2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Adakah awak mencintai bit? Mungkin anda menambahkannya ke salad kerana rasanya yang manis, yang sempurna melengkapkan ramuan lain? Atau adakah anda menggunakannya untuk pelbagai bom tenaga dalam bentuk shake atau smoothie? Tahniah! Anda berada di landasan yang betul!
Beet adalah sayur-sayuran yang sangat kaya dengan nutrien dan unsur-unsur seperti magnesium, kalsium, zat besi, natrium, fosforus, zink, serta vitamin A, B, C dan asid folik. Ia juga penuh dengan sebatian sihat yang disebut betalein. Mereka bertanggungjawab untuk warna merah dan sifat anti-radang dan antioksidan.
Dan semua ramuan ini menyumbang kepada yang seterusnya 6 faedah kesihatan memakan bit merah.
1. Meningkatkan antioksidan
Beetroot dapat melindungi anda dari kesan buruk yang disebabkan radikal bebas pada tubuh. Ia disebabkan oleh pelbagai faktor luaran yang kita hadapi setiap hari, seperti tekanan, diet, kegelisahan, serta pencemaran alam sekitar seperti asap rokok dan bahan kimia industri. Semua boleh menyumbang kepada permulaan penyakit serius arthritis, barah, Alzheimer. Beet melawan radikal bebas kerana kandungan antioksidan yang tinggi.
2. Menurunkan tekanan darah
Bit merah membantu menurunkan tekanan darah dan disyorkan untuk orang yang menderita tekanan darah tinggi.
3. Memusnahkan sel barah
Kajian menunjukkan bahawa bit dapat mencegah barah prostat dan payudara dengan memusnahkan sel-sel barah di dalamnya. Sayur-sayuran dianggap mengandungi sebatian yang dapat membantu menghilangkan penyakit kuman di seluruh badan, tetapi kajian masih dilakukan untuk membuktikan hipotesis ini.
4. Menggalakkan aliran tenaga dan kekuatan dalam badan
Dianjurkan untuk atlet, atlet, orang yang ingin menjaga kesihatannya.
5. Meningkatkan aktiviti otak
Bit merah melancarkan aktiviti otak dengan meningkatkan aliran darah. Merangsang proses di dalamnya dan menyokong ingatan dan tumpuan.
6. Melindungi hati
Hati membantu menyaring toksin dalam badan. Tetapi, tentu saja, mereka mungkin berguna. Kemudian bit campur tangan dan menyumbang kepada fungsi normal badan.
Pakar mengesyorkan setiap minggu pengambilan bit merah dalam bentuk apa pun kira-kira 5-6 cawan. Ia layak mendapat tempat di setiap dapur dan di setiap meja.
Sekiranya anda berusaha untuk makan secara sihat, bit merah harus menjadi bahagian penting dalam diet anda.
Disyorkan:
Apakah Faedah Bit Merah?
Untuk penggunaan kami menggunakan akar bit, yang mempunyai warna merah yang kuat. Ia dimakan mentah, dalam bentuk salad atau diminum sebagai jus yang baru diperah. Kita juga dapat melihatnya dalam kombinasi dengan sayur-sayuran atau acar rebus.
12 Faedah Kesihatan Jus Bit
Bit adalah sayur-sayuran akar yang disukai oleh sesetengah orang, yang lain tidak begitu banyak. Secara beransur-ansur memperoleh reputasi makanan super, terutama dalam dekad terakhir. Penyelidikan menunjukkan bahawa minum jus bit semoga baik untuk kesihatan anda.
7 Faedah Kesihatan Memakan Timun
Timun menyegarkan, mengisi dan tambahan yang luar biasa untuk diet apa pun. Mereka kaya akan nutrien, sebatian tumbuhan dan antioksidan yang dapat membantu merawat dan bahkan mencegah penyakit tertentu. Mereka juga rendah kalori dan mengandungi sejumlah besar air dan serat larut, yang menjadikannya sesuai untuk penghidratan dan penurunan berat badan.
9 Faedah Kesihatan Memakan Pistachio
Pistachio adalah salah satu kacang yang paling sedap, kegemaran ramai. Ia bagus untuk penggunaan langsung atau sebagai tambahan kepada pencuci mulut atau ais krim. Selain rasa, kacang ini juga memberikan kesan yang baik untuk badan. Ia kaya dengan lemak, protein, antioksidan dan serat yang sihat.
10 Faedah Yang Tidak Ternilai Dari Brussels Sprouts Untuk Kesihatan Anda
Tumbuhan Brussels sering dikaitkan dengan kubis, kembang kol atau brokoli. Sayuran ini boleh disediakan dengan cara yang berbeza dan sering terdapat dalam resipi untuk salad, lauk atau hidangan utama. Pucuk Brussels telah membuktikan manfaat untuk kesihatan manusia.
