2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Mungkin jarang berjumpa dengan orang yang sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya tidak menjalani diet. Ini adalah sesuatu yang normal dan semula jadi.
Tubuh kita disesuaikan dengan tahap ini. Ini menghasilkan simpanan tenaga, yang ia gunakan jika perlu.
Tetapi adakah kita tidak membahayakan diri sendiri sekiranya kita kelaparan terlalu panjang?
Untuk bertahan semasa diet dan kelaparan, tubuh memasuki "mod ekonomi", kadar metabolisme asas dikurangkan menjadi 15 kcal per kilogram berat badan setiap hari, iaitu. seseorang menghabiskan hanya sekitar 1000 kkal sehari untuk metabolisme asas.
Semasa kelaparan perkara yang paling penting adalah memenuhi keperluan tenaga tisu, iaitu. mengekalkan tahap glukosa dan asid lemak dalam darah. Biasanya satu-satunya sumber tenaga untuk otak adalah glukosa. Semasa berpuasa, tubuh menggunakan simpanan glukosa selama kira-kira 20 jam dan berusaha menguraikan lebih banyak lemak. Oleh itu, kelaparan, yang berlangsung lebih dari 24 jam, menimbulkan ancaman serius bagi kesihatan kita.
Sekiranya kebuluran tahan lebih lama, memberi banyak tekanan pada badan dan membahayakannya. Otak dan tisu yang bergantung kepada glukosa pula memerlukan glukosa, dan tubuh mula menggunakan protein untuk menghasilkannya. Tubuh berusaha untuk mengelakkan pemecahan protein sebanyak mungkin, kerana protein terlibat dalam sejumlah fungsi penting, misalnya, mereka adalah sebahagian daripada antibodi.
Oleh itu, penggunaan protein yang berlebihan sebagai sumber tenaga mengurangkan kecekapan dan imuniti nutrisi badan. Semasa berpuasa badan beralih ke penggunaan asid lemak dan badan keton dan hanya apabila jumlah asid lemak sangat rendah, intensiti pemecahan protein meningkat.
Sekiranya terdapat kekurangan glukosa, pengoksidaan asid lemak tidak lengkap dan hati meningkatkan pengeluaran badan keton dari sebatian yang tinggal. Selepas puasa 3-4 hari, biosintesis badan keton meningkat 10-30 kali, pada minggu kelima - hampir 100 kali. Badan keton menjadi sumber tenaga yang penting (termasuk untuk otak), dengan itu mengelakkan kerosakan protein.
Sekiranya kelaparan berterusan untuk waktu yang lama, ketogenesis menjadi sangat sengit, pengeluaran badan keton yang berlebihan akan bermula, yang tidak mempunyai masa untuk memecah. Mereka mula berkumpul di aliran darah, pH darah turun dan ketoasidosis berlaku. Di sini kesan negatifnya adalah penurunan kapasiti jantung yang berkontrak, akibatnya bekalan oksigen ke tubuh terganggu.
Bila berpuasa berpanjangan perubahan berlaku di dalam badan yang bertujuan untuk mengekalkan aktiviti penting selama mungkin. Berapa lama seseorang boleh kelaparan bergantung pada banyak keadaan, termasuk simpanan lemak.
Kelaparan boleh menyebabkan bahaya serius malah memusnahkan mikroflora usus, yang mempunyai fungsi perlindungan penting. Gangguan yang disebabkan oleh kekurangan vitamin dan mineral, sistem kekebalan tubuh yang lemah dan kerosakan tisu juga harus dipertimbangkan.
Oleh itu kelaparan berpanjangan meletihkan badan, merosakkannya dan tidak bermakna, dan akibatnya dapat dilihat dalam beberapa tahun.
Disyorkan:
Apa Itu Lemak Trans Dan Mengapa Ia Sangat Berbahaya Bagi Kita?
Tidak semua lemak diciptakan dengan cara yang sama dan tidak semua sihat. Ada beberapa yang boleh meningkatkan risiko penyakit serius. Ini mengenai apa yang disebut lemak trans yang mana Organisasi Kesihatan Sedunia merancang untuk menghilangkan dari semua makanan menjelang 2023.
Mengapa Minuman Tenaga Berbahaya Bagi Kanak-kanak
Doktor Amerika mengesyorkan agar kanak-kanak dan remaja menjauhinya minuman tenaga dan gantikannya dengan minuman sukan dalam jumlah terhad. Menurut para pakar, penggunaan minuman tenaga dari organisma muda boleh menyebabkan kesan sampingan.
Mengapa Anda Memerlukan Kuasa Selepas Kelaparan
Ditolak atau tidak, puasa mempunyai pengikutnya. Penyokong kelaparan kuratif mendakwa bahawa ia adalah cara yang baik untuk membersihkan badan dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Orang-orang yang untuk satu atau lain alasan telah mendapat berat badan tambahan dan ingin mendapatkan kembali berat badan normal dalam waktu yang singkat sering memerlukan kelaparan.
Diet Thai Ini Akan Memberikan Keajaiban Bagi Tubuh Anda
Makanan Thai adalah salah satu kaedah yang paling disukai untuk menurunkan berat badan oleh wanita di seluruh dunia. Seks yang lebih adil menjadi gila kepadanya kerana menu seimbang yang dipatuhi dan keberkesanannya yang tidak dapat dinafikan.
Gabungan Minyak Wortel Dan Minyak Zaitun St. John Memberikan Keajaiban Bagi Tubuh
Ubat buatan sendiri dari minyak wortel dan minyak zaitun St.John dapat membantu dengan banyak penyakit dan melegakan kesakitan anda. Resipi mudah disediakan dan anda hanya memerlukan dua produk ini, dan inilah cara membuat campuran penyembuhan:
