2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Selepas bulan-bulan sejuk badan menderita keletihan musim bunga, yang dapat menghilangkan kekuatan dan keinginan yang diperlukan untuk bekerja.
Pemakanan yang betul dapat membantu anda dalam hal ini. Dengan bantuan menu yang seimbang anda tidak akan mengalami kekurangan kekuatan dan anda akan berasa bertenaga sepanjang hari.
Perlu diingat bahawa kegenapan berlebihan dengan lemak dan manis, yang sering terjadi ketika cuba menekan keadaan tertekan, berbahaya bagi kesihatan.
Pendamping keletihan musim bunga adalah kemurungan, sikap tidak peduli dan mood tertekan. Ramai orang cuba melawannya dengan sesuatu yang manis, pasta dan juga berminyak.
Perubahan mood yang disebabkan oleh euforia sesaat setelah memakan makanan kaya karbohidrat, yang digantikan oleh keadaan tertekan, boleh disebabkan bukan sahaja oleh pencuci mulut berkalori tinggi, tetapi juga oleh sejumlah besar anggur atau pisang.
Apakah makanan yang melawan keletihan musim bunga?
Dianjurkan untuk mengambil produk tepung gandum dan sayur-sayuran, kecuali kentang. Gantikan kopi pagi dengan teh hijau, kerana kopi menyebabkan ketegangan saraf, tekanan darah tinggi dan banyak masalah tidak menyenangkan yang lain.
Sekiranya anda tidak dapat bangun pagi tanpa kopi, sekurang-kurangnya jangan berlebihan pada siang hari. DALAM memerangi keletihan musim bunga akan membantu produk yang tinggi vitamin C. Ini adalah buah sitrus, segar dan sauerkraut, pasli dan lada panas.
Dapatkan protein yang mencukupi dalam badan anda. Protein tidak hanya terdapat dalam produk daging. Mereka juga terdapat dalam produk ikan dan tumbuhan. Protein terdapat dalam kekacang, telur dan keju kotej.
Jangan letakkan yogurt, kerana ini adalah salah satu yang paling serius pembantu dalam memerangi keletihan musim bunga. Satukan dengan muesli, madu atau buah segar.
Selama seminggu, makan salad kalkun dan sandwic ayam, lebih jarang hidangan daging lembu dan daging babi. Bakar atau kukus daging. Untuk makan malam, makan salad makanan ringan dan yogurt dengan buah.
Disyorkan:
Teh Melawan Keletihan Musim Bunga
Keletihan musim bunga adalah keadaan yang diketahui oleh hampir semua orang. Ia tidak boleh didefinisikan sebagai penyakit, tetapi menyebabkan kekuatan yang kuat. Obesiti, kemurungan, ketidakupayaan untuk bekerja sering disebabkan oleh keadaan yang menyedihkan hidup ini.
Kiwi Adalah Bom Vitamin Untuk Melawan Keletihan Musim Bunga
Musim bunga adalah musim di mana kita sering ditekan oleh keletihan musim bunga. Sekarang adalah masa ketika kita perlu "membuang" badan kita dengan vitamin C. Kami mengesyorkan agar anda mempercayai kiwi. Buah hijau adalah bom vitamin C yang sebenar - dari 0,15 hingga 0,30%.
Lupakan Keletihan Musim Bunga Dengan 5 Makanan Ini
Dengan kedatangan musim bunga, banyak orang, terutama mereka yang terjejas oleh keadaan cuaca, berjuang dengan masalah seperti keletihan kronik, keperluan mereka untuk tidur meningkat, dan yang terakhir tetapi tidak kurang pentingnya, mereka menderita kekurangan tumpuan dan tenaga.
Minum Kopi Untuk Melawan Keletihan Musim Bunga
Setelah musim sejuk yang panjang dan sejuk, kita semua menikmati musim bunga dengan senyuman. Alam bangun untuk hidup, dan anda harus bangun setiap pagi dalam suasana yang lebih baik. Tetapi dengan kedatangan cuaca yang lebih panas dan perubahan musim datanglah yang disebut keletihan musim bunga .
Bawang Dan Lobak Melawan Keletihan Musim Bunga
Dengan bermulanya musim bunga tiba suatu masa di mana banyak orang mengadu keletihan musim bunga . Mereka berasa lesu, selalu mengantuk, tetapi pada masa yang sama menghadapi masalah untuk tidur. Keletihan musim bunga juga dilengkapi dengan kehilangan selera makan dan sakit kepala yang kerap.
