2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makanan harus berwarna-warni, inilah yang dinasihatkan oleh banyak pakar kepada kami. Masukkan buah-buahan dan sayur-sayuran dengan pelbagai warna dalam menu anda. Ini akan menjadikan anda lebih sihat dan membebankan anda dengan tenaga dan mood.
Diet warna mengurangkan risiko penyakit seperti diabetes, barah, darah tinggi, jantung dan penyakit lain.
Berikut adalah warna yang perlu disertakan dalam menu anda:
1. Warna merah - makanan dengan warna ini kaya dengan likopena dan antioksidan. Buah-buahan dan sayur-sayuran merah adalah musuh terbesar sel barah. Ini adalah: strawberi, tomato, epal, ceri, raspberi, tembikai, bit merah dan lain-lain;
2. Makanan oren - ini adalah makanan yang kaya dengan beta karoten dan vitamin A dan terbaik untuk penglihatan yang baik. Makanan ini adalah wortel, lada oren, labu, jeruk, ubi jalar;
3. Makanan kuning - kaya dengan karotenoid dan lutein, baik untuk mata dan melindungi daripada barah. Makanan seperti itu adalah tembikai, labu, limau gedang, betik, nektarin, jagung dan lain-lain;
4. Makanan hijau - warna ini bermaksud makanan kaya dengan antioksidan, lutein dan vitamin. Ia baik untuk mata, gigi, tulang. Makanan ini juga merangkumi rempah hijau, sayuran hijau gelap, saderi, pasli, kiwi dan tembikai hijau. Dengan makanan ini tubuh penuh dengan banyak vitamin dan mineral;
5. Biru dan ungu adalah makanan yang kaya dengan flavonoid, kaya dengan sebatian yang berguna untuk otak, ingatan dan membantu penyakit kardiovaskular. Ini adalah makanan seperti anggur, kubis merah, kismis, blueberry, terung; Anthocyanins - rahsia beri - lazat dan berguna;
6. Makanan putih - warna putih bermaksud makanan itu kaya dengan selenium dan allicin. Mereka baik untuk jantung, kulit dan kebanyakannya digunakan sebagai pencegah penyakit barah. Makanan seperti itu adalah cendawan, bawang putih, kembang kol, pisang, pir coklat dan banyak lagi. Bawang putih bukan sahaja makanan, tetapi juga ubat.
Disyorkan:
Ketiga-tiga Jenis Menggoreng Dalam Kuali Dan Kesannya
Terdapat tiga jenis penggorengan utama dalam kuali - penggorengan klasik, penggorengan cepat dan penaik roti. Masing-masing mempunyai kelebihan, terutama rasa, dan kekurangan dari segi kesihatan. Goreng klasik Dalam penggorengan klasik, produk diproses dalam lemak yang dipanaskan hingga lebih dari 180 darjah, sehingga terbentuknya kerak garing emas di atasnya.
Minum Air Rebusan Setiap Hari! Lihat Apa Kesannya Terhadap Badan Anda
Air adalah asas kehidupan. Kita tidak boleh mencabut diri kita sendiri, menggantinya dengan minuman lain, tidak kira seberapa sihatnya (mengikut label mereka). Kita perlu minum sekurang-kurangnya dua liter cecair jernih setiap hari agar sihat, lemah badan dan cergas.
Warna Makanan Mempengaruhi Kesihatan
Warna yang berbeza mengenakan kita dengan tenaga yang berbeza. Perkara yang sama berlaku untuk makanan. Setiap warna mempunyai frekuensi turun naik tenaga sendiri. Warna-warna yang menjadi ciri cakra kita bertanggungjawab terhadap organ yang paling banyak terkena.
Vitamin K Dan Kesannya Pada Tubuh Manusia
Vitamin K . mempunyai reputasi yang mantap untuk mempromosikan pembekuan darah. Singkatannya berasal dari koagulation kata Jerman. Sebilangan besar bayi yang baru lahir mendapat "suntikan" vitamin K sebagai langkah pencegahan pendarahan.
Makanan Dengan Kesan Paling Buruk Terhadap Kesihatan Dan Alam Sekitar
Telah diketahui bahawa makanan sangat penting untuk kesihatan kita. Lagipun, kita sebenarnya adalah apa yang kita makan. Pemakanan sihat telah menjadi falsafah hidup banyak orang dalam masyarakat moden dan pilihan ini ada sebabnya. Makanan organik lebih disukai oleh semakin banyak orang yang mampu dengan harga yang tinggi, dan pertanian organik dilihat sebagai ubat mujarab yang dapat menyelamatkan manusia dari makanan yang semakin berbahaya , yang mula memperoleh ciri-c
