2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet yang mudah diikuti dapat membantu Anda menurunkan 3 kilogram hanya dalam 3 hari, dan sebelum tempoh itu, anda akan menjadi lebih cantik, kerana diet membekalkan vitamin dan mineral kepada tubuh.
Diet menekankan pengambilan produk tenusu, buah-buahan dan sayur-sayuran.
Diet berdasarkan vitamin B, mineral seperti kalsium, magnesium, yodium, zink, mangan dan enzim yang menguatkan sistem imun.
Diet tiga hari membantu menormalkan kerja usus besar dan memberi kesan positif pada proses keradangan di dalam badan.
Di samping itu, selepas diet anda akan kelihatan lebih cantik, kerana vitamin dan mineral menjadikan kulit lebih segar dan rambut dan kuku lebih sihat.
Sarapan pagi dan petang dalam rancangan pemunggahan adalah sama untuk ketiga-tiga hari.
Setiap hari semasa sarapan, anda harus makan sepotong roti hitam yang disebar dengan 20 gram mentega dan 20 gram keju tanpa garam.
Sebelum dan selepas sarapan pagi anda mesti makan 150 gram yogurt. Setiap hari anda mesti minum 2 liter cecair - termasuk air, teh dan kopi tanpa gula.
Produk tenusu yang akan anda makan semasa diet mestilah rendah lemak atau tidak berlemak.
Hari pertama
Makan tengah hari: Kentang panggang dengan keju bakar dan segelas kefir.
Makan malam: Salad yang dibuat dari 1 cawan yogurt, 1 wortel, 1 epal, 2-3 walnut, 1 sudu minyak zaitun, pasli dan garam.
Hari kedua
Makan tengah hari: Salad hijau dengan kaki ayam dan segelas kefir.
Makan malam: Ikan bakar dengan salad lobak merah dan kubis.
Hari ketiga
Makan tengah hari: Omelet dibuat dari 2 telur, 1 tomato, setengah bawang dan 1 cawan yogurt.
Makan malam: Salad yang diperbuat daripada 3 kentang, bawang segar dan baldi yogurt.
Selepas diet, anda akan merasa lebih baik, kerana badan anda akan memperoleh asid amino yang diperlukan untuk membina tisu, otot dan sel baru.
Disyorkan:
Makanan Dan Jus Sesuai Untuk Hari-hari Panas
Memasak pada hari-hari musim panas bukanlah salah satu aktiviti kegemaran kami, terutamanya jika bilik tidak mempunyai pengudaraan yang mencukupi. Selain itu, pemanasan tambahan rumah kerana memasak juga tidak disukai. Walau bagaimanapun, anda boleh menyediakan hidangan lazat yang memerlukan sedikit atau sedikit rawatan panas.
Hari Ini Adalah Hari Makanan Segera Kebangsaan
16 November disambut Hari makanan segera negara . Hari ini, penggemar makanan tidak sihat merayakan dengan baldi ayam goreng, dan bagi peminat makanan sihat dan rasional hari ini adalah hari raya. Walaupun keinginan ramai untuk makan dengan baik, menghindari makanan goreng, donat berminyak dan pizza yang dihiris, tidak dapat dinafikan bahawa kita masing-masing telah makan sesuatu yang cepat di kakinya.
Susu Kambing Berbanding Susu Lembu: Mana Yang Lebih Sihat?
Anda mungkin biasa dengan keju susu kambing seperti Feta, tetapi adakah anda pernah mempertimbangkan ya minum susu kambing ? Sekiranya anda peminat susu organik dan jejak kecil di persekitaran, anda mungkin berminat untuk mencuba susu kambing jika anda belum menemui pengganti bukan tenusu yang anda sukai.
Lupakan Susu Lembu - Minum Susu Sayur Sahaja
Sekiranya anda telah memutuskan untuk melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri dan badan anda, hentikan penggunaan susu haiwan. Terdapat penyelesaian alternatif dan ini adalah susu sayuran. Badan anda akan sangat berterima kasih atas keputusan ini.
Harga Makanan Borong Turun 5.5 Peratus
Suruhanjaya Pertukaran dan Pasaran Komoditi Negeri melaporkan bahawa pada bulan Oktober harga borong bahan makanan asas adalah 5.5 peratus lebih rendah daripada tahun lalu. Dalam 2 bulan terakhir terdapat penurunan harga minyak bunga matahari.
