2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Keajaiban Jepun adalah diet yang berlangsung tepat dua minggu. Terdapat beberapa peraturan yang harus dipatuhi sebelum anda memulakan diet.
Kopi boleh diganti dengan teh, tetapi mestilah bebas gula. Di samping itu, alkohol atau garam tidak boleh dimakan semasa diet.
Selama tujuh hari pertama diet, anda akan kehilangan 5 hingga 7 kg.
Diet diulang selama tujuh hari berikutnya, maka anda akan kehilangan sekitar setengah kilo sehari.
Sudah tentu, menurunkan berat badan juga bergantung pada badan, usia dan metabolisme anda.
Sekiranya anda tidak sihat, hentikan, kerana ia cukup drastik.
Adalah baik untuk mengikuti diet dengan ketat, tetapi jika anda masih lapar di antara waktu makan, anda boleh makan sayur-sayuran atau buah-buahan.
Untuk sarapan dalam dua minggu hanya minum secawan kopi pahit murni, jika anda suka, anda boleh menggantinya dengan teh.
Hanya pada hari kedua dan kesembilan diet menambah ramuan kopi atau teh. Adalah baik untuk minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari.
Jangan ulangi diet pada setengah tahun akan datang. Setelah selesai, mulailah makan dengan sederhana - jangan terburu-buru dengan produk goreng dan pasta. Makan dengan sihat.
Pada hari pertama - Pada waktu makan tengah hari, makan dua telur rebus, dan untuk makan malam buat salad dengan jus lemon dan sedikit minyak zaitun sebagai lauk kepada sekeping daging panggang.
Pada hari kedua - Semasa makan tengah hari, makan dua telur rebus lagi. Makan malam adalah salad, segelas yogurt dan sepotong ham.
Pada hari ketiga - Untuk makan tengah hari, makan buah-buahan atau sayur-sayuran pilihan anda. Untuk makan malam pada hari ketiga, makan dua telur rebus.
Pada hari keempat - Untuk makan tengah hari, makan dua telur rebus dan segelas jus lobak merah. Makan malam lagi dengan dua telur rebus, tambahkan sedikit salad dan sepotong ham.
Pada hari kelima - Untuk makan tengah hari, makan ikan bakar, dan sebagai lauk tambahkan sebiji tomato. Makan malam dilangkau.
Pada hari keenam - Untuk makan tengah hari, makan dua keping ayam, lebih baik panggang. Makan malam mestilah dari dua telur rebus dan sebiji lobak merah yang sudah anda kenal.
Pada hari ketujuh - Makan tengah hari dengan sekeping daging panggang dan buah pilihan anda. Untuk makan malam, makanlah sesuatu yang menjadi pilihan anda.
Disyorkan:
90 Hari Diet Untuk Penurunan Berat Badan Yang Berkesan
Adakah anda mencari program untuk membantu anda menyingkirkan pound yang tidak diingini itu? 90 hari diet Dr. Oz termasuk dalam banyak program kesihatan, dan juga dalam rancangan Oprah Winfrey. Program ini berdasarkan pilihan makanan dan latihan fizikal sederhana dengan beberapa kelainan.
Diet Mono Berkesan
Mono-diet adalah diet yang merangkumi hanya satu produk utama. Mereka bertahan hanya beberapa hari, di mana, bagaimanapun, menurunkan berat badan hingga dua atau tiga kilogram. Diet mono klasik adalah beberapa: Diet metabolik Semasa diet ini, syaratnya adalah minum sekurang-kurangnya empat gelas air sehari.
Resipi Keajaiban Jepun Kuno Untuk Menghilangkan Kedutan
Tanpa keraguan, wanita Jepun adalah beberapa wanita paling cantik di dunia dan yang paling penting, mereka kelihatan hebat pada usia apa pun. Pasti rahsia kecantikan mereka terletak pada alat yang telah digunakan selama berabad-abad, dan ramuan utamanya adalah beras.
Agar-agar - Keajaiban Jepun
Agar-agar adalah produk dari tumbuhan yang berasal dari alga merah. Anda boleh menggunakannya dalam membuat puding, jeli, marmalade, jem, krim, tetapi tidak hanya. Berikut adalah khasiatnya yang berguna dan cara menggunakannya. Apa itu agar-agar Di Jepun, agar-agar, juga dikenal sebagai kanten, telah digunakan selama lebih dari 350 tahun.
Maitake - Keajaiban Keajaiban Jepun Untuk Penurunan Berat Badan
Cendawan maitake disebut cendawan ram, dan orang Jepang mendefinisikannya sebagai cendawan menari kerana bentuknya. Pada masa lalu, ketika mereka menjumpai jamur semacam ini, orang menari dengan gembira dan gembira, kerana hanya dibayar dalam perak, yang sama dengan beratnya.
