Buah Mana Yang Harus Diserah Pada Musim Sejuk

Video: Buah Mana Yang Harus Diserah Pada Musim Sejuk

Video: Buah Mana Yang Harus Diserah Pada Musim Sejuk
Video: MENGENAL BUAH BUAHAN DI TAIWAN SAAT MUSIM PANAS MENJELANG MUSIM DINGIN 2024, Disember
Buah Mana Yang Harus Diserah Pada Musim Sejuk
Buah Mana Yang Harus Diserah Pada Musim Sejuk
Anonim

Musim sejuk telah melanda kita, kedai-kedai penuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, tetapi kita mahu kehabisan kompot dan acar.

Tetapi seberapa bergunakah pemberian alam ini? Sejak sosialisme, ada tradisi yang salah, sebahagiannya berkaitan dengan keadaan ekonomi.

Buah-buahan dan sayur-sayuran segar dimakan pada musim panas dan acar dan kompot harus dimakan pada musim sejuk.

Pakar dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengesyorkan agar pencegahan banyak penyakit memakan sekurang-kurangnya 400 gram buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari.

Buah mana yang harus diserah pada musim sejuk
Buah mana yang harus diserah pada musim sejuk

Adalah baik bahawa mereka berbeza, kerana setiap buah dan sayuran hanya mempunyai beberapa bahan berguna. Gabungan mereka memberi tubuh semua mineral dan vitamin yang berguna.

Alpukat, misalnya, tidak seperti buah-buahan lain, mengandungi banyak asid lemak tak jenuh yang bermanfaat. Ramai orang percaya bahawa buah-buahan adalah pembekal semua vitamin, tetapi ini tidak berlaku.

Mereka terutama mengandung vitamin C, asam folat dan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A. Tetapi vitamin D, yang sangat diperlukan oleh tubuh pada musim sejuk, tidak dapat dijumpai dalam buah-buahan, ia terkandung dalam telur, mentega, kaviar dan hati ikan kod.

Pada musim sejuk, beli yang tradisional untuk negara - wortel, bit, kubis, lobak, bawang, yang diawetkan sepanjang musim tanpa bahan pengawet. Badan juga memerlukan tomato, lada, selada.

Tomato boleh diganti dengan jus tomato. Makan juga buah sitrus. Sekiranya anda mampu, beli buah segar.

Satu-satunya pengecualian adalah sauerkraut - nutrien di dalamnya lebih baik diserap selepas proses penapaian.

Disyorkan: