2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kami wanita sangat mementingkan penampilan kami, dan salah satu perkara yang sering kami perhatikan adalah berat badan.
Dan tepat kerana ini, untuk melindungi diri kita dari kegemukan, kita perlu berhati-hati dengan makanan apa yang kita makan dan makanan yang sebenarnya melindungi kita dari kegemukan.
Makanan yang selalu melindungi kita daripada pound tambahan sebenarnya adalah sayur-sayuran hijau, buah-buahan dan kacang-kacangan. Terima kasih kepada mereka, kami mengambil langkah pertama ke arah diet yang sihat dan mengekalkan berat badan yang sihat.
Tetapi ada makanan lain yang menjadi rakan kita dalam memerangi kegemukan, dan ia adalah:
• Bijirin penuh;
• Gula semula jadi - walaupun disyorkan sebagai sihat, ia harus digunakan dengan sangat berhati-hati dan tidak boleh berlebihan;
• Teh hijau - pengganti kopi yang sesuai. Ini mengandungi sejumlah kecil kafein, yang cukup untuk menghibur kita pada siang hari, tetapi ia juga merupakan pilihan yang sangat sihat dan sebagai pengganti kopi dan jenis teh lain;
• Sayuran hijau, buah-buahan dan kacang - semua kumpulan yang disenaraikan, dalam jumlah yang tidak terhad;
• Vitamin C - atau semua buah-buahan dan sayur-sayuran yang terdapat dalam komposisi mereka;
• Primrose atau minyak biji rami. Anda boleh mengganti minyak bunga matahari dengan sebahagiannya;
• Telur, bijan, ikan, daging dengan hampir semua jenis bijirin menggantikan lemak berbahaya dan menyediakan keperluan tubuh untuk lemak, dan dapat ditambahkan ke dalam diet kuning telur, kacang kedelai dan hati sapi;
Dengan memerhatikan dan memakan makanan dari kumpulan yang disenaraikan, anda termasuk dalam kategori berjaya melawan kegemukan.
Disyorkan:
Elakkan Makanan Ini Untuk Melindungi Gigi Anda Dari Karies Dan Noda
Doktor gigi telah memberi amaran selama bertahun-tahun kepada kami mengenai kesan berbahaya yang terdapat pada gula-gula dan gula-gula. Tetapi terdapat banyak penyebab lain dari karies, hakisan enamel dan perubahan warna gigi. Anda hampir tidak boleh mempercayainya, tetapi air botol adalah salah satu makanan yang perlahan tetapi pasti menghilangkan senyuman indah kita.
Melindungi Hati Dari Kegemukan
Secara umum diterima bahawa hanya orang-orang yang menjalani gaya hidup yang tidak betul yang mengalami masalah hati. Penyalahgunaan alkohol, makanan berlemak, perokok jatuh ke zon bahaya mereka yang berisiko hati berlemak. Pengambilan ubat yang kerap dan gaya hidup yang tidak aktif adalah berisiko faktor kegemukan hati .
Probiotik Melindungi Kita Dari Kegemukan Keturunan
Obesiti keturunan dan khususnya sindrom Prader-Willi dapat diubati probiotik . Meningkatkan mikroflora saluran gastrointestinal mungkin bermanfaat dalam rawatan keadaan ini, kata para saintis. Apa itu sindrom Prader-Willi? Ini adalah penyakit genetik yang agak jarang berlaku - ini adalah kekurangan gen pada kromosom 15, dijelaskan oleh agensi berita Xinhua.
Minyak Kelapa Melindungi Kita Dari Kegemukan
Minyak kelapa diperoleh dari kelapa. Pada suhu hingga 25 darjah lebih sukar, tetapi pada suhu yang lebih tinggi ia mencair seperti minyak. Pengeluar terbesar di dunia ialah India, Indonesia dan Filipina. Ia diperoleh dengan menekan minyak dari kelapa dengan sejuk.
Adakah Anda Tahu Ramuan Ini? Ia Akan Menyelamatkan Anda Dari Keracunan Makanan
Terletak terutamanya di timur Amerika Syarikat dan Kanada, lobelia adalah ramuan yang dicirikan oleh bunga ungu-merah jambu dan pertumbuhan lebat. Kawasan utama di mana ia tumbuh dengan banyak meliputi British Columbia, Arkansas dan Nebraska.
