2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Walaupun bagi banyak orang bangun tanpa secawan kopi terdengar mustahil, kebenarannya adalah bahawa ada cara lain untuk membangunkan badan kita untuk hari yang baru. Minuman berkafein yang berlebihan boleh menyebabkan anda mengalami degupan jantung yang cepat, gugup, dan tekanan darah tinggi.
Kebanyakan orang minum sekurang-kurangnya satu kopi pada waktu pagi dan satu pada waktu petang. Sekiranya anda memutuskan untuk berhenti minum kopi, kami menawarkan beberapa idea untuk membangunkan badan.
Minuman pagi berkafein boleh diganti dengan segelas koko, misalnya.
Menurut penyelidikan baru-baru ini, flavonoid yang terdapat dalam minuman koko sebenarnya mempunyai kesan yang sangat baik terhadap kebangkitan dan mood badan. Sebagai tambahan, koko adalah tambahan yang baik untuk sarapan pagi.
Sekiranya anda tidak menyukai pilihan ini, cuba gantikan minuman berkafein dengan udara segar. Pakar percaya bahawa kita hanya memerlukan udara segar selama lima minit di teres atau di taman.
Sekiranya kita tahu cara menyedut dan menghembuskan nafas dengan betul, ini akan memberi kita jumlah oksigen yang kita perlukan untuk permulaan yang baik. Selain udara segar, suara alam yang menenangkan akan meningkatkan mood kita lebih-lebih lagi.
Latihan tidak kurang berkesan. Peredaran darah diperkuat hanya dengan peregangan, dan jika kita menambahkan beberapa latihan selainnya, kita akan bersorak dengan cepat dan tanpa dos kopi pagi yang biasa. Sekiranya anda mahukan hasil yang lebih baik dan cepat, pilih latihan yang lebih sengit.
Secawan teh pudina dan aroma pudina pada waktu pagi juga dianggap sebagai permulaan yang baik untuk hari ini. Menurut penyelidikan, bau pudina membantu otak bangun, di samping itu, aroma menenangkan tubuh apabila terdedah kepada tekanan.
Teh pudina sangat berkesan setelah sarapan pagi yang enak - jika anda minum secawan ramuan, anda akan berasa lebih ringan. Alternatif lain ialah teh ginseng, teh hijau.
Sekiranya anda ingin mencuba sesuatu yang baru, minum segelas limun panas - untuk ini anda memerlukan sebiji lemon, madu dan air panas tetapi tidak mendidih. Perah lemon, masukkan pemanis dan tuangkan air panas.
Disyorkan:
Kopi Pada Waktu Pagi Mengganggu Metabolisme
Hampir semua orang memulakan hari dengan secawan kopi. Ini bukan hanya ritual pagi, tetapi keperluan untuk bangun dengan cepat, meningkatkan nada dan mewujudkan suasana yang baik untuk hari berikutnya. Namun, menurut saintis dari University of Bath, UK minum kopi memudaratkan kesihatan kerana memberi kesan buruk kepada proses metabolik.
Minum Jus Oren Dan Bukannya Kopi Pada Waktu Pagi
Menurut kebanyakan orang, kopi adalah kaedah yang paling sesuai untuk meningkatkan kepekatan. Walau bagaimanapun, satu kajian baru mendakwa bahawa minuman terbaik untuk tujuan ini adalah jus oren. Para saintis menasihatkan bahawa apabila anda merasa mengantuk dan tidak cukup menumpukan perhatian, taruh segelas yang baru diperah jus oren .
Lapan Pengganti Kopi Pada Waktu Pagi
Daripada kopi pagi yang biasa, anda boleh mengetatkan badan dengan cara yang berbeza, yang tidak kurang berkesan. Terdapat lapan minuman yang dapat menggantikan kopi dan membangunkan anda dengan cekap. Ramai orang menggunakannya bukannya kopi.
Minum Jus Ini Pada Waktu Pagi Dan Bukannya Sarapan Dan Anda Akan Melihat Perbezaannya
Setiap pagi, kita masing-masing menginginkan secawan kopi yang kuat untuk bangun dan merasa bersedia untuk hari yang panjang yang menantinya. Tetapi daripada memulakan pagi anda dengan secawan kopi aromatik, anda boleh menyambut hari itu dengan segelas jus lemon yang baru diperah.
Perkara Yang Lebih Baik Daripada Secawan Kopi Pada Waktu Pagi
Apa yang boleh membuat seseorang bangun pada waktu pagi, walaupun dia masih banyak tidur? Jawapannya dalam hampir semua kes adalah bahawa ini adalah aroma kopi yang baru diseduh. Ini dikaitkan dengan kehangatan minuman kegemaran berjuta-juta orang di dalam badan kita, dengan bangun untuk hari baru, yang kelihatannya tidak begitu sukar sekali, untuk kenikmatan bersama rasa kopi dengan keluarga, rakan karib atau rakan sekerja.
