2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Salah satu perubahan terbaik yang boleh anda buat pada badan anda adalah ya hentikan gula. Dan walaupun sukar untuk hidup sepenuhnya tanpa godaan rutin harian anda atau mengubah tabiat selera anda, berita baiknya ialah gula mempunyai alternatifnya yang sihat.
Salah satunya - sayang. Ini adalah makanan super yang terkenal dengan khasiatnya yang luar biasa. Ia sangat kaya dengan sebatian kimia yang mempunyai sifat antioksidan. Ia juga terbukti dapat melawan bakteria dan kulat. Ia kaya dengan pelbagai mineral dan vitamin dan merupakan salah satu makanan yang praktis kekal.
Oleh itu, sangat disarankan untuk menekankannya sekiranya anda berusaha cari alternatif yang berguna untuk gula. Berita baiknya adalah bahawa ini tidak terlalu sukar, kerana madu dapat menggantikannya hampir di mana sahaja.
Sekiranya anda penggemar kopi manis, tambahkan madu dan bukannya gula. Ia juga mempunyai rasa yang sangat menyenangkan, yang akan memberikan rasa nikmat tambahan kepada indera anda. Penting agar kopi tidak panas ketika anda menambah madu, kerana jika tidak, semua kualiti berguna akan hilang.
Anda juga boleh mengganti minuman coklat dengan susu dengan madu dan koko tulen. Kami menjamin bahawa anda tidak akan merasakan perbezaan selera, tetapi anda akan tenang bahawa anda dan anak-anak anda mengamalkan gaya hidup yang lebih sihat.
Dengan madu, anda boleh mempermanis semua minuman buatan sendiri, seperti air limau, teh panas atau sejuk. Untuk minuman panas, peraturannya ialah menunggu mereka sejuk sedikit, dan minuman sejuk - kacau lebih berterusan sehingga madu larut dengan cukup.
Anda boleh menggantikan gula dengan madu dan kek buatan sendiri. Walau bagaimanapun, anda perlu mengikuti beberapa peraturan mudah untuk menikmati kehidupan dengan sedikit gula dan rasa yang lebih baik. Pertama, gunakan lebih sedikit madu daripada gula. Sebabnya - madu dua hingga tiga kali lebih manis daripadanya. Peraturan utama - ganti setiap cawan gula dengan setengah hingga 2/3 madu.
Kurangkan sisa cecair semasa menyediakan kek buatan sendiri, kerana madu mengandungi air. Ini bermaksud bahawa anda harus mengurangkan jumlah susu, air atau minyak dengan kira-kira ΒΌ cawan teh untuk setiap cawan madu yang anda gunakan.
Masukkan sedikit serbuk penaik atau baking soda ke pastri. Madu mempunyai keasidan semula jadi, dan soda diperlukan untuk menyeimbangkannya sehingga kek dapat membengkak seperti akan membengkak dengan gula.
Adalah baik untuk memanggang kek pada suhu yang lebih rendah daripada biasa, kerana sebaliknya madu karamel dan membakar lebih cepat daripada gula pasir.
Disyorkan:
Gantikan Marjerin Dalam Resipi Dengan Makanan Ini
Kerana banyak sebab, semakin ramai yang menolak penggunaan marjerin . Selalunya dijual dengan nama "oleo", marjerin penuh dengan lemak trans buatan buatan. Malah jenama yang menyatakan bahawa produk mereka mengandungi 0 g daripadanya sebenarnya mengandungi sekurang-kurangnya 500 mg lemak trans.
Gantikan Produk Tenusu Dengan Makanan Ini
Semakin ramai orang tidak termasuk produk tenusu dari menu Awak. Sebilangan untuk alasan kesihatan, yang lain sama sekali meninggalkan produk haiwan, dan yang lain hanya mengikuti diet tertentu. Namun, setiap orang menghadapi kesukaran ketika mereka membuat keputusan untuk menggantikan produk tenusu kerana susu, keju dan keju kuning adalah beberapa makanan yang paling popular di dunia.
Gantikan Daging Yang Diproses Dengan Ini
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, semakin banyak perbincangan mengenai bahaya yang berlaku daging yang diproses digunakan pada tubuh manusia. Menurut sejumlah kajian, pengambilan salami, sosis, ham, bacon, sosis, dan semua jenis sosej secara umum dapat menyebabkan masalah barah dan jantung.
Petua Ini Akan Mengurangkan Keinginan Anda Untuk Gula-gula
Bukan kebetulan bahawa mereka memanggil gula sebagai racun putih. Pengambilan berlebihan menyebabkan sejumlah komplikasi dan risiko kesihatan. Ini termasuk diabetes, barah dan masalah jantung. Yang terakhir tetapi paling penting adalah kegemukan dengan segala kesulitan dan risiko yang ditimbulkannya.
Gantikan Salad Kupeshki Dengan Makanan Ringan Yang Sihat Ini
Kami biasanya makan garam dalam usaha memuaskan rasa lapar. Kami menganggapnya tidak berbahaya tanpa mengira jumlah yang kami makan. Malangnya, ini tidak berlaku. Pertama sekali, masin tergolong dalam kumpulan makanan yang kaya dengan kalori kosong yang disebut.
