2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Setiap ibu tahu semasa mengandung bahawa anaknya makan apa yang diberikan kepadanya. Selagi bayi tumbuh di rahim, semuanya baik-baik saja - ia tidak mempunyai pretensi.
Tetapi keadaannya sama sekali berbeza ketika ia mulai tumbuh, berlalu, dll. Agar tubuh anak sihat dan berlumpur, makanannya mesti pelbagai dan lengkap.
Ini tidak termasuk semua makanan seperti makanan ringan, kacang, wafel dan kerepek. Memberi tongkat jagung kepada anak kecil tidak boleh diterima, tetapi banyak ibu muda melakukan kesalahan ini. Untuk mengelakkan daripada memberi makanan tidak sihat kepada anak anda, pastikan sarapan, makan tengah hari dan makan malamnya lengkap.
Makanan yang sihat memberi kanak-kanak zat-zat yang diperlukan yang penting untuk perkembangan semua organ dan sistem yang betul. Tabiat makan yang sihat harus dikembangkan pada anak seawal mungkin, kerana mereka lebih sukar untuk berubah kemudian.
Hari ini, kanak-kanak lebih suka sandwic dengan roti putih, biskut, makanan ringan, coklat dan soda, dan di latar belakang adalah bahan penting seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, ikan dan daging segar.
Zink, besi, kalsium dan magnesium sangat penting untuk pengumpulan kepadatan tulang yang betul pada anak-anak. Ketidakhadiran pada masa akan datang boleh menyebabkan osteoporosis atau penyakit kardiovaskular.
Akibatnya, tanda-tanda negatif pertama muncul pada tahap lebih awal: kekurangan tenaga, keletihan cepat, penurunan konsentrasi, penurunan imuniti dan peningkatan kadar kolesterol.
Agar anak sihat, lincah dan tersenyum serta membina badannya stabil, ada baiknya setiap ibu memberikan produk yang tepat kepadanya sepanjang makan.
Untuk sarapan pagi, lebih baik memberikan bijirin bersama dengan susu. Gabungan ini dapat memenuhi keperluan pemakanan orang dari semua peringkat umur.
Sarapan kedua yang akan dimakan oleh anak di sekolah boleh menjadi sandwic dengan daging dan sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan atau kismis, dan epal itu mesti. Jangan lupa menambah sebotol air mineral.
Makanan utama anak anda semestinya merangkumi produk yang kaya dengan selulosa, seperti kekacang, kacang polong, salad buah, yogurt, susu dengan nasi.
Perhatikan pemakanan anak-anak, kerana banyak gangguan makan yang mungkin berlaku. Ini sangat penting bagi kanak-kanak perempuan kerana membina fungsi normal sistem pembiakan memerlukan banyak nutrien dan tenaga.
Disyorkan:
Itulah Sebabnya Selada Air Adalah Makanan Wajib Bagi Wanita
Selimut air adalah tanaman berdaun yang tumbuh di mata air semula jadi. Telah lama diabaikan, tetapi baru-baru ini mulai kembali sebagai makanan super baru. Manfaat kesihatan selada air adalah peningkatan imuniti, pencegahan barah dan pemeliharaan tiroid.
Asparagus Adalah Makanan Wajib Bagi Wanita
Pergerakan usus: Asparagus mempunyai kesan pencahar ringan dan serat makanan. Oleh itu, penggunaan secara berkala akan menjadikan perut anda lebih banyak daripada biasa Kanser: Sebagai sumber utama antioksidan dan glutathione, mereka membantu mencegah pelbagai jenis barah.
Bilakah Memakan Dan Mengelakkan Kekacang?
Kekacang masak dianggap sebagai salah satu produk makanan yang paling berguna untuk manusia. Kacang masak mengandungi sejumlah besar protein, karbohidrat dan lemak. Sebenarnya, protein dalam lentil dan terutama dalam soya serupa dalam komposisi dengan protein dalam daging.
Adakah Kacang Dan Kekacang Berguna?
Kacang dan kekacang sangat berguna, terutama bagi orang yang makan kebanyakannya hidangan vegetarian. Kekacang mengandungi vitamin yang berharga. Ini adalah vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, serta mineral penting seperti fosforus dan zat besi.
Mengapa Bayam Adalah Makanan Ruji Bagi Orang Yang Lemah Dan Sihat
Sayuran berdaun ini menjadi kegemaran ramai di antara kita. Ia terkenal terutamanya dengan kandungan zat besi yang tinggi, tetapi ini jauh dari faedahnya yang paling penting. Bayam adalah khazanah nutrien yang sangat bermanfaat untuk kesihatan kita.
