2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekarang adalah musim untuk acar dan sauerkraut. Masa yang tepat untuk mendengar pakar pemakanan Rusia untuk diet dengan sauerkraut. Makanan rendah kalori ini sangat kaya dengan vitamin A, B, C dan K, serta mineral. Peraturan utama dalam diet ini adalah membatasi karbohidrat, terutama gula, kerana ia disimpan di kedai lemak dan ditukar menjadi lemak.
Makanan haiwan harus dimakan dalam jumlah minimum, dengan mengorbankan hasil tanaman. Mereka mempercepat pembakaran lemak. Rempah pedas dilarang. Mustard dan sejumlah besar mayonis juga.
Pilihan pertama:
Menu anggaran mingguan
Isnin:
Sarapan pagi: 100 g ikan rebus, 1 salad sauerkraut, kacang hijau dan wortel rebus, 1 kopi tanpa gula
Sarapan pagi kedua: 150 g daging rebus, 100 g keju kotej skim, 2 epal
Makan tengah hari: Sup borsch sayur-sayuran bermusim, 150 g sauerkraut rebus, 1 gelas jus epal
Makan malam: 100 g ikan rebus, 2 kentang rebus, 1 cawan teh - tanpa gula
Selasa:
Sarapan pagi: 1 salad sauerkraut, kacang polong dan bawang, 1 kopi tanpa gula
Sarapan pagi: 1 cawan yogurt rendah lemak
Makan tengah hari: 100 g daging rebus dengan sauerkraut rebus, 1 gelas jus epal
Makan malam: 100 g ikan rebus, 2 kentang rebus, 1 oren
Rabu:
Sarapan pagi: 1 telur rebus, 1 keping roti gandum, 1 kopi tanpa gula
Sarapan pagi: 1 mangkuk bubur soba dengan kepingan buah pilihan anda
Makan tengah hari: 150 g ayam panggang atau rebus, 2 epal, 1 oren
Makan malam: 1 salad sauerkraut, 1 gelas jus epal
Khamis:
Sarapan pagi: 1 cawan yogurt rendah lemak, 1 biji
Sarapan pagi: 1 salad sayur-sayuran bermusim
Makan tengah hari: 100 g daging rebus, 1 salad sauerkraut, kacang hijau dan bawang
Makan malam: 1 sup sayur-sayuran dengan kaldu ayam, 100 g wortel parut dengan sedikit mayonis
Jumaat:
Sarapan pagi: 3 sudu besar. keju kotej, 1 kopi tanpa gula
Sarapan pagi: 2 epal, 2 oren, 1 gelas jus oren
Makan tengah hari: 150 g sauerkraut rebus, 1 gelas jus oren
Makan malam: 150 g ikan bakar, 100 g buah pilihan anda
Sabtu:
Sarapan pagi: 100 g daging rebus, 100 g sauerkraut
Sarapan pagi kedua: 100 g keju kotej tanpa lemak
Makan tengah hari: 1 sup sayur dengan sup cendawan, 1 keping roti gandum
Makan malam: 1 keping daging babi panggang, 100 g sauerkraut rebus, 1 cawan teh tanpa gula
Ahad:
Sarapan pagi: 100 g bubur soba dengan 1 sudu besar. sayang
Sarapan pagi: 1 salad buah
Makan tengah hari: 100 g ikan rebus, 150 g salad sayur bermusim
Makan malam: 100 g daging rebus, 1 salad yogurt, 2 kentang rebus, 1 epal
Pilihan kedua:
Menu contoh:
Sarapan pagi: Muesli, 1 cawan sauerkraut cincang
Sarapan pagi: Sauerkraut dalam jumlah yang dipilih mengikut kehendak
Makan tengah hari: Sauerkraut dengan sauerkraut, diisi dengan kira-kira 50 g ham kalkun, kentang besar, parut pada parut, 3 daun sauerkraut lembut, cincang halus dan satu telur
Makan malam: Sup saserkraut dengan pasli dan jintan
Diet dengan sauerkraut membantu tubuh menyingkirkan toksin.
Disyorkan:
Kesalahan Asas Dalam Penyediaan Sauerkraut
Salah satu acar yang paling popular di negara kita adalah sauerkraut . Ia bukan hanya sangat enak, tetapi juga sangat berguna, kerana kubis kaya dengan vitamin C. Tidak sukar untuk membuat sauerkraut sendiri, jika anda tahu resipi untuknya.
Hari Ini Kita Meraikan Hari Sauerkraut
3 November menandakan Hari Sauerkraut dan walaupun tidak jelas mengapa hari ini adalah hari sauerkraut, Profesor Madya Donka Baikova mengatakan untuk tidak melewatkan majlis ini dan memakan produk ini, kerana ia mempunyai banyak manfaat kesihatan.
Musim Sauerkraut
Pada musim sejuk, beberapa hidangan yang paling sesuai adalah hidangan yang mengandungi sauerkraut. Hampir tidak ada rumah di mana sebilangan besar produk tidak dibuat di tab mandi terkenal. Lebih dari sekali kita telah mendengar ungkapan bahawa daging babi paling baik dengan sauerkraut, dan seperti yang kita tahu daging babi adalah pengunjung paling kerap ke meja daging kita pada musim sejuk dan suram.
Diet Musim Sejuk Dengan Sauerkraut
Dengan diet yang mudah dan kenyang dengan sauerkraut, anda boleh menurunkan berat badan sehingga 5 paun dalam masa 1 bulan. Selain menurunkan berat badan, diet juga berguna kerana memberi banyak vitamin dan mineral kepada tubuh. Semasa mengikuti diet ini, anda harus mengehadkan pengambilan karbohidrat dan terutamanya pengambilan gula.
Manfaat Luar Biasa Dari Sauerkraut
Crispy dan sauerkraut berjalan lancar selama berabad-abad dan selalu ada di meja kami. Ia digunakan oleh budaya yang berlainan di seluruh dunia. Terdapat beribu-ribu resipi dan cara penyediaannya, tetapi hasilnya adalah bahawa semua orang menghargai rasa dan faedah dari sauerkraut.
