Bagaimana Diet Bebas Daging Mempengaruhi Akal Anda?

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Baru-baru ini, menjadi lebih biasa bagi orang untuk beralih ke diet - penekanan pada daging, penekanan pada karbohidrat, diet seimbang, dan lain-lain. Semakin banyak orang mengambil berat tentang kesihatan mereka. Sama ada di luar pemikiran untuk kesihatan mereka atau di luar lingkungan, vegetarian dan veganisme sebagai cara hidup juga sangat umum, terutama di kalangan orang muda.

Di sini kita tidak akan membincangkan faedah dan negatif diet anda, juga tidak akan membincangkan sama ada kita harus mengikuti diet atau diet tertentu atau tidak. Kami hanya akan menjelaskan bagaimana kekurangan daging mempengaruhi keupayaan mental kita dan oleh itu akal kita.

Para saintis berpecah mengenai isu tersebut. Ini kerana masih belum ada kajian dengan kumpulan kawalan untuk mengesahkan atau menolak idea tersebut kaitan antara akal dan makan daging kita.

Salah satu perkara utama yang kadang-kadang dibangkitkan adalah kehadiran kreatinin di otak kita. Sebilangan penyelidik mengatakan ada kaitan antara tahap kreatinin dan kecerdasan orang berdasarkan kajian yang dilakukan di University of Sydney.

Semasa kajian, dua kumpulan orang masing-masing menerima kreatinin dan plasebo. Kumpulan kreatinin menunjukkan hasil yang jauh lebih tinggi daripada yang lain. Menurut orang lain, ia adalah asid amino penting yang dapat disintesis oleh tubuh manusia daripada asid amino lain, iaitu. tidak menjadi masalah.

Pada tahun 1990-an, sebuah kajian diterbitkan memerhatikan orang-orang yang pernah menjadi vegetarian atau vegan sepanjang hidup mereka. Hasilnya menunjukkan bahawa mereka sebenarnya mengurangkan risiko terkena demensia. Secara semula jadi, ini dilakukan dengan syarat bahawa ini mungkin tidak disebabkan oleh pengambilan daging sehingga peningkatan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Namun, pada saat yang sama, BBC menerbitkan sebuah artikel dengan hasil kajian di Kenya, yang mana 555 pelajar yang diuji untuk meningkatkan kemampuan kognitif mereka menunjukkan hasil yang tinggi setelah makan daging. Penyelidikan yang lebih mendalam diperlukan untuk membuktikan kebenaran kajian ini.

Hasil dan hujah BBC telah disokong atau dibantah oleh pelbagai orang dan penyelidik. Salah satu pendapatnya adalah bahawa sebenarnya diet berdasarkan buah-buahan dan sayur-sayuran jauh lebih beragam dan memberi tubuh banyak nutrien, serat dan banyak lagi.

Salah satu hujah utama terhadap kajian di Kenya adalah bahawa anak-anak yang melakukan kajian itu kekurangan zat makanan. Menyediakan makanan berkhasiat yang cukup untuk jangka waktu tertentu menyebabkan peningkatan tahap tenaga dalam badan, dan oleh itu fungsi kognitif anak-anak ini. Siapa yang boleh berfikir semasa lapar?

Aspek positif vegetarian dan veganisme banyak dan telah disenaraikan lebih dari sekali. Sebagai contoh, flora gastrik bertambah baik ketika anda beralih ke rejimen yang serupa. Ini kerana bakteria yang terbentuk di usus adalah berbeza dan membantu mengurangkan kembung serta meningkatkan kadar metabolisme.

Namun, pada waktu yang sama, kekurangan beberapa vitamin, yang tidak dapat diperoleh hanya dari buah-buahan dan sayur-sayuran, dapat menurunkan kadar tenaga dalam tubuh anda, dan dengan itu mempengaruhi aktiviti kognitif.

Vegan juga mungkin mengalami penurunan jumlah kalsium kerana pengecualian produk tenusu dari diet.

Secara umum, tidak ada hasil yang sangat tepat pengaruh daging pada akal manusia. Yang perlu diingat, bagaimanapun, adalah menjaga diet vegetarian atau vegan yang seimbang dengan pengambilan vitamin dan mineral yang diperlukan yang tidak dapat diperoleh melalui makanan. Ini akan memberi anda zat yang diperlukan untuk kehidupan yang sihat dan bertenaga.