2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semua orang tahu bahawa dengan selesema virus yang mudah membuat kita sakit. Ini berlaku kerana sistem kekebalan tubuh lemah kerana kekurangan buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim. Pemakanan yang betul dapat mengimbangkan badan agar tahan terhadap perubahan.
Vitamin, dan di atas semua vitamin C, adalah yang paling kita perlukan pada malam musim sejuk dan sepanjang bulan-bulan sejuk. Untuk mengekalkan kadar vitamin yang tinggi yang sangat diperlukan oleh tubuh, nasihat kesihatan adalah dengan mengonsumsi lebih banyak buah sitrus dan beri - segar atau beku, mereka adalah sumber ketahanan imun yang sangat diperlukan.
Menurut pakar pemakanan terkemuka Rusia, anggapan bahawa buah sitrus dan terutama jeruk tinggi vitamin C tidak sepenuhnya benar.
Peliknya, kandungan imunosupresan adalah yang tertinggi vitamin dalam sauerkraut dan lada merah.
Tahap nutrien berharga di dalamnya 10 kali lebih tinggi daripada pada buah sitrus. Sekiranya seseorang menyukai buah oren, ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan vitamin, tetapi mereka yang mengalami keasidan tinggi dan mereka yang kerana sebab tertentu tidak mempunyai akses ke buah, dapat dengan mudah mendapatkan apa yang mereka perlukan dari sauerkraut.
Apa faedah lain yang kita dapat daripada memakan sayur ini setelah penapaiannya?
Oleh kerana proses penapaian sauerkraut menjadi probiotik yang sesuai untuk peristalsis yang baik. Ia menjaga mikroflora usus sihat. Sistem imun mungkin dimodulasi dengan pencernaan dan sauerkraut menangani masalah ini. Ia menjaga pengeluaran faktor kekebalan tubuh dari dinding usus.
Foto: Iliana Dimova
Untuk penapaian kubis, sejumlah besar garam ditambahkan ke dalamnya dan oleh itu produk menjadi tidak sesuai untuk hipertensi serta mereka yang mempunyai berat badan berlebihan. Walau bagaimanapun, terdapat resipi penapaian tanpa penggunaan garam dalam jumlah besar.
Yang lain bahagian positif dari sauerkraut, yang bermanfaat pada bulan-bulan sejuk, adalah kandungan beta-karoten. Ini adalah ciri sayur berwarna cerah dan berguna untuk mengekalkan sistem ketahanan badan.
Dengan pertolongannya, tubuh menghasilkan sel yang membunuh kuman. Buah-buahan dan sayur-sayuran merah, ungu, oren dan kuning memberi tubuh beta-karoten dalam jumlah yang diperlukan. Sebaiknya konsumsi segar atau selepas rawatan haba yang sangat ringan untuk mengekalkan semua khasiatnya.
Disyorkan:
Mengapa Kita Mesti Makan Lebih Banyak Buah Dengan Kalium Pada Musim Panas
Di musim panas yang panas, tidak semua kita mempunyai selera untuk mengisi makanan, kerana panas di luar dan kita makan sesuatu yang ringan. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengabaikan kepentingan diet yang sihat, yang mesti termasuk banyak buah-buahan dan sayur-sayuran .
Mengapa Makan Lebih Banyak Jeruk Pada Musim Sejuk?
Dari semua buah sitrus yang kita tahu, tangerin adalah buah yang mengandungi jumlah vitamin C. tertinggi. Selain itu, mereka juga kaya akan vitamin D dan vitamin K, yang melindungi anak-anak dari riket dan penting untuk keanjalan saluran darah.
Dapatkan Cukup Vitamin D Pada Musim Gugur Dan Musim Sejuk? Begini
Ketika kegelapan awal musim luruh menimpa kita semua, satu-satunya perkara yang penting adalah gerak isyarat kecil - bilik yang hangat, kek yang baru dipanggang, pelukan lembut, jemputan untuk bercakap, bunga mawar tunggal. Jens Soltenberg Seindah musim luruh dengan pakaian berwarna-warni daun berwarna kuning, oren dan merah, salah satu kelemahan utamanya ialah pengurangan hari.
Musim Sejuk Dari Kedai Akan Lebih Murah Pada Musim Ini
Musim musim sejuk bermula tahun ini dengan harga sayur yang tinggi. Data DKSBT menunjukkan bahawa kenaikan tertinggi dicatat pada timun. Harga borong per kilogram timun adalah BGN 1.10, yang melonjak 22% berbanding nilainya bulan lalu. Harga kubis juga meningkat, kerana sekilo sekarang tersedia untuk borong BGN 0.
Dengan Makanan Pemanasan Ini, Anda Tidak Akan Menjadi Sejuk Pada Musim Sejuk Ini
Setiap musim dilengkapi dengan daya tarikan tersendiri, tetapi pada hari-hari sejuk banyak orang mengalami ketidakselesaan dan mudah jatuh sakit. Penting apabila anda merasa sakit untuk mengetahui makanan mana yang dapat membantu anda menguatkan sistem imun anda dan membuat anda sentiasa panas.
