2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semakin ramai orang tidak termasuk produk tenusu dari menu Awak. Sebilangan untuk alasan kesihatan, yang lain sama sekali meninggalkan produk haiwan, dan yang lain hanya mengikuti diet tertentu.
Namun, setiap orang menghadapi kesukaran ketika mereka membuat keputusan untuk menggantikan produk tenusukerana susu, keju dan keju kuning adalah beberapa makanan yang paling popular di dunia.
Selain itu, mereka mudah dimakan dan mendapat tempat di banyak resipi dan hidangan klasik. Oleh itu, permintaan untuk kualiti alternatif kadang-kadang ternyata sukar. Nasib baik, kami telah menyediakan beberapa cadangan untuk anda.
Susu kacang dan bukannya susu segar
Susu adalah antara produk yang mempunyai alternatif yang paling banyak. Ini adalah susu kacang dan sayur. Susu badam adalah salah satu pilihan. Ia rendah kalori - secawan mengandungi hanya 39 kalori, 1 gram protein dan 2.5 gram lemak. Ia tidak mempunyai rasa kacang yang kuat dibandingkan dengan susu sayuran lain, jadi ia adalah alternatif yang sesuai untuk permulaan.
Susu soya adalah pilihan lain. Ia disyorkan untuk orang yang mengalami intoleransi laktosa. Segelasnya mengandungi 7 gram protein, 4 gram lemak dan 80 kalori. Anda juga boleh mencuba santan, santan, santan.
Alternatif untuk mentega lembu
Mentega adalah produk tenusu lain yang sangat diperlukan dalam memasak. Pengganti minyak mereka juga banyak, dan cukup berpatutan. Minyak kelapa adalah pengganti yang sempurna untuk menggoreng dan memanaskan rawatan pada suhu tinggi kerana ia tidak mempunyai sifat karsinogenik semasa dipanaskan.
Sekiranya anda memasak makanan masin, pilihlah pilihan yang menyahbau. Sekiranya anda memilih klasik, anda boleh meneutralkan aroma dan rasanya yang manis dengan sedikit garam. Minyak zaitun adalah alternatif lain. Namun, ia tidak sesuai untuk memanggang dan menggoreng, tetapi untuk menumis.
Pengganti keju
Terdapat alternatif untuk keju. Keju kacang menjadi semakin popular. Anda boleh menemui gajus atau tauhu di kedai. Ia sesuai untuk pasta, salad, sandwic. Alternatif untuk parmesan adalah apa yang disebut
vegan parmesan, yang dibuat dengan ragi bir, yang mempunyai rasa yang serupa dan juga dalam serpihan keras.
Pengganti yogurt
Yogurt adalah yang paling sukar diganti. Terdapat pelbagai pilihan di kedai - lagi mete, yogurt kacang soya atau badam. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengharapkan rasa yang sama dari mereka. Tetapi ia sangat sesuai untuk krim buah, dan juga sarapan pagi dengan oatmeal dan buah.
Disyorkan:
Gantikan Gula Dengan Madu! Dengan Petua Ini
Salah satu perubahan terbaik yang boleh anda buat pada badan anda adalah ya hentikan gula . Dan walaupun sukar untuk hidup sepenuhnya tanpa godaan rutin harian anda atau mengubah tabiat selera anda, berita baiknya ialah gula mempunyai alternatifnya yang sihat.
Gantikan Marjerin Dalam Resipi Dengan Makanan Ini
Kerana banyak sebab, semakin ramai yang menolak penggunaan marjerin . Selalunya dijual dengan nama "oleo", marjerin penuh dengan lemak trans buatan buatan. Malah jenama yang menyatakan bahawa produk mereka mengandungi 0 g daripadanya sebenarnya mengandungi sekurang-kurangnya 500 mg lemak trans.
Gantikan Makanan Putih Dengan Makanan Hitam Pada Malam Krismas
Ganti semua makanan putih dengan alternatif mereka dalam warna hitam, pakar pemakanan mencadangkan untuk jadual Malam Krismas. Sebabnya ialah menu hitam akan lebih bermanfaat untuk kesihatan anda daripada putih. Makanan hitam mengandungi anthocyanin, yang mengurangkan risiko penyakit jantung, melindungi dari diabetes dan beberapa barah.
Gantikan Salad Kupeshki Dengan Makanan Ringan Yang Sihat Ini
Kami biasanya makan garam dalam usaha memuaskan rasa lapar. Kami menganggapnya tidak berbahaya tanpa mengira jumlah yang kami makan. Malangnya, ini tidak berlaku. Pertama sekali, masin tergolong dalam kumpulan makanan yang kaya dengan kalori kosong yang disebut.
Gantikan Makanan Berat Dengan Makanan Ringan Dan Gigitan
Kami menawarkan beberapa makanan pembuka yang anda boleh sediakan untuk percutian apa sahaja yang anda jangkakan. Dengan cara ini anda akan menjimatkan penyediaan beberapa hidangan utama yang kompleks, kerana resipi yang kami tawarkan cukup berkhasiat dan enak.
