2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pemakanan yang betul adalah kunci untuk sihat, tenang, berjaya dan bahagia setiap hari. Makanan mempengaruhi keadaan fizikal dan minda kita. Tenaga hidup diedarkan dalam makanan, udara dan air. Oleh itu, pemikiran dan emosi kita juga dipengaruhi oleh kualiti makanan yang kita makan.
Anda tahu bahawa ada baiknya mengambil produk semula jadi segar dan segar yang menghidupkan sel kita. Selain itu, kita mesti mengikuti cadangan asas untuk pemakanan yang betul agar dapat menikmati sikap tenang dan positif terhadap diri kita dan dunia di sekeliling kita.
Di tempat pertama, persekitaran tempat anda makan, dia mesti tenang. Anda perlu makan tanpa tergesa-gesa. Jangan makan terus, jangan bekerja pada masa yang sama, jangan membaca atau menonton TV. Semua ini akan meletakkan pemakanan di tempat kedua dan tidak akan bermanfaat. Selain itu, sedap dimakan pada waktu yang sama jika boleh.
Merupakan kesalahan besar untuk makan ketika anda tidak lapar. Kami sering membiarkan makanan ringan menjadi asas, yang membingungkan keseluruhan rancangan untuk hari itu.
Jangan cepat makan. Makanan yang masuk ke dalam badan mesti dikunyah dengan baik. Ini bukan sahaja menjadikannya lebih mudah dicerna, tetapi juga memberikan semua faedahnya.
Jangan makan makanan berat semasa makan malam dan cuba makan makanan terakhir pada hari ini tidak lebih dari 20 jam. Makanan berat jauh lebih sukar untuk diproses pada waktu lewat, yang pasti mengganggu tidur nyenyak.
Jangan menginjak. Pasti ada ruang kosong di dalam perut agar proses pencernaan dapat dilakukan dengan betul. Semasa makan, anda harus merasakan rasa bertenaga dan bahagia, bukan rasa berat dan kenyang.
Jangan sekali-kali minum susu segar dengan makanan lain
Jangan makan apa sahaja yang anda mahukan. Tubuh hanya menghantar petunjuk tentang apa yang dimakannya. Semasa memilih makanan, dengarkan keperluannya.
Walau bagaimanapun, dalam situasi tertentu, apabila ada keinginan untuk menggunakan makanan yang membahayakan tubuh, itu adalah hasil daripada tabiat buruk atau anda tidak seimbang dan oleh itu tidak memahami keperluan badan anda.
Adalah baik untuk belajar mengenali apa yang baik untuk badan anda. Apabila anda mempunyai tarikan kepada sesuatu yang anda tahu tidak baik untuk anda, cubalah dengan teliti. Tentukan rasa sebenarnya dan sedar rasa dan zat yang terdapat dalam makanan.
Pengalaman ini akan membimbing anda di masa depan, sehingga menghilangkan keinginan untuk mengambil makanan yang tidak sihat.
Pencernaan paling kerap terganggu dengan makan terlalu banyak dan / atau terlalu kerap. Makanan protein mempunyai kesan yang sama, terutama ketika diminum pada waktu malam. Jangan biarkan dia.
Disyorkan:
Apa Yang Anda Boleh Dan Tidak Boleh Masukkan Ke Dalam Mesin Basuh Pinggan Mangkuk
Mesin cuci pinggan mangkuk adalah alat yang dalam beberapa tahun kebelakangan ini terdapat di hampir setiap isi rumah. Tetapi masalah untuk tidak mengetahui apa yang boleh dan tidak boleh dimasukkan ke dalamnya semakin berleluasa. Mari lihat pinggan apa yang boleh kita cuci dan apa yang tidak ada di mesin basuh pinggan mangkuk kita.
Makanan Apa Yang Boleh Anda Makan Semasa Perut Kosong Tanpa Menambah Berat Badan?
Seperti yang luar biasa, memang ada makanan yang boleh kita makan di perut kita tanpa rasa takut untuk menambah berat badan. Ini adalah apa yang disebut makanan berkalori negatif . Semasa diambil, badan bukan sahaja tidak mengumpulkan kalori, tetapi juga kehilangan sejumlah besar yang sudah ada.
Apa Yang Boleh Dan Tidak Boleh Ada Di Meja Untuk Tahun Baru
Tahun Baru adalah salah satu cuti terbesar, yang dirayakan dengan sungguh-sungguh di setiap rumah. Sehingga baru-baru ini, menyambutnya kebanyakannya berkaitan dengan pertukaran hadiah, tetapi sekarang ini dilakukan di kebanyakan keluarga pada hari Krismas.
Apa Yang Tidak Boleh Kita Lupakan Semasa Memilih Menu?
Menu harian menentukan berat badan anda dan memainkan peranan penting dalam kesihatan keseluruhan. Terdapat banyak cara untuk makan dengan sihat, tetapi yang utama adalah membuat pilihan makanan yang tepat, belajar mengganti produk tidak sihat tertentu dengan yang berguna dan memahami bagaimana makanan yang tepat membantu tubuh anda.
Apa Yang Tidak Boleh Dilakukan Semasa Kita Membuat Makanan?
Rempah-rempah adalah apa yang anda tambahkan pada makanan anda untuk meningkatkan rasanya, seperti garam, lada, herba, rempah-rempah dan juga buah sitrus seperti jus lemon. Seperti banyak perkara, ada cara yang betul dan salah rempah makanan anda .
