2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Apa yang menyelamatkan kita pada waktu pagi setelah malam yang sukar? Jawapan semula jadi untuk soalan ini adalah kopi. Minuman yang paling popular pastinya menyegarkan dan membantu banyak usaha kita untuk kelihatan cergas pada awal hari bekerja.
Namun, bolehkah ia menyelesaikan masalah badan dari tidur malam? Para saintis di University of Michigan telah berusaha menjawab soalan ini setelah melakukan eksperimen.
Orang yang percaya pada kehebatan kopi yang luar biasa harus tahu bahawa kurang tidur mengganggu banyak proses yang berkaitan dengan kerja minda, tumpuan dan pemikiran cepat.
Kurang tidur yang cukup mengurangkan kemampuan seseorang untuk berjaga-jaga dan menyelesaikan tugas kognitif yang memerlukan kecergasan yang baik. Untuk menguji kemungkinan ini, pengaruh kafein terhadap ketajaman penglihatan telah dikaji, dan juga mengekalkan kepekatan yang cukup baik, yang membantu menyelesaikan tugas-tugas yang kompleks.
Hasilnya menunjukkan bahawa rangsangan dari kafein ia berlaku dan membantu memberi tumpuan, tetapi tidak lama.
Dua ujian digunakan dalam eksperimen yang melibatkan 276 sukarelawan. Satu untuk menentukan keupayaan untuk berkonsentrasi, dan yang kedua - untuk melakukan tugas kognitif yang kompleks yang berkaitan dengan penilaian situasi yang baik dan reaksi terhadapnya.
Para peserta dibahagikan kepada dua kumpulan. Ada yang pulang tidur, sementara yang lain terjaga. Pada waktu pagi, semua orang menerima kapsul dengan 200 miligram kafein atau plasebo, dan ujian diulang.
Hasil kajian menunjukkan bahawa kurang tidur telah memberi kesan yang sangat negatif terhadap hasil kumpulan yang terjaga. Kafein hanya membantu dengan ujian perhatian yang dipermudahkan. Dalam keadaan yang lebih sukar, bahan tidak berdaya pada kebanyakan peserta.
Intinya adalah bahawa kopi akan memastikan terjaga jika itu adalah tujuan, tetapi tidak dapat menghilangkan kesalahan kerana keletihan. Kafein hanya meningkatkan tenaga dan mengurangkan keinginan untuk tidur, tetapi tidak dapat menggantikannya. Oleh itu, dalam hal komitmen penting, tidur jangka panjang yang baik adalah penting, kerana kopi tidak dapat melakukan apa yang dilakukan dan diberikan kepada tubuh.
Sebaliknya, resipi kek dengan kopi atau kopi krim ini akan memberi anda tenaga dan mood yang baik. Sihat dan nikmati kehidupan.
Disyorkan:
Mengapa Kita Mahukan Makanan Ringan Selepas Malam Tanpa Tidur?
Kekurangan tidur boleh berlaku kepada sesiapa sahaja dari semasa ke semasa. Ini mempengaruhi bukan sahaja mood dan tumpuan anda, tetapi juga berat badan anda. Seperti yang dijelaskan oleh sains, ini berkaitan dengan pengeluaran ghrelin, hormon yang mengawal perasaan lapar, tetapi juga membuat anda lebih rentan terhadap anda menginginkan makanan ringan .
Oatmeal Untuk Makan Malam Atau 5 Rakan Tidur Terbaik
Sekiranya anda sukar tidur, berputar di tempat tidur selama berjam-jam sebelum tenggelam dalam pelukan Morpheus, maka anda pasti perlu mengubah sesuatu dalam kehidupan seharian anda. Kami mencadangkan untuk memulakan dengan makanan. 1. Keju kotej - ia merupakan sumber protein kasein yang dapat dikurangkan dengan perlahan dan asid amino triptofan, yang menjadikan tubuh merasa perlu tidur dan membantu berehat pada waktu malam;
Mereka Menghilangkan Mitos Bahawa Kopi Menyegarkan
Sekiranya anda adalah pengguna kopi biasa dan anda tertanya-tanya mengapa minuman pahit tidak disetujui oleh anda pada waktu pagi, ini mempunyai penjelasan yang logik. Ketagihan kafein bertindak sebagai ubat penenang. Itulah sebabnya orang yang terlalu kerap menaikkan cawan kopi, akan tiba masanya cecair di dalamnya tidak akan membangunkan anda.
Mengapa Kita Mesti Minum Air Selepas Tidur?
Kita semua tahu bahawa ada orang dengan sosok yang sihat dan kencang tanpa diet. Terdapat budaya yang berbeza di mana wanita mempunyai badan yang lemah dan ketat dan pada masa yang sama tidak mengikuti diet. Contohnya, seperti Jepun, Cina dan lain-lain.
Makan Bawang Putih Setiap Malam Dan Tidur Lena
Banyak yang telah ditulis dan dikatakan mengenai sifat ajaib bawang putih, banyak resipi penggunaannya diketahui. Ciri khas cengkih putih berbentuk bulan sabit adalah baunya yang kuat, tidak begitu menyenangkan dan rasanya yang pedas. Kerana kualiti ini, banyak orang mengerutkan kening dan enggan menggunakannya.
