2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dengan diet yang mudah dan kenyang dengan sauerkraut, anda boleh menurunkan berat badan sehingga 5 paun dalam masa 1 bulan. Selain menurunkan berat badan, diet juga berguna kerana memberi banyak vitamin dan mineral kepada tubuh.
Semasa mengikuti diet ini, anda harus mengehadkan pengambilan karbohidrat dan terutamanya pengambilan gula. Makanan yang berasal dari haiwan juga harus dimakan dalam jumlah minimum.
Dilarang mengkonsumsi rempah pedas, mustard atau mayonis. Sebaliknya, produk tanaman di menu banyak, sehingga dapat membekalkan tubuh dengan vitamin A, B, C dan K.
Rezim ini diterapkan tidak lebih dari sebulan.
Menu contoh:
Hari pertama
Sarapan pagi: 100 gram ikan rebus, 1 salad sauerkraut, kacang hijau dan wortel rebus, 1 kopi tanpa gula;
Selepas sarapan pagi: 150 gram daging rebus, 100 gram keju kotej tanpa lemak, 2 epal;
Makan tengah hari: Sup borsch sayur-sayuran bermusim, 150 gram sauerkraut rebus, 1 gelas jus epal;
Makan malam: 100 gram ikan rebus, 2 kentang rebus, 1 cawan teh tanpa gula.
Hari kedua
Sarapan pagi: 1 salad sauerkraut, kacang polong dan bawang, 1 kopi tanpa gula;
Selepas sarapan: 1 cawan yogurt rendah lemak;
Makan tengah hari: 100 gram daging rebus dengan sauerkraut rebus, 1 gelas jus epal;
Makan malam: 100 gram ikan rebus, 2 kentang rebus, 1 oren.
Hari ketiga
Sarapan pagi: 1 telur rebus, 1 kepingan kecil roti gandum, 1 kopi bebas gula;
Selepas sarapan: 1 mangkuk bubur soba dengan kepingan buah pilihan anda;
Makan tengah hari: 150 gram ayam panggang atau rebus, 2 epal, 1 oren;
Makan malam: 1 salad sauerkraut, 1 gelas jus epal.
Hari keempat
Sarapan pagi: 1 cawan yogurt rendah lemak, 1 rusk;
Selepas sarapan: 1 salad sayur-sayuran bermusim;
Makan tengah hari: 100 gram daging rebus, 1 salad sauerkraut, kacang hijau dan bawang;
Makan malam: 1 sup sayur-sayuran dengan kaldu ayam, 100 gram wortel parut dengan sedikit mayonis.
Hari kelima
Sarapan pagi: 3 sudu keju kotej, 1 kopi tanpa gula;
Selepas sarapan: 2 epal, 2 oren, 1 gelas jus oren;
Makan tengah hari: 150 gram sauerkraut rebus, 1 gelas jus oren;
Makan malam: 150 gram ikan bakar, 100 gram buah pilihan anda.
Hari keenam
Sarapan pagi: 100 gram daging rebus, 100 gram sauerkraut;
Selepas sarapan: 100 gram keju kotej tanpa lemak;
Makan tengah hari: 1 sup sayur-sayuran dengan sup cendawan, 1 keping roti gandum;
Makan malam: 1 keping daging babi panggang, 100 gram sauerkraut rebus, 1 cawan teh tanpa gula.
Hari ketujuh
Sarapan pagi: 100 gram bubur soba dengan 1 sudu madu;
Selepas sarapan pagi: 1 salad buah;
Makan tengah hari: 100 gram ikan rebus, 150 gram salad sayur-sayuran bermusim;
Makan malam: 100 gram daging rebus, 1 salad yogurt, 2 kentang rebus, 1 epal.
Disyorkan:
Dapatkan Cukup Vitamin D Pada Musim Gugur Dan Musim Sejuk? Begini
Ketika kegelapan awal musim luruh menimpa kita semua, satu-satunya perkara yang penting adalah gerak isyarat kecil - bilik yang hangat, kek yang baru dipanggang, pelukan lembut, jemputan untuk bercakap, bunga mawar tunggal. Jens Soltenberg Seindah musim luruh dengan pakaian berwarna-warni daun berwarna kuning, oren dan merah, salah satu kelemahan utamanya ialah pengurangan hari.
Diet Dengan Labu Dan Quinces Mencairkan Cincin Pada Musim Sejuk
Walaupun sejuk di luar dan sekarang kita harus memakai beberapa lapisan pakaian agar tetap hangat, itu tidak bermakna kita tidak dapat mengatasinya sekarang. mencairkan pound tambahan yang menjengkelkan . Terdapat kelebihan lain dalam hal ini, iaitu - sekarang dalam diet dan mula berlatih dalam cuaca sejuk, anda akan dapat mengenakan seluar jeans kegemaran anda lagi untuk musim panas, apabila bentuk anda kelihatan sempurna dan anda dapat mengukirnya dengan sempurna dengan ini
Detox Kecantikan Musim Luruh-musim Sejuk Dengan Alpukat, Lemon Dan Madu
Sekiranya anda ingin memperbaiki kulit wajah anda pada musim luruh-musim sejuk, pastikan untuk mencuba yang ini topeng detoks dengan produk semula jadi, yang sesuai untuk tempoh yang lebih sejuk sepanjang tahun. Ia menyuburkan dan menghilangkan sel kulit mati, akibatnya wajah anda mula bersinar.
Makan Sauerkraut Untuk Lebih Banyak Vitamin C Pada Musim Sejuk
Semua orang tahu bahawa dengan selesema virus yang mudah membuat kita sakit. Ini berlaku kerana sistem kekebalan tubuh lemah kerana kekurangan buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim. Pemakanan yang betul dapat mengimbangkan badan agar tahan terhadap perubahan.
Dengan Makanan Pemanasan Ini, Anda Tidak Akan Menjadi Sejuk Pada Musim Sejuk Ini
Setiap musim dilengkapi dengan daya tarikan tersendiri, tetapi pada hari-hari sejuk banyak orang mengalami ketidakselesaan dan mudah jatuh sakit. Penting apabila anda merasa sakit untuk mengetahui makanan mana yang dapat membantu anda menguatkan sistem imun anda dan membuat anda sentiasa panas.
