2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sebab untuk kembung adalah pengumpulan gas di dalam usus yang berlaku akibat penapaian produk tertentu.
Goreng, kekacang, alkohol dan minuman berkarbonat adalah penyebab utama kembung. Terdapat produk yang tidak menyebabkan kembung.
Mereka bahkan mencegah kembung, kerana mengandungi bahan bermanfaat yang memberi kesan baik pada mikroflora gastrik. Ini adalah asparagus, oatmeal dan betik, yang boleh ditambahkan pada makanan apa pun.
Produk lain yang tidak menyebabkan kembung adalah lobak muda. Mereka berfungsi dengan baik pada sistem pencernaan.
Aprikot diserap dengan baik oleh sistem pencernaan dan tidak menyebabkan kembung. Terung mempunyai kesan yang sama.
Rusks mudah dicerna dan tidak menyebabkan kembung, begitu juga dengan kenari. Mangga, yang mengandungi 60 kalori per 100 gram, adalah penolong dalam melawan berat badan dan tidak membengkak perut.
Artichoke, yang kaya dengan kalium, adalah salah satu diuretik terbaik di alam semula jadi. Artichoke tidak boleh berlebihan, kerana pengambilan berlebihan boleh menyebabkan sakit perut.
Nanas adalah penolong yang sempurna dalam memerangi kenaikan berat badan. Badam tidak menyebabkan kembung, dan pada masa yang sama mempunyai kesan kenyang.
Pir yang enak meningkatkan pencernaan dan juga yogurt. Yogurt buah juga berfungsi dengan baik pada sistem pencernaan.
Sirap maple juga berfungsi dengan baik pada perut. Ia lebih baik diserap daripada madu dan gula. Beras juga berfungsi dengan baik pada sistem pencernaan.
Daging ayam tanpa kulit mempunyai kesan yang sama. Labu melindungi dari kembung, kerana diserap oleh badan dengan baik.
Tidak seperti kacang masak, yang mempunyai kesan kembung pada perut, kacang hijau muda, yang masih tidak mempunyai benang, baik untuk pencernaan dan tidak membengkak perut. Produk lain yang tidak membengkak perut adalah quinces, juga tembikai, tetapi harus dimakan tanpa biji.
Disyorkan:
Makanan Mana Yang Membengkak Perut
Mengelakkan makanan tertentu adalah kaedah terbaik untuk mengurangkan kembung. Walaupun makan makanan dan minuman yang sihat yang akan membantu membersihkan cecair berlebihan, mengurangkan penahan air, dan melegakan gas, dapat mengurangkan kembung.
Makanan Dan Minuman Yang Tidak Pernah Dimakan Semasa Perut Kosong
Penggunaan makanan dan minuman tertentu perut kosong dilarang sama sekali oleh semua pakar kesihatan. Sebabnya ialah dengan memakannya secara teratur pada awal pagi, mereka akan memberi kesan yang sangat negatif terhadap aktiviti pencernaan dan metabolisme.
Ini Adalah Makanan Yang Tidak Membengkak Perut
Bengkak perut sangat tidak menyenangkan, menimbulkan rasa tidak selesa pada banyak peringkat. Ia berlaku pada saat-saat yang paling tidak sesuai dan dengan makanan yang paling tidak dijangka. Berita baiknya adalah dapat dielakkan. Ini berlaku apabila kita mengelakkan makan makanan yang mengganggu perut - antaranya ialah epal, buah sitrus, makanan goreng.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Makanan Yang Tidak Menyebabkan Rasa Berat Di Perut
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, makan yang betul dan sihat telah menjadi trend yang semakin popular. Walau bagaimanapun, ini bukan hanya fesyen, tetapi orang mulai memahami pentingnya menjaga kesihatan mereka. Sekiranya anda tidak memilih makanan dan makan semuanya secara berturut-turut, maka tidak lama lagi anda akan menghadapi masalah serius dengan saluran pencernaan, dan juga mengalami rasa berat di perut.
