2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sudah bertahun-tahun dituduh bahawa garam halus putih adalah asli kematian putih. Penelitian selama bertahun-tahun mengenai kehidupan puluhan ribu orang pertengahan usia menyebabkan kesimpulan bahawa pengambilan makanan masin secara berkala menggandakan risiko barah perut. Pada masa yang sama, trend ini mempengaruhi lelaki dan lelaki.
Perlukah kita membuang garam sama sekali?
Ini tidak boleh dilakukan dalam keadaan apa pun, kerana natrium klorida atau garam melakukan fungsi yang sangat penting dalam badan. Ia "memulakan" pertukaran oksigen dalam sel, mengatur latar belakang hormon, membantu menghilangkan terak melalui ginjal, dan juga bertanggung jawab atas rasa dahaga dan pengeluaran darah, air liur dan lain-lain.
Selain itu, garam sangat diperlukan untuk penghasilan asid hidroklorik di dalam perut. Oleh itu, pelanggaran keseimbangan garam boleh menyebabkan kelemahan otot, keletihan, kehilangan selera makan, munculnya dahaga yang memuaskan. Oleh itu, anda tidak boleh melepaskan garam, tetapi hanya mempunyai ukuran penggunaannya.
Pakar perhatikan bahawa kadar penggunaan yang disyorkan adalah 5-10 gram sehari untuk orang dewasa dan 3-8 gram untuk kanak-kanak. Dalam keadaan panas, anda boleh menambah garam, kerana kalium klorida dikeluarkan dari badan dengan peluh. Ini hanya berlaku untuk mereka yang bekerja keras.
Penting untuk diingat bahawa garam memasuki badan dengan makanan. Ia terdapat dalam berbagai daging dan ikan asap, makanan dalam tin dan makanan ringan. Sekiranya anda peminat produk ini, ada baiknya anda mengehadkan jumlah garam. Baca label!
Anda juga harus mengurangkan garam sekiranya tekanan darah tinggi. Doktor mengesyorkan agar hipertensi makan tidak lebih daripada 6-8 gram sehari.
Telah didapati bahawa jika setiap orang mengurangkan pengambilan garam sebanyak 30%, kematian akibat penyakit jantung akan dikurangkan sebanyak 16%. Garam juga berbahaya apabila terdedah kepada kenaikan berat badan dan bengkak.
Terdapat garam beryodium di kedai-kedai. Ia disyorkan untuk orang yang mempunyai masalah tiroid. Walau bagaimanapun, kerana iodin menguap dengan cepat, ia mesti ditambahkan beberapa minit sebelum hidangan siap.
Disyorkan:
Bilakah, Berapa Dan Berapa Banyak Safron Untuk Ditambah Ke Dalam Pinggan
Saffron adalah raja rempah dan sering disebut emas hitam. Diekstrak dengan susah payah, ia telah memikat orang dengan rasa dan kualiti buahnya sejak zaman kuno. Menggunakan rempah nampaknya mudah, tetapi ini sama sekali tidak berlaku. Hasil yang sempurna memerlukan pengalaman dan pengetahuan yang luas untuk pemilihan yang tepat.
Petua Dapur Yang Diperlukan Yang Tidak Banyak Diketahui Oleh Orang
Kadang-kadang memasak di dapur berubah menjadi neraka: mentega terbakar, mendidih dan percikan, susu mendidih dan habis, kuali yang dibakar tidak mencuci dan di atasnya anda mempunyai air mata dari mata bawang. Berikut adalah beberapa yang dikumpulkan petua memasak , membersihkan dan mengatur ruang dapur, yang mungkin tidak anda duga dan yang boleh menolong anda.
Berapa Banyak Garam Yang Kita Perlukan Untuk Sihat
Garam batu dan laut selalu memainkan peranan penting bagi manusia. Ia bukan sekadar rempah. Garam mengandungi unsur-unsur yang menentukan kesihatan kita. Dipercayai bahawa jika dia tidak mempunyai garam di kapalnya untuk mengasin daging, Columbus tidak akan sampai ke Amerika.
Berapa Lama Masa Yang Diperlukan Untuk Memproses Minuman Yang Berbeza Dari Perut?
Semua orang telah mendengar bahawa beberapa orang mempunyai sistem pencernaan yang lebih baik daripada yang lain dan bahawa beberapa minuman, sama ada alkohol atau bukan alkohol, diproses lebih cepat daripada yang lain. Malangnya, tidak ada data yang tepat mengenai minuman yang diproses berapa lama.
Berapa Banyak Air Yang Diperlukan Oleh Semua Orang?
Adakah anda selalu berjalan-jalan dengan sebotol air, cuba minum lapan gelas air sehari? Sebilangan besar orang tahu bahawa menjaga hidrasi baik untuk tubuh kita. Tetapi adakah ia benar-benar meningkatkan kesihatan, membantu menurunkan berat badan atau meningkatkan prestasi?
