2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Mempersiapkan mental dan fizikal untuk peperiksaan sama pentingnya dengan mempelajari bahan. Pastikan anda makan tepat sebelum acara penting. Ini akan membolehkan anda memberi tumpuan kepada keputusan peperiksaan yang berjaya, dan bukan pada perut anda yang gemuruh.
Berikut adalah beberapa petua untuk pemakanan sihat yang meningkatkan ingatan dan nada.
1. Makan terutamanya produk yang mengandungi protein. Makan buah-buahan untuk meningkatkan aliran tenaga dalam badan. Makanlah dengan baik sebelum peperiksaan, walaupun peperiksaan anda awal pagi. Jangan bereksperimen dengan hidangan baru pada hari ini.
2. Pilih makanan sarapan pagi seperti telur, kacang, yogurt, keju kotej. Pengambilan bahan berharga dari produk ini akan berterusan sepanjang hari.
3. Jangan makan berlebihan, supaya tidak tertidur. Langkau pencuci mulut jika anda sudah kenyang. Yang paling anda perlukan adalah mengantuk semasa peperiksaan.
4. Jangan gunakan kopi pagi sebagai pengganti sarapan pagi. Sekiranya anda seorang peminat kopi yang gemar, melewatkan secawan kopi tradisional boleh menyebabkan anda sakit kepala. Cuba mengatasi rasa tidak selesa. Kopi dan minuman tenaga memberi anda tenaga dan kesegaran, tetapi hanya untuk waktu yang singkat. Cuba gantikan kopi dengan teh hijau. Ini akan menambah kafein semula jadi yang diperlukan oleh menu harian anda.
5. Sekiranya anda terlalu gementar untuk makan, anda boleh mencuba minuman protein, shake atau makanan tambahan sihat yang lain. Ini akan memberi anda tenaga yang anda perlukan untuk terus belajar.
6. Jangan lupa memasukkan beberapa buah ke dalam beg anda. Jaga tahap tenaga anda tanpa memakan makanan bergula yang berbahaya.
7. Minum multivitamin setiap hari. Omega-3 dan vitamin B menyokong aktiviti otak.
8. Jangan minum alkohol pada hari persiapan dan tepat sebelum peperiksaan.
9. Sebaliknya, minum banyak air sebelum dan semasa peperiksaan. Kekeringan boleh mengganggu anda, malah boleh membuat anda sakit.
Berjaya!
Disyorkan:
Apa Yang Perlu Dimakan Pada Hari Jumaat Yang Baik
Jumaat yang baik - hari yang paling menyedihkan bagi semua orang Kristian. Pada hari ini, Anak Tuhan, Yesus Kristus, meninggal. Dihina, dipukul dengan darah, siksaan dan penderitaan, dia disalibkan antara dua perompak untuk menebus manusia yang berdosa.
Apa Yang Perlu Dimakan Pada Musim Panas Untuk Kulit Yang Sihat
Tambahkan makanan dan minuman ini ke senarai membeli-belah anda untuk mengikuti kulit anda sihat sepanjang musim panas . Stroberi, tomato, timun dan ikan adalah makanan wajib untuk kulit yang sihat pada bulan-bulan musim panas. Bahan berguna utama antara semua yang lazat produk untuk kulit cantik adalah likopena - sebatian penyihir yang terdapat di hampir semua makanan dalam senarai kami.
Makanan Yang Membantu Sebelum Peperiksaan
Sekiranya anda akan mengambil peperiksaan, anda perlu memikirkan apa yang anda makan dan adakah produk yang merangsang otak di menu anda. Makanan anda boleh mempengaruhi prestasi anda dalam peperiksaan. Terdapat produk yang membantu menumpukan perhatian dengan lebih baik, meningkatkan tidur dan mengurangkan kegelisahan.
Berurusan Dengan Panas Musim Panas: Inilah Yang Perlu Dimakan Dan Apa Yang Tidak
Panas musim panas agak sukar ditanggung, terutamanya apabila suhu melebihi 30 darjah. Setelah kegembiraan awal musim panas akhirnya tiba, ramai di antara kita yang mula merasa tidak sedap hati. Kehilangan selera makan, dehidrasi, loya, keletihan, disorientasi, cirit-birit adalah beberapa gejala yang tidak menyenangkan yang dapat kita alami jika kita tidak cukup menghidrasi pada waktu musim panas yang paling cerah.
Makanan Apa Yang Perlu Dimakan Untuk Kuku Yang Sihat
Setiap wanita mengalami banyak pekerjaan rumah seperti mencuci pinggan mangkuk, menggosok bilik mandi dan singki. Banyak persediaan dan terutama iman merosakkan kuku. Sekiranya selesa, pakai sarung tangan getah. Lumurkan tangan anda setiap malam sebelum tidur dengan krim tangan dan kuku pelembap Vaseline atau pelembap.
