2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Terdapat banyak alasan yang logik dan lebih sihat untuk mengelakkan memakan daging. Nasib baik, dengan sedikit kreativiti, anda boleh menggantikan daging dalam hampir semua hidangan - yang penting adalah mencari pengganti yang sesuai dan vegetarian.
Sekiranya anda baru dalam bidang ini, cadangan berikut mungkin akan sangat berguna.
1. Nangka - Buah yang hebat tetapi tidak banyak diketahui ini, berasal dari India, kaya dengan protein dan vitamin B, yang menjadikannya enak untuk diet baru anda yang lebih sihat. Adalah sukar bagi anda untuk membawa dan memproses buah raksasa di rumah, jadi pilihan yang lebih baik ialah membeli sebiji dari tin. Ia boleh dimakan dengan cara yang berbeza dan anda akan selalu merasakan bahawa anda memakan daging - dengan rempah pedas yang dipanggang di barbeku, dengan bawang dan sos panas, digoreng dalam kuali, rebus dalam sup sayur, dibakar di dalam ketuhar;
2. Lentil - bahagian dari keluarga kekacang, yang sesuai dengan daging dan menirunya juga, baik dari segi kandungan protein dan tekstur dan rasa. Lentil boleh digunakan dalam hidangan yang memerlukan daging cincang;
3. Cendawan perap - penerbangan dengan kicap atau cuka wain, cendawan tidak kalah dengan makanan daging. Sebagai tambahan kepada semua bahan bermanfaat yang diketahui, cendawan juga mengandung selenium, yang jarang dijumpai dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi sangat penting untuk fungsi hati yang baik. Cendawan Shiitake hampir tidak dapat dibezakan dengan ayam apabila dimasak dengan betul;
4. Kacang - Sekiranya anda berpendapat bahawa hidangan vegetarian anda kekurangan protein dan lemak, pastikan untuk menambahkan kacang ke dalamnya. Yang paling biasa digunakan adalah kacang tanah, kacang almond dan kacang hazel. Mereka boleh digunakan untuk membuat keju, mayonis, pelbagai sos atau gigitan;
5. Miso - pasta Jepun yang diperbuat daripada kacang soya yang diperam. Ia digunakan untuk mencicipi sejumlah hidangan kerana mempunyai rasa tertentu yang terkenal dari hidangan daging dan ikan;
Masukkan 5 makanan ini lebih dan lebih kerap dalam menu harian anda dan anda akan secara beransur-ansur menyedari bahawa anda tidak memerlukan daging.
Disyorkan:
Apa Kata Makanan Kegemaran Anda Mengenai Watak Anda?
Makanan yang anda gemari banyak mendedahkan watak anda, kata saintis. Rasa orang yang bertentangan juga dapat menunjukkan kepada anda apa itu burung. Pilihan dalam hidup kita menunjukkan jenis orang kita dan cara hidup kita, termasuk pilihan makanan kami .
Ubah Hazelnut Menjadi Pencuci Mulut Yang Tidak Tertahankan
Apabila kita bercakap tentang kacang, kita mesti menyebutkan kacang hazel, yang disukai oleh kebanyakan peminat kacang. Mereka boleh dimakan mentah, dipanggang, asin, tanpa asin, dan lain-lain, tetapi penting untuk mengetahui bahawa ia paling berguna jika mentah dan tidak dikupas.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Kegemaran Anda Dengan Vegetarian?
Terdapat banyak alasan yang logik dan sihat untuk makan dan memilih makanan vegetarian, tetapi ada juga banyak alasan evolusi mengapa kita manusia sangat menginginkan daging. Namun, terdapat banyak cara yang kreatif dan enak untuk menyembunyikan rasa lapar daging kita dan mendapatkan protein yang diperlukan badan kita tanpa benar-benar memakan daging.
Adakah Anda Ingin Menurunkan Berat Badan? Ubah Tabiat Anda
Bagaimana untuk membebaskan manusia dari berat badannya yang berlebihan? Para saintis nampaknya tahu jawapannya. Ternyata kita tidak boleh kelaparan, tetapi hanya membetulkan tabiat makan kita. Berikut adalah beberapa idea mudah mengenai cara melakukannya.
Ubah Rumah Anda Menjadi Family Pizzeria Seminggu Sekali
Mungkin hanya sebilangan keluarga yang tidak suka pizza. Sebilangan besar orang mempunyai sesuatu seperti ritual keluarga - untuk pergi bersama anak-anak untuk pizza (seminggu sekali, bulanan atau bercuti). Namun, kesenangan ini, tidak kira seberapa jarang kita mampu, kadangkala kelihatan terlalu mahal.
