2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kopi terdapat ketenaran yang tidak berasas bahawa ia membahayakan kesihatan. Tetapi akhir-akhir ini, ada bukti yang semakin meningkat bahawa minum kopi dapat melindungi kita dari beberapa jenis barah hati dan juga kemurungan. Terdapat juga kajian menarik yang menunjukkan bahawa peningkatan dalam pengambilan kopi sebenarnya dapat mengurangkan risiko menghidap diabetes jenis 2.
Ini adalah berita baik bagi kita yang tidak dapat memulakan hari kita tanpa kopi panas, bukan? Tetapi mereka yang sudah menghidap diabetes jenis 2, berhati-hati dengan jumlahnya, kerana pengambilan kopi berlebihan boleh memberi kesan sampingan.
Bagaimana kopi mempengaruhi diabetes?
Diabetes adalah penyakit yang mempengaruhi cara tubuh kita memproses glukosa dalam darah. Glukosa darah, juga dikenali sebagai gula darah, sangat penting kerana memberi tenaga kepada otot dan tisu kita. Glukosa darah yang berlebihan boleh menyebabkan kerosakan serius. Terdapat sebilangan faktor yang boleh menyebabkan diabetes. Jenis diabetes kronik adalah jenis 1 dan jenis 2.
Jenis lain termasuk diabetes kehamilan, yang berlaku semasa kehamilan tetapi hilang selepas kelahiran. Pra-diabetes adalah ketika tahap gula dalam darah anda lebih tinggi daripada biasa, tetapi tidak begitu tinggi sehingga anda didiagnosis menghidap diabetes. Tanda dan gejala diabetes adalah peningkatan dahaga, penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, keletihan berterusan, mudah marah.
Kopi dan kemungkinan pencegahan diabetes
Manfaat kesihatan kopi untuk pesakit kencing manis berbeza-beza dari satu kes yang lain. Penyelidik di Harvard telah mengesan lebih dari 100,000 orang selama kira-kira 20 tahun. Mereka menumpukan perhatian pada tempoh empat tahun. Mereka mendapati bahawa orang yang meningkat pengambilan kopi dengan lebih dari satu cawan sehari mempunyai risiko 11% lebih rendah terkena diabetes jenis 2. Namun, orang yang mengurangkan pengambilan kopi sebanyak satu cawan sehari meningkatkan risiko mereka menghidap diabetes sebanyak 17%. Tidak ada perbezaan pada mereka yang minum teh, kajian itu dijumpai. Para saintis masih belum mempunyai penjelasan mengapa kopi disediakan kesan terhadap perkembangan diabetes.
Kesan kopi terhadap glukosa dan insulin
Walaupun kopi dapat membantu mencegah perkembangan diabetes, beberapa kajian menunjukkan bahawa kopi boleh berbahaya bagi orang yang sudah menderita diabetes jenis 2.
Kafein, glukosa darah dan insulin (sebelum dan selepas makan)
Satu kajian pada tahun 2004 menunjukkan bahawa pengambilan kafein sebelum makan menyebabkan glukosa darah postprandial lebih tinggi pada orang dengan diabetes jenis 2. Peningkatan ketahanan insulin juga didapati.
Puasa glukosa darah dan insulin
Satu lagi kajian, yang dilakukan lagi pada tahun 2004, melihat "kesan purata" pada orang tanpa diabetes yang meminum kopi setiap hari. Pada akhir kajian selama empat minggu, mereka yang menggunakan lebih banyak kopi mempunyai kadar insulin yang lebih tinggi dalam darah mereka.
Manfaat kopi yang lain untuk kesihatan
Terdapat faedah kesihatan lain dari minum kopi yang tidak berkaitan dengan pencegahan diabetes. Kajian yang lebih baru dengan faktor risiko terkawal menunjukkan faedah tambahan kopi. Ini termasuk perlindungan yang berpotensi terhadap penyakit Parkinson, hati, termasuk barah hati, gout, Alzheimer, batu empedu. Kajian terbaru ini juga menunjukkan bahawa kopi mengurangkan risiko kemurungan dan meningkatkan keupayaan untuk fokus dan berfikir lebih cepat.
Disyorkan:
Bagaimana Diet Bebas Daging Mempengaruhi Akal Anda?
Baru-baru ini, menjadi lebih biasa bagi orang untuk beralih ke diet - penekanan pada daging, penekanan pada karbohidrat, diet seimbang, dan lain-lain. Semakin banyak orang mengambil berat tentang kesihatan mereka. Sama ada di luar pemikiran untuk kesihatan mereka atau di luar lingkungan, vegetarian dan veganisme sebagai cara hidup juga sangat umum, terutama di kalangan orang muda.
Bagaimana Produk Yang Berbeza Mempengaruhi
Lobak sangat berguna apabila anda perlu mempelajari sesuatu dengan hati. Mereka merangsang metabolisme di otak. Sebelum peperiksaan, makan sepiring wortel parut dengan minyak zaitun. Nanas adalah kegemaran diva teater. Orang yang perlu menghafal teks besar memerlukan lebih banyak vitamin C, yang terkandung dalam nanas.
Bagaimana Makanan Mempengaruhi Hemoglobin?
Fungsi utama hemoglobin adalah pemindahan oksigen dalam darah ke semua sel badan. Tahap rendahnya menyebabkan anemia. Besi memainkan peranan utama dalam sintesisnya. Selain membantu tubuh menyimpan oksigen, elemen ini membantu mencegah jangkitan dan mendorong pertumbuhan sel.
Bagaimana Penggunaan Tembikai Keseluruhan Mempengaruhi Badan Kita?
Pada hari-hari musim panas, tidak ada yang lebih menyegarkan dan menyejukkan daripada sepotong tembikai sejuk. Buah rasanya manis ini, yang isinya terutama air, adalah makanan musim panas kegemaran untuk golongan muda dan tua. Kerana kandungan air yang dominan, manusia cenderung makan secara tidak terkawal dari tembikai kerana kesegaran penyejukan yang diberikan dengan pemikiran bahawa tubuh akan cepat memproses dan membuang air yang tidak perlu, kerana buahnya adalah di
Hari Kopi: Bagaimana Kopi Wina Yang Sempurna Dibuat?
Setiap tahun sejak tahun 2002, pada 1 Oktober, dunia merayakan Hari Kopi Antarabangsa. Di ibukota Austria Vienna, perayaan minuman kegemaran kami berlalu dengan perhatian khusus. Dan ini tidak menghairankan, kerana kopi Wina adalah lambang sebenar, popularitinya tidak dapat disangkal lagi.
