2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Hari-hari panas musim panas adalah kenyataan, tetapi jangan lupa bahawa suhu tinggi mempunyai kekurangannya. Hari-hari panas boleh mengganggu badan kita dan membuat kita mudah marah, letih, terganggu dan kurang tidur.
Walau bagaimanapun, makanan dan minuman membantu kita menjaga kesihatan badan semasa panas.
Inilah yang anda perlukan di dalam peti sejuk anda semasa musim panas:
1. Buah-buahan dengan yogurt
Kombinasi yang ideal untuk sarapan pagi, yang akan memastikan pengawalan cecair di dalam badan, yang kita hilang melalui peluh.
2. Sayur-sayuran
Sayur-sayuran adalah penyelesaian yang baik kerana mengandungi sejumlah besar cecair. Elakkan memasak dan rebus dalam jangka masa yang lama, kerana ini akan mengurangkan air dan nutrien di dalamnya. Kentang panggang, yang kaya dengan karbohidrat, akan membantu anda melawan keletihan panas.
3. Salad Zaziki / Salji Putih
Resipi Yunani menggabungkan yogurt dengan timun, yang mempunyai kandungan air sekitar 96.4 peratus.
4. Cresson
Ini adalah sumber mineral yang kaya, termasuk zat besi, yang menurut beberapa pakar pemakanan dapat habis dengan berpeluh. Kekurangan zat besi boleh membuat kita merasa letih dan tidak apik.
5. Pudina
Pudina menyejukkan lidah dan oleh itu rasanya menyegarkan dalam cuaca panas.
6. Bawang
Bawang merah khususnya mengandung zat yang disebut quercetin, yang dianggap mempunyai kesan antihistamin. Histamine adalah perengsa yang menyebabkan ruam panas dan reaksi buruk terhadap gigitan serangga dan sengatan. Makan bawang setiap hari dapat membantu mengurangkan keluhan musim panas ini.
7. Daging panggang yang diperap
Pengasam mengurangkan tahap bahan kimia yang dapat membentuk barah.
8. Pisang
Sumber kalium yang kaya yang membantu mengatur cecair badan yang hilang melalui peluh berlebihan. Makanan kaya kalium lain termasuk sayur-sayuran hijau, kacang panggang, buah kering dan biji-bijian.
9. tembikai
Ukuran yang paling penting dalam cuaca panas adalah pengambilan cecair. Kami juga dapat menyediakannya melalui tembikai, yang mengandungi lebih dari 90 peratus air.
Disyorkan:
Apa Yang Perlu Dimakan Pada Musim Panas Untuk Merasa Sedap
Musim panas adalah musim yang paling dinantikan. Pantai, laut, cahaya matahari - semuanya indah. Semasa musim panas, kami makan makanan yang lebih ringan dan minum lebih banyak cecair. Ini adalah perkara biasa. Kita sering melangkau makanan kerana kita tidak merasa lapar.
Apa Yang Perlu Dimakan Pada Musim Panas Untuk Kulit Yang Sihat
Tambahkan makanan dan minuman ini ke senarai membeli-belah anda untuk mengikuti kulit anda sihat sepanjang musim panas . Stroberi, tomato, timun dan ikan adalah makanan wajib untuk kulit yang sihat pada bulan-bulan musim panas. Bahan berguna utama antara semua yang lazat produk untuk kulit cantik adalah likopena - sebatian penyihir yang terdapat di hampir semua makanan dalam senarai kami.
Apa Yang Perlu Dimakan Pada Musim Gugur Agar Tidak Menambah Berat Badan
Musim luruh mengubah badan kita dan salah satu perubahan ini adalah kemurungan musiman dan peningkatan selera makan. Dan jika anda berjaya menurunkan berat badan pada musim panas, maka pada musim gugur risiko kenaikan berat badan dan kenaikan berat badan lebih besar.
Berurusan Dengan Panas Musim Panas: Inilah Yang Perlu Dimakan Dan Apa Yang Tidak
Panas musim panas agak sukar ditanggung, terutamanya apabila suhu melebihi 30 darjah. Setelah kegembiraan awal musim panas akhirnya tiba, ramai di antara kita yang mula merasa tidak sedap hati. Kehilangan selera makan, dehidrasi, loya, keletihan, disorientasi, cirit-birit adalah beberapa gejala yang tidak menyenangkan yang dapat kita alami jika kita tidak cukup menghidrasi pada waktu musim panas yang paling cerah.
Makanan Apa Yang Paling Kerap Dimakan Oleh Orang Bulgaria Pada Musim Panas 2015?
Musim panas adalah salah satu musim kegemaran kebanyakan penduduk Bulgaria. Seiring dengan suhu yang lebih panas, rakan senegara kita lebih gemar makan makanan tertentu yang khas pada musim panas. Makanan yang paling kerap dimakan untuk musim panas 2015 menentukan kajian foodpanda setelah meninjau hingga 200 restoran di negara kita.