2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Bengkak perut sangat tidak menyenangkan, menimbulkan rasa tidak selesa pada banyak peringkat. Ia berlaku pada saat-saat yang paling tidak sesuai dan dengan makanan yang paling tidak dijangka. Berita baiknya adalah dapat dielakkan. Ini berlaku apabila kita mengelakkan makan makanan yang mengganggu perut - antaranya ialah epal, buah sitrus, makanan goreng.
Dan bila perut membengkak, elakkan epal, kekacang, selada. Walau bagaimanapun, gunung es sesuai untuk perut sensitif, kajian menunjukkan. Oleh itu, jika anda mempunyai masalah perut dan anda suka sayur-sayuran berdaun hijau - tekankan juga seperti bayam.
Tetapi anda mungkin tertanya-tanya dengan tepat makanan sesuai untuk perut kembung? Sekarang kami akan menyenaraikannya untuk anda!
Kentang
Kentang bakar
Foto: Wacky
Kentang - ini adalah salah satu makanan yang disyorkan oleh doktor untuk sakit perut. Sudah tentu, mereka tidak boleh digoreng. Tetapi rebus atau panggang, walaupun dikukus, kentang mempunyai kesan yang sangat baik pada perut sensitif. Mereka adalah karbohidrat sederhana yang diproses oleh badan kita dengan cepat. Mereka tidak mengandungi terlalu banyak serat.
Yogurt
Yogurt dengan plum
Yogurt adalah makanan lain yang disukai peristalsis kita. Sedap dan berguna, ia mengandungi sejumlah besar lactobacilli. Mereka adalah probiotik semula jadi dan membantu pencernaan, melegakan bengkak. Mereka juga merupakan pencegahan terbaik dalam jangka masa panjang.
Protein
Ayam panggang
Protein juga tidak menyebabkan pembengkakan. Mereka adalah salah satu kumpulan makanan yang paling penting kerana mereka mengekalkan dan membina jisim otot. Sekiranya anda mahukan perut yang rata, badan langsing dan perut yang sihat, maka tekankan pengambilan ikan, ayam, daging lembu atau daging babi.
Pisang
Pisang adalah salah satu buah terbaik untuk perut yang sensitif. Struktur berdaging mereka menjadikannya sesuai walaupun ketika perut kita adalah sangat jengkel dan pukulan. Mereka juga kaya dengan vitamin dan mineral penting yang sukar diperoleh. Melon adalah analog pisang - ia juga melindungi perut, dan pada masa yang sama ia sedap dan rendah kalori.
Alpukat
Alpukat - kaya dengan asid lemak Omega-3 dan Omega-6, alpukat bukan sahaja sedap tetapi juga sangat berguna. Salah satu resipi makanan terbaik dan terbaik untuk Sakit perut - Alpukat merebak pada keropok bijirin penuh. Sandwic seperti ini akan memberi kita tenaga, nutrien berharga, sambil menghemat perut kita.
Disyorkan:
Okra Adalah Makanan Untuk Perut Yang Sakit
Okra adalah sayur yang selalu terdapat dalam masakan Afrika, Arab dan Asia. Tetapi tidak hanya. Di negara yang berlainan ia dikenali dengan nama yang berbeza - di Cuba disebut kimbombi, di Brazil - kiabu, dan di Teluk Mexico dan Amerika Syarikat - gumbo.
Makanan Mana Yang Membengkak Perut
Mengelakkan makanan tertentu adalah kaedah terbaik untuk mengurangkan kembung. Walaupun makan makanan dan minuman yang sihat yang akan membantu membersihkan cecair berlebihan, mengurangkan penahan air, dan melegakan gas, dapat mengurangkan kembung.
Buah Ini Digunakan Untuk Membuat Bioinsektisida Yang Tidak Berbahaya Yang Tidak Meracuni Kita
Pitomba adalah pokok atau pokok renek malar hijau kecil yang dapat mencapai ketinggian 3-4 meter. Ia tumbuh di Brazil. Pokok ini mempunyai pertumbuhan yang padat dengan kehijauan yang lebat dan cukup menarik, terutama apabila berbuah. Daunnya berbentuk elips, berbentuk pisau pembedah dan mempunyai warna hijau gelap yang berkilat di permukaan atas dan hijau muda di bawah.
Makanan Yang Tidak Membengkak Perut
Sebab untuk kembung adalah pengumpulan gas di dalam usus yang berlaku akibat penapaian produk tertentu. Goreng, kekacang, alkohol dan minuman berkarbonat adalah penyebab utama kembung . Terdapat produk yang tidak menyebabkan kembung.
Ini Adalah Makanan Yang TIDAK Membentuk Gas
Aduan bengkak, gas dan ketidakselesaan perut adalah perkara biasa. Paling tidak menyenangkan apabila berlaku di hadapan orang lain - ketika kita berada di kedai, di tempat kerja atau pada waktu petang ketika kita tidur. Selalunya orang lain dapat mengetahui tentang penyakit kita kerana bengkak dan gas perut kita menggeram.
