2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pakar pemakanan Amerika mendakwa bahawa bukan hanya kesihatan kita tetapi juga penampilan kita bergantung pada apa yang kita makan. Mereka mencipta menu yang sempurna. Menurut pakar, sarapan pagi diperlukan untuk menyelamatkan kita dari tekanan.
Orang yang makan sarapan pagi cenderung untuk mengalami tekanan. Dan makan pagi membantu otak memproses maklumat dengan lebih cepat dan meningkatkan prestasi sebanyak 30 peratus.
Waktu yang sesuai untuk sarapan adalah tepat setelah bangun tidur, tetapi tidak sebelum latihan pagi. Menurut pakar pemakanan, sarapan pagi yang sesuai adalah bubur. Ini tepu dengan vitamin B, yang bertanggung jawab untuk sistem saraf, vitamin E, yang memperlambat proses penuaan, dan serat, yang mengeluarkan racun.
Serahkan tepung jagung, atau paling tidak yang mengandungi gula atau coklat. Makan tengah hari juga mesti dan sarapan tidak boleh dilewatkan. Sekiranya anda terlepas makan tengah hari, anda akan makan malam.
Jangan habiskan badan anda dengan selang waktu yang lama di antara waktu makan, kerana apa sahaja yang anda makan, badan anda akan segera mengubahnya menjadi simpanan untuk waktu lapar.
Makan tengah hari dimakan lima jam sebelum makan malam dan mesti dimulakan dengan sup. Ini menimbulkan rasa kenyang dan selepas itu anda tidak begitu lapar. Berikan pencuci mulut untuk makan tengah hari. Ini bukan sahaja memberi anda beberapa gram tambahan, tetapi juga membuat anda ingin tidur siang.
Makan malam juga mesti dilakukan, kerana jika tidak, badan anda akan sukar tidur. Dan sekiranya itu berlaku, anda akan mengalami mimpi buruk. Menurut pakar pemakanan, harus ada selang waktu sekurang-kurangnya 10 jam antara makan malam dan sarapan. Terserah anda bila anda bangun dan bila anda akan makan malam.
Semasa makan malam, makan sayur-sayuran mentah atau masak sahaja, atau jika anda tidak tahan tanpa daging, tambahkannya sebagai lauk ke dalamnya. Anda juga boleh mengganti daging dengan ikan.
Makan malam terbaik, menurut pakar, adalah ayam belanda. Ia mengandungi triptofan, yang membantu tubuh mengatasi kesan negatif tekanan dan menyiapkannya untuk tidur lebih cepat.
Sayur-sayuran untuk makan malam mestilah tiga kali lebih banyak daripada daging atau ikan. Lupakan makanan berlemak ketika makan malam, kerana hanya menyebabkan gangguan tidur.
Penyalahgunaan makanan berlemak pada waktu tidur mengubah jam fisiologi dalaman badan, yang mengatur tidur dan terjaga serta mengawal rasa lapar.
Menurut penyelidikan baru-baru ini, orang Perancis menghabiskan waktu paling lama untuk makanan - bagi mereka itu adalah ritual. Mereka makan dua jam sehari.
Mereka diikuti oleh orang New Zealand dan Jepun. Makanan terpantas adalah orang Inggeris, yang menghabiskan tidak lebih dari setengah jam sehari untuk prosedur ini.
Disyorkan:
Mereka Mencipta Coklat Yang Tidak Cair Dalam Keadaan Panas
Saintis Belgia Frederic Dipere telah mencipta coklat yang mempunyai sifat tidak mencair dalam keadaan panas. Ideanya tidak datang ke negara asalnya Belgia, yang terkenal dengan hujan yang kerap dan suhu yang tidak terlalu panas, tetapi ke Shanghai yang jauh, di mana dia berada di sebuah persidangan ilmiah lima tahun yang lalu.
Mereka Mencipta Alat Yang Akan Menunjukkan Kualiti Makanan
Pakar Bulgaria dari Universiti Teknologi Makanan di Plovdiv dan rakan-rakan mereka dari Universiti Teknikal di Gabrovo telah mengembangkan alat revolusi yang akan menunjukkan kualiti makanan. Dengan ultrasound, peranti akan dapat menentukan kualiti produk makanan, walaupun ia dibungkus.
Mereka Mencipta Coklat Yang Sangat Lazat Mengikut Formula Baru
Saintis Jerman telah mengumumkan bahawa mereka akan mencipta coklat super , membuat beberapa perubahan pada tahap molekul dalam salah satu bahan utamanya, lapor Daily Mail. Para saintis mengalihkan perhatian mereka ke lesitin dalam coklat.
Para Saintis Telah Mencipta Resipi Untuk Pizza Yang Sempurna
Sekiranya anda mahu makan yang paling sempurna dan pizza yang sempurna di dunia, anda mempunyai dua pilihan. Salah satunya adalah pergi ke Rom dan memesan pizza Margarita dari beberapa restoran keluarga tersembunyi di Eternal City. Yang lain adalah untuk menyelesaikan persamaan termodinamik yang kompleks dan panjang untuk belajar bagaimana membuat hidangan Itali walaupun di dalam ketuhar di rumah.
Mereka Mencipta Mesin Yang Mengubah Air Kencing Kita Menjadi Bir
Ini adalah musim panas. Suhu tinggi menyedarkan banyak keperluan kita untuk menghilangkan dahaga yang berterusan dengan bir atau dua. Adalah wajar bahawa panggilan semula jadi akan muncul, mengarahkan ke tandas setiap orang yang telah minum sebotol bir bersoda.
