2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Bilangan wanita yang menderita barah payudara semakin meningkat. Untuk pencegahan penyakit berbahaya yang lebih selamat, baca artikel berikut.
Selain pemeriksaan rutin, menu harian anda juga dapat melindungi anda dari barah payudara.
Masukkan banyak sayur-sayuran hijau dan berdaun dalam makanan anda. Kubis, brokoli dan kembang kol adalah antara makanan terbaik untuk mencegah penyakit ini. Sebilangan besar kerana sayur-sayuran ini kaya dengan vitamin dan serat antioksidan. Vitamin E, C dan A semakin disebut sebagai vitamin antioksidan. Ini kerana mereka kaya dengan antioksidan yang membantu menghilangkan radikal bebas dan toksin lain dari badan.
Antioksidan dan serat memainkan peranan penting dalam pencegahan semua kanser. Sayuran hijau dan berdaun kaya dengan indol dan sulforaphane - fitokimia yang berjaya melawan karsinogen dan toksin. Oleh itu, pastikan untuk memasukkan sayur rebus atau dimasak dalam menu anda.
Tekankan raspberry, blackberry, blueberry dan strawberi. Bukan hanya enak, beri adalah sumber vitamin C dan serat yang berharga. Mereka adalah pilihan yang sangat baik kerana anda boleh menambahkannya ke banyak hidangan - ais krim, yogurt, bijirin sarapan. Dalam keadaan panas, buah tumbuk, "dihiasi" dengan hancur ais, adalah minuman sihat yang sempurna.
Makan lebih banyak sumber protein tumbuhan. Untuk kesihatan payudara yang baik, anda perlu memberi tumpuan kepada sumber protein berasaskan tumbuhan. Daging merah dan putih tidak begitu sesuai dalam kes ini. Produk soya seperti tauhu dan miso kaya dengan protein. Perkara yang sama berlaku untuk kacang hitam. Secara amnya, kekacang adalah pengganti protein haiwan yang terbaik. Di samping itu, mereka kaya dengan asid folik dan serat makanan. Mereka juga mengandungi jumlah antioksidan yang tinggi.
Minum segelas jus oren dengan setiap hidangan. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang pasti akan menjauhkan anda dari barah payudara. Dan apabila kita bercakap mengenai sumber vitamin ini, tidak ada yang lebih enak daripada jus oren yang baru diperah. Sekiranya anda bukan penggemar jus, maka makanlah potongan oren. Nutrien bahawa buah sitrus juga meningkatkan sistem imun.
Makan lebih banyak ikan. Kandungan asid lemak omega-3 dan vitamin D yang tinggi menjadikan ikan sebagai makanan sihat yang sempurna. Kombinasi kedua-dua komponen tersebut mempunyai kesan pencegahan terhadap barah payudara.
Disyorkan:
Mentega Kacang Melindungi Daripada Barah Payudara
Pengambilan mentega kacang secara berkala mengurangkan risiko barah payudara sebanyak 39%. Ini dijumpai oleh pasukan penyelidik dari University of Washington School of Medicine di St. Louis dan Harvard Medical School. Para saintis telah menemui kaitan antara selai kacang dan kejadian barah payudara pada kanak-kanak perempuan berusia 15 tahun dan melancarkan eksperimen berskala besar mengenai topik ini.
Senarai Makanan Yang Melindungi Kita Daripada Barah
Pakar percaya bahawa lebih daripada 50% kanser dapat dicegah dengan pemakanan yang betul. Bagi kebanyakan orang, idea itu tidak bagus kerana alasan kewangan. Yang benar adalah bahawa terdapat sejumlah besar makanan yang tersedia secara meluas untuk menyusun menu anti-barah dan termasuk dalam diet.
Makanan Tambahan Amaranth Melindungi Kita Daripada Barah
Pelajar Mexico dari Pusat Penyelidikan di Institut Politeknik Nasional di ibu negara telah mencipta suplemen pemakanan unik yang membantu melawan barah. Kilang orang Aztec amaranth , yang dikenali di negara kita sebagai bunga jagung, adalah asas penemuan.
Makanan Untuk Melindungi Daripada Barah Paru-paru
Anda mungkin pernah mendengar bahawa diet yang sihat dapat mengurangkan risiko pelbagai penyakit, termasuk kanser paru-paru . Anda tertanya-tanya siapa mereka makanan yang perlu anda makan untuk melindungi diri anda? Yang benar adalah bahawa apa yang kita masukkan ke dalam mulut sangat penting.
Kopi Melindungi Daripada Barah Payudara
Berikut adalah satu lagi harta berguna untuk kopi pagi kegemaran anda, wahai wanita! Wanita yang minum minuman panas paling popular di dunia dilindungi dari bentuk barah payudara yang agresif. Kesimpulan itu dibuat oleh saintis Sweden, yang meyakinkan bahawa wanita yang kerap minum minuman hitam berkemungkinan besar mengalami barah payudara reseptor estrogen negatif.
