2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pada musim panas, lebih banyak orang memikirkan sosok mereka dan ingin mengambil langkah segera untuk meletakkan berat badan mereka dalam had yang munasabah.
Terdapat berjuta-juta diet, dan pakar pemakanan selalu membuang salah satu program penurunan berat badan yang popular dan melancarkan yang baru.
Diet nanas, yang sangat popular, baru-baru ini dikritik. Kini kegemaran ahli pemakanan baru ialah lemon.
Pada prinsipnya, semua masalah yang berkaitan dengan berat badan berlebihan adalah akibat gangguan sistem pencernaan, yang tidak membenarkan tubuh menerima semua nutrien yang diperlukannya untuk memecah dan membuang lemak.
Diet berasaskan kelaparan tradisional hanya memburukkan lagi masalah, kata kebanyakan pakar pemakanan moden. Dengan berusaha menurunkan berat badan dengan cara ini, kita hanya "merosakkan" perut kita dan melucutkan tenaga yang diperlukan oleh tubuh.
Terdapat perasaan kelesuan, kemurungan, dan akibatnya, penurunan metabolisme. Akibat dari semua ini bukan penurunan berat badan, tetapi sebaliknya - berat badan berlebihan.
Kaedah baru dengan lemon, yang dikembangkan oleh pakar, tidak melibatkan larangan diet yang serius. Yang dipanggil diet lemon menasihati kita untuk mematuhi diet yang normal, iaitu tidak berlebihan dengan makanan, tetapi juga tidak merasa lapar.
Dan produk utama di dalamnya adalah lemon - jus, daging dan kulitnya. Telah terbukti bahawa buah sitrus ini menormalkan proses penyerapan nutrien dan metabolisme.
Lemon mempunyai kandungan asid sitrik yang meningkat berbanding buah-buahan lain. Iaitu, dapat merangsang pencernaan, bertindak balas dengan enzim dan membuang toksin dari badan.
Dipercayai bahawa penggunaan lemon mengurangkan risiko terkena diabetes. Apa yang sebenarnya dilambangkannya diet lemon?
Minum jus lemon yang dicairkan dengan air panas setiap pagi. Sekiranya anda tidak mempunyai juicer, perah beberapa keping dengan tangan dalam segelas air panas.
Makan buah-buahan dan sayur-sayuran 4-5 kali sehari. Masukkan kulit lemon yang dicincang halus ke sup dan salad. Pastikan menyemburkan daging dan ikan dengan jus lemon semasa memasak.
Cuba gunakan kurang gula. Ingat bahawa ia terkandung dalam banyak produk yang tidak mempunyai rasa manis: nasi putih, kentang, roti putih, jagung.
Jangan mengecualikan lemak dari menu anda. Tingkatkan pengambilan ikan yang mengandungi asid lemak Omega-3 dan Omega-6. Luangkan masa anda dan kunyah makanan anda dengan teliti.
Disyorkan:
Anggur Merah Melindungi Kita Dari Penyakit Mata
Wain merah adalah minuman yang sangat popular pada musim sejuk. Banyak kajian menunjukkan bahawa minum segelas wain setiap hari sangat berguna, dan menghangatkan kita dengan cepat. Menurut hasil penyelidikan, anggur merah mempunyai kesan yang sangat baik terhadap pembekuan darah.
Makanan Yang Melindungi Kita Dari Penyakit
Untuk melindungi diri daripada penyakit, anda hanya perlu berhati-hati dengan diet anda - ada produk yang melindungi daripada penyakit. Risiko penyakit kronik dapat dikurangkan dengan pengambilan makanan dan minuman tertentu secara berkala.
Pucuk Brussels Melindungi Dari Semua Jenis Penyakit
Penyelidik nutrien tumbuhan telah menemui bahan-bahan di kubis Brussels yang membantu sistem pertahanan tubuh kita melawan barah dan penyakit berbahaya yang lain. Tumbuhan Brussels, serta sayur-sayuran salib lain, "melucutkan senjata"
Makan 1 Biji Oren Sehari Untuk Melindungi Diri Anda Dari Penyakit Yang Mengerikan Ini
Terlepas dari kenyataan bahawa jeruk sangat menyegarkan, enak dan sumber vitamin C yang sangat baik, ternyata mereka juga mempunyai manfaat perubatan yang tidak disyaki untuk kesihatan kita. Kajian baru yang penting dari Universiti Tohuku di Jepun mendapati bahawa makan sebiji oren sehari dapat mengurangkan risiko demensia sebanyak satu perempat, menurut Mail Online.
Urut Titik Seratus Penyakit Untuk Menyelamatkan Anda Dari Banyak Penyakit
Titik ini dianggap salah satu yang paling penting. Di sebelah timur kampung terapi titik bukan sahaja orang sakit diurut, tetapi juga orang yang sihat untuk mencegah penyakit dan mendapat umur panjang. Seorang legenda Jepun mengatakan bahawa pada zaman dahulu hidup seorang lelaki bahagia yang mendapat pengetahuan yang sangat berharga dari ayahnya - pengetahuan tentang titik umur panjang atau titik seratus penyakit .
