2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Migrain adalah salah satu masalah orang moden yang paling biasa. Sakit kepala yang tidak menyenangkan ini diperhatikan pada kedua-dua jantina, tetapi nampaknya lebih biasa pada wanita.
Pendapat yang berlaku adalah bahawa tidak ada yang dapat dilakukan mengenai migrain, tetapi ini tidak berlaku dan masalahnya pasti dapat diselesaikan. Sebagai tambahan kepada rawatan perubatan, anda boleh membuat beberapa perubahan gaya hidup sederhana untuk mengurangkan risiko sakit kepala.
Sangat mustahak untuk mengelakkan tekanan, mengurangkan pendedahan anda terhadap cahaya buatan, cukup tidur. Penting juga untuk memikirkan diet anda. Menurut penyelidikan, ada produk yang menyebabkan migrain, dan betul-betul mereka harus dielakkan.
Kami tidak menjamin bahawa ini adalah penyebab masalah anda, tetapi anda masih boleh mengecualikannya dari menu anda dan melihat bagaimana ini mempengaruhi anda.
Ini dia makanan mana yang harus dielakkan untuk migrain menurut pakar:
Acar
Kepekatan asid dan dos tiramina yang terdapat dalam acar didapati berkaitan dengan sakit kepala dan mual yang teruk, yang kadang-kadang berlaku semasa serangan migrain.
Buah-buahan kering
Mereka adalah sumber sulfat. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, terdapat peningkatan kesadaran mengenai hubungan antara sulfat dan migrain.
Keju matang
Ia mengandungi tiramina, dan juga dianggap menyebabkan migrain. Oleh itu, cubalah mengurangkan penggunaan keju tua seperti Roquefort dan Brie, atau kecualikan keju sepenuhnya dari menu anda.
Susu dan produk susu
Bukan sahaja keju yang sudah berusia, tetapi juga produk tenusu secara umum dipertimbangkan penyebab serangan migrain dalam banyak orang. Cuba menolak makanan haiwan jenis ini dan perhatikan perubahan yang berlaku di dalam badan anda.
Makanan dengan menelan monosodium
Ini adalah bahan yang terdapat dalam masakan Cina dan banyak makanan di rantai runcit. Digunakan untuk meningkatkan aroma dan rasa. Tetapi saintis mengatakan ia boleh menyebabkan sakit kepala.
Daging yang diproses
Burger makanan segera, salami, sosej, sosej salai - banyak daging yang diproses mengandungi bahan kimia yang menyebabkan sakit kepala dan loya pada banyak orang. Oleh itu, jika anda berlebihan dengan mereka, itu mungkin menjadi alasannya.
Disyorkan:
Adakah Anda Menghidap Diabetes? Bertindak Tepat Pada Waktunya
Adakah anda tahu bahawa setiap orang kesepuluh di Bulgaria menderita diabetes? Dan bahawa penyakit ini adalah penyebab kematian keempat utama di seluruh dunia? Setiap tahun lebih daripada 8,000 orang mati akibat diabetes di Bulgaria! Jumlahnya meningkat dengan ketara jika kita mengambil kira kematian yang disebabkan oleh komplikasi diabetes - kardiovaskular, buah pinggang, neurologi dan lain-lain.
Adakah Anda Menghidap Diabetes? Tekankan Makanan Ini Pada Minuman
Diabetes adalah masalah yang memerlukan perubahan gaya hidup dan diet. Sekiranya perubahan yang diperlukan dibuat, pil dan insulin dapat dihentikan. Perubahan bermula dengan meminimumkan protein dan karbohidrat dalam diet sebentar sehingga pankreas dapat berehat.
Adakah Anda Menghidap Gout? Berhati-hati Dengan Makanan Ini
Gout memerlukan memulakan diet tertentu dan membatasi sejumlah makanan. Selalunya terdapat kekeliruan mengenai kekacang dan penggunaannya dalam penyakit ini. Kacang, kacang buncis dan lentil kaya dengan purin. Makanan yang tinggi protein biasanya mempunyai purin, yang tidak bermaksud kekacang harus dielakkan.
Sekiranya Anda Menjumpai Buah Ini, Pastikan Anda Menyimpannya
Abiu adalah buah yang berasal dari Australia. Ia juga merupakan ciri khas dari dataran rendah yang hangat dan lembap di Amerika Selatan. Abiu biasanya dimakan segar. Memotongnya separuh, anda dapati daging lembut di dalamnya. Bahagian dalamnya berwarna putih berkrim sangat lembut, sedikit manis, dengan rasa segar karamel dan vanila.
Adakah Anda Sengaja Melepaskan Gluten? Anda Akan Menghidap Diabetes
Makanan bebas gluten telah menjadi semakin popular dalam beberapa tahun kebelakangan ini, terima kasih kepada banyak selebriti yang percaya bahawa mereka melindungi pemakanan yang sihat dan sentiasa memberi amaran akan bahaya yang timbul dengan pengambilan gluten.
