2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Keletihan kronik dan mengantuk yang berterusan menemani banyak orang, terutama pada bulan-bulan musim sejuk. Cara terbaik untuk mengatasi ini adalah sedikit perubahan yang dapat anda buat pada menu anda.
Musim sejuk telah tiba, dan pada hari-hari sejuk badan kita memerlukan lebih sedikit oksigen. Oleh itu, semua organ kita cenderung tertidur dengan lebih mudah. Untuk mengelakkan ini, anda perlu memberi mereka besi. Ia membantu sel-sel untuk mula bernafas lagi, yang akan menghentikan keinginan untuk tidur.
Setiap orang dewasa memerlukan 18 mg zat besi sehari. Ia boleh didapati di kuning telur dan daging merah. Dos tertinggi terdapat di hati daging lembu. 200 g setiap hari memberikan dos harian.
Karbohidrat yang tidak mencukupi adalah antara penyebab keletihan kronik. Ini menyebabkan mengantuk musim sejuk. Dalam kes ini, badan betul-betul mencari sesuatu yang manis.
Gula menaikkan kadar glukosa, tetapi kesannya tidak lama. Untuk mengelakkan terjebak dalam perangkap ini, ganti coklat dengan oatmeal.
Bijirin dan terutama bulgur adalah antara makanan wajib untuk musim sejuk. Mereka mempunyai keupayaan untuk mengecas badan dengan tenaga lebih lama. Sarapan yang stabil dengan mereka akan membuat anda terjaga sekurang-kurangnya selama beberapa jam.
Minuman pada musim sejuk sangat penting bagi kita untuk merasa segar. Bertaruh pada teh vitamin, decoctions rosehip dan sirap strawberi.
Sentiasa memilih makanan yang mengandungi vitamin C. Selain merawat keletihan kronik, ia akan menguatkan daya tahan tubuh anda dan mempersiapkan anda untuk hari-hari sejuk yang akan datang.
Jangan membuat kesalahan menambah kopi untuk mengatasi rasa mengantuk. Penggunaan yang kerap mempunyai kemampuan untuk melelahkan sistem saraf, yang selanjutnya melelahkan tubuh dan organisma.
Disyorkan:
Itulah Sebabnya Penting Untuk Makan Acar Pada Musim Sejuk
Ini adalah tradisi kuliner lama di negara kita untuk menyediakan acar untuk musim sejuk setiap musim luruh, dan kebiasaan ini, yang diwarisi dari nenek kita, mempunyai manfaat besar untuk kesihatan dan kekebalan tubuh yang kuat pada musim sejuk.
Untuk Kekebalan Pada Musim Sejuk, Makan Lobak Dan Kurma
Lobak adalah tambahan yang sempurna untuk salad apa pun, dan juga akan menjadikan anda lebih tahan terhadap penyakit pada musim sejuk. Mereka kaya dengan vitamin C, dan warna lobak terang membantu kita melawan mood yang tidak baik. Vitamin C, E dan K terkandung dalam jumlah besar dalam kacang polong.
Makan Sauerkraut Untuk Lebih Banyak Vitamin C Pada Musim Sejuk
Semua orang tahu bahawa dengan selesema virus yang mudah membuat kita sakit. Ini berlaku kerana sistem kekebalan tubuh lemah kerana kekurangan buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim. Pemakanan yang betul dapat mengimbangkan badan agar tahan terhadap perubahan.
Adakah Sindrom Keletihan Kronik Menghantui Anda? Resipi Herba Ini Sesuai Untuk Anda
Semua orang dalam satu atau lain cara mengalami sindrom keletihan kronik dalam kehidupan normal mereka setelah bekerja keras, bekerja keras dan kurang tidur. Biasanya, keletihan berlaku setelah rehat dan tidur yang baik dan betul, tetapi jika simptomnya berterusan, ini bermaksud bahawa badan anda ingin anda mengetahui bahawa ia sakit.
Dengan Makanan Pemanasan Ini, Anda Tidak Akan Menjadi Sejuk Pada Musim Sejuk Ini
Setiap musim dilengkapi dengan daya tarikan tersendiri, tetapi pada hari-hari sejuk banyak orang mengalami ketidakselesaan dan mudah jatuh sakit. Penting apabila anda merasa sakit untuk mengetahui makanan mana yang dapat membantu anda menguatkan sistem imun anda dan membuat anda sentiasa panas.
