat tenaga yang diterima daripada makanan.
Ini dibantu oleh produk yang kaya dengan karbohidrat - oatmeal, cornflakes, roti, pasta gandum. Tenaga disimpan di otak dalam bahagian yang sangat kecil.
Oleh itu, anda perlu sentiasa memberi makan bahagian-bahagian ini dengan glukosa agar otak dapat berfungsi dengan kuat. Ini sangat penting sebelum menjalani ujian, jadi jangan sekali-kali mengikuti diet ketika hendak menjalani peperiksaan.
Elakkan gula, coklat, gula-gula, pastri dan biskut dengan kandungan gula yang tinggi. Selepas penggunaan, mereka akan memberi anda tenaga yang diperlukan, tetapi kemudian anda akan merasa lebih letih.
Elakkan kerepek sebelum peperiksaan, kerana mengandungi peratusan lemak yang tinggi dan ketika anda gugup, perut akan mengalami kesukaran untuk mencerna dan memprosesnya.
Namun, jika anda merasa tidak tahan tanpa makan sambil belajar, pergi ke dapur atau ruang makan dan buat makan malam, makan tengah hari atau sarapan pagi biasa, dan kemudian berehat selama beberapa minit.
Isi semula bateri anda dengan buah - segar atau kering, sandwic atau sepiring sup, sekeping keju, kacang tanpa garam atau yogurt skim. Ingatlah untuk minum banyak cecair.
Semasa bersiap menghadapi peperiksaan, makan sekurang-kurangnya empat kali sehari. Adalah baik untuk meletakkan ikan, kacang hijau, buah kering kaya zat besi, sayur-sayuran hijau, buah sitrus, kubis dan tomato di atas meja.
Malam sebelum peperiksaan, makan produk berkanji untuk makan malam - pasta, nasi, kentang atau roti. Mereka akan menenangkan anda dan menjaga tidur nyenyak anda.
Bersarapan sebelum anda tidak menjalani peperiksaan. Sarapan pagi mesti terdiri daripada campuran beberapa produk berikut: muesli, telur, kacang, cendawan, roti bakar, oatmeal, madu. Sekiranya anda sangat gementar dan tidak dapat sarapan, makan pisang atau segenggam kismis.
Disyorkan:
Apa Yang Perlu Dimakan Sebelum Peperiksaan?
Mempersiapkan mental dan fizikal untuk peperiksaan sama pentingnya dengan mempelajari bahan. Pastikan anda makan tepat sebelum acara penting. Ini akan membolehkan anda memberi tumpuan kepada keputusan peperiksaan yang berjaya, dan bukan pada perut anda yang gemuruh.
Dua Gelas Air Sebelum Makan Membantu Diet
Para saintis Amerika mendapati bahawa anda tidak perlu memasukkan pil penurunan berat badan jika anda ingin menurunkan berat badan. Cukup sekadar minum air sebelum makan seterusnya. Jumlah yang diperlukan untuk mencapai kesannya adalah dua gelas air sebelum setiap hidangan.
Makanan Diet Yang Akan Membantu Mengurangkan Berat Badan Dalam Masa Yang Singkat
Hampir setiap wanita harus mengikuti diet yang menjengkelkan, dan masa untuk ini biasanya musim bunga. Ini adalah fakta yang terkenal bahawa pada musim sejuk semua orang mengumpulkan satu atau lain cincin, dan ketika musim bunga pertama meletup, mereka ingat bahawa tidak lama lagi cuaca hangat akan tiba, ketika kita tidak akan dapat bersembunyi di bawah pakaian tebal.
Bayam Membantu Anda Mengambil Peperiksaan Dengan Darjah Enam
Untuk memperoleh nilai yang sangat baik pada setiap peperiksaan, adalah mustahak apa yang anda akan makan sebelum dan semasa tidur. Pakar pemakanan Britain yakin bahawa penggunaan harian produk yang mengandungi vitamin B dan zat besi membantu otak.
Peperiksaan Adalah 6.5 Juta Bir Di Oktoberfest
Festival bir Oktoberfest yang paling terkenal dan terbesar, yang bermula pada 20 September di Munich dan berakhir semalam, sekali lagi mengumpulkan peminat bir sejuk. Tahun ini, acara itu dihadiri oleh kira-kira 6.3 juta orang, yang memakan hampir 6.
