2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Untuk melindungi diri daripada penyakit, anda hanya perlu berhati-hati dengan diet anda - ada produk yang melindungi daripada penyakit.
Risiko penyakit kronik dapat dikurangkan dengan pengambilan makanan dan minuman tertentu secara berkala.
Teh hijau, yang mengandungi antioksidan kuat, mengurangkan risiko pelbagai penyakit kronik dan kematian awal.
Buah-buahan dan sayur-sayuran juga banyak membantu dalam hal ini - berkat antioksidan yang kuat dan bahan aktif tambahan yang dikenali sebagai polifenol, mereka membantu tubuh kekal muda lebih lama dan tahan terhadap penyakit.
Kajian terhadap lebih daripada 800 warganegara Itali yang berusia lebih dari 65 tahun mendapati bahawa orang yang makan makanan dengan polifenol dan antioksidan cenderung tidak jatuh sakit dan mati kemudian.
Kajian mendapati bahawa peserta yang memakan lebih dari 650 gram polifenol makanan setiap hari lebih daripada 30 peratus lebih tahan terhadap penyakit kronik dan mempunyai kadar kematian yang lebih rendah daripada mereka yang mengambil sedikit polifenol.
Polifenol, yang juga mempunyai kesan antioksidan, terdapat dalam teh hijau, kopi, kacang-kacangan, buah-buahan, bijirin dan sayur-sayuran.
Kacang-kacangan mengandungi sejumlah besar polifenol dan disyorkan untuk mengambil segenggam kacang sehari untuk tujuan profilaksis.
Kacang-kacangan melindungi dari pelbagai penyakit kardiovaskular, serta komplikasi mereka. Walnut dan badam mengandungi banyak asid lemak Omega 3, mereka juga merupakan pemimpin dalam jumlah polifenol di antara kacang-kacangan.
Raspberi, strawberi dan blueberry juga membantu tubuh kekal muda lebih lama dan tahan terhadap penyakit kronik.
Kekacang juga membantu mencegah pelbagai penyakit. Bayam juga merupakan salah satu makanan yang melindungi daripada kematian awal dan penyakit kronik.
Gunakan produk soya secara berkala kerana melindungi dari sejumlah penyakit. Susu kedelai dan kicap, serta keju soya - tauhu - disyorkan untuk mencegah penyakit.
Disyorkan:
Anggur Merah Melindungi Kita Dari Penyakit Mata
Wain merah adalah minuman yang sangat popular pada musim sejuk. Banyak kajian menunjukkan bahawa minum segelas wain setiap hari sangat berguna, dan menghangatkan kita dengan cepat. Menurut hasil penyelidikan, anggur merah mempunyai kesan yang sangat baik terhadap pembekuan darah.
Resipi Dengan Kunyit Melindungi Kita Dari Semua Penyakit
Doktor Amerika Carolyn Anderson mendakwa bahawa resipi yang hanya mengandungi tiga ramuan dapat melindungi kita dari banyak penyakit, termasuk barah. Dia percaya bahawa lada hitam, kunyit dan minyak zaitun sangat berguna dan lebih banyak orang perlu belajar tentang faedahnya.
5 Rempah Yang Melindungi Kita Dari Penyakit
Menambah lebih banyak rempah ke dalam makanan anda adalah salah satu cara untuk meningkatkan jumlah antioksidan kuat yang meneutralkan radikal bebas. Ini akan membantu menjaga kesihatan anda dan keluarga anda. Berikut adalah senarai 5 rempah teratas yang tinggi antioksidan (polifenol), serta beberapa petua tentang cara memasukkannya ke dalam makanan anda.
Kopi Melindungi Kita Dari Psikosis Dan Penyakit Jantung
Kajian di AS mendapati bahawa penggemar kopi yang paling bersemangat, yang minum antara tiga hingga lima cawan sehari, hidup lebih lama daripada mereka yang tidak mengambil minuman tersebut. Mereka lebih kurang berisiko mati pramatang kerana diabetes, penyakit kardiovaskular dan Parkinson.
Teh Musim Sejuk Ajaib Yang Melindungi Kita Dari Banyak Penyakit
Dengan kedatangan cuaca sejuk dan musim sejuk, teh musim sejuk menjadi tempat yang semakin penting dalam kehidupan seharian kita. Ini akan membuat anda tetap panas pada hari-hari sejuk dan melindungi anda dari penyakit. Ia harus diambil secara pencegahan - sebelum kita jatuh sakit.
