Bagaimana Kopi Mempengaruhi Diabetes?

2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27

Kopi terdapat ketenaran yang tidak berasas bahawa ia membahayakan kesihatan. Tetapi akhir-akhir ini, ada bukti yang semakin meningkat bahawa minum kopi dapat melindungi kita dari beberapa jenis barah hati dan juga kemurungan. Terdapat juga kajian menarik yang menunjukkan bahawa peningkatan dalam pengambilan kopi sebenarnya dapat mengurangkan risiko menghidap diabetes jenis 2.

Ini adalah berita baik bagi kita yang tidak dapat memulakan hari kita tanpa kopi panas, bukan? Tetapi mereka yang sudah menghidap diabetes jenis 2, berhati-hati dengan jumlahnya, kerana pengambilan kopi berlebihan boleh memberi kesan sampingan.

Bagaimana kopi mempengaruhi diabetes?

Diabetes adalah penyakit yang mempengaruhi cara tubuh kita memproses glukosa dalam darah. Glukosa darah, juga dikenali sebagai gula darah, sangat penting kerana memberi tenaga kepada otot dan tisu kita. Glukosa darah yang berlebihan boleh menyebabkan kerosakan serius. Terdapat sebilangan faktor yang boleh menyebabkan diabetes. Jenis diabetes kronik adalah jenis 1 dan jenis 2.

Jenis lain termasuk diabetes kehamilan, yang berlaku semasa kehamilan tetapi hilang selepas kelahiran. Pra-diabetes adalah ketika tahap gula dalam darah anda lebih tinggi daripada biasa, tetapi tidak begitu tinggi sehingga anda didiagnosis menghidap diabetes. Tanda dan gejala diabetes adalah peningkatan dahaga, penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, keletihan berterusan, mudah marah.

Kopi dan kemungkinan pencegahan diabetes

Manfaat kesihatan kopi untuk pesakit kencing manis berbeza-beza dari satu kes yang lain. Penyelidik di Harvard telah mengesan lebih dari 100,000 orang selama kira-kira 20 tahun. Mereka menumpukan perhatian pada tempoh empat tahun. Mereka mendapati bahawa orang yang meningkat pengambilan kopi dengan lebih dari satu cawan sehari mempunyai risiko 11% lebih rendah terkena diabetes jenis 2. Namun, orang yang mengurangkan pengambilan kopi sebanyak satu cawan sehari meningkatkan risiko mereka menghidap diabetes sebanyak 17%. Tidak ada perbezaan pada mereka yang minum teh, kajian itu dijumpai. Para saintis masih belum mempunyai penjelasan mengapa kopi disediakan kesan terhadap perkembangan diabetes.

Kesan kopi terhadap glukosa dan insulin

Walaupun kopi dapat membantu mencegah perkembangan diabetes, beberapa kajian menunjukkan bahawa kopi boleh berbahaya bagi orang yang sudah menderita diabetes jenis 2.

Kafein, glukosa darah dan insulin (sebelum dan selepas makan)

Satu kajian pada tahun 2004 menunjukkan bahawa pengambilan kafein sebelum makan menyebabkan glukosa darah postprandial lebih tinggi pada orang dengan diabetes jenis 2. Peningkatan ketahanan insulin juga didapati.

Puasa glukosa darah dan insulin

Satu lagi kajian, yang dilakukan lagi pada tahun 2004, melihat "kesan purata" pada orang tanpa diabetes yang meminum kopi setiap hari. Pada akhir kajian selama empat minggu, mereka yang menggunakan lebih banyak kopi mempunyai kadar insulin yang lebih tinggi dalam darah mereka.

Manfaat kopi yang lain untuk kesihatan

Terdapat faedah kesihatan lain dari minum kopi yang tidak berkaitan dengan pencegahan diabetes. Kajian yang lebih baru dengan faktor risiko terkawal menunjukkan faedah tambahan kopi. Ini termasuk perlindungan yang berpotensi terhadap penyakit Parkinson, hati, termasuk barah hati, gout, Alzheimer, batu empedu. Kajian terbaru ini juga menunjukkan bahawa kopi mengurangkan risiko kemurungan dan meningkatkan keupayaan untuk fokus dan berfikir lebih cepat.