2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Minuman elektrolit juga dikenali sebagai minuman isotonik. Mereka adalah cecair yang mengandungi garam yang semula jadi bagi tubuh kita dan membantu kita pulih dari bersenam, berpeluh berlebihan ketika panas, dehidrasi atau ketidakseimbangan mineral. Walaupun anda dapat membayangkan bahawa ini adalah minuman yang hanya diperlukan oleh atlet, namun sebenarnya semua orang memerlukannya.
Sebabnya - berpeluh melepaskan banyak garam dan mineral penting, yang menyebabkan ketidakseimbangan dalam badan kita. Dan ini dapat mengeringkan kita, mengurangkan jumlah elemen penting, membuat kita letih. Kadang kala banyak gejala yang kita rasakan, seperti keletihan atau jantung berdebar, boleh disebabkan oleh ketidakseimbangan elektrolit.
Mengapa kita mesti meminumnya?
Di tempat pertama, minuman elektrolit berisi air. Selain menghidratkan, komposisi mereka melindungi kita dari dehidrasi, yang membahayakan tubuh kita. Seperti yang telah kita katakan, minuman isotonik memberi tubuh kita banyak mineral dan vitamin yang berharga - magnesium, natrium, kalium, kalsium. Bersama mereka, kita dapat mengekalkan hasil kerja tubuh kita dengan optimum dan berusaha menjadikan segala yang penting, yang kadang-kadang sukar diperoleh hanya dari makanan.
Sekiranya minuman elektrolit, yang dijual di kedai-kedai, kelihatan terlalu tidak menarik atau meragukan kerana warna hijau, biru dan kuning terang, serta meragukan kerana labelnya yang berwarna-warni, sebenarnya anda boleh membuat minuman elektrolit yang sempurna di rumah, dan - dengan semua bahan mineral.
Contohnya, minuman elektrolit yang paling mudah dan cepat adalah air kelapa - anda memerlukan kelapa yang berukuran besar. Oleh itu sudah tentu terdapat air kelapa. Yang harus anda lakukan ialah menumbuk kenari dan tuangkan air ke dalam gelas. Masukkan sedikit garam beryodium - agar tidak mengubah rasa kelapa, dan minum.
Pilihan lain - buah sitrus yang diperah. Grapefruit, oren atau lemon, terbaik - dalam kombinasi. Tambahkan satu sudu besar madu, segelas air dan beberapa gram garam. Resipi terbaik untuk mengisi semula badan anda dan mendapatkan semua yang diperlukan. Dan dia … dia akan berterima kasih!
Disyorkan:
Teh Marjoram - Untuk Apa Ia Baik Dan Mengapa Kita Mesti Meminumnya?
Marjoram adalah ramuan yang sangat berguna. Ia adalah tumbuhan herba yang berwarna merah atau putih dan mempunyai aroma yang sangat kuat. Ia kelihatan seperti oregano. Ramuan ini ditanam terutamanya di Mediterranean dan Afrika Utara. Marjoram boleh digunakan baik sebagai ramuan dan sebagai rempah.
Apa Itu Lemak Trans Dan Mengapa Ia Sangat Berbahaya Bagi Kita?
Tidak semua lemak diciptakan dengan cara yang sama dan tidak semua sihat. Ada beberapa yang boleh meningkatkan risiko penyakit serius. Ini mengenai apa yang disebut lemak trans yang mana Organisasi Kesihatan Sedunia merancang untuk menghilangkan dari semua makanan menjelang 2023.
Apa Isi Bawang Putih Dan Mengapa Kita Mesti Memakannya?
Manfaat bawang putih adalah kerana kandungan allicin kimia penting, yang merupakan agen terapi yang hebat. Allicin, yang mengandungi sulfur, adalah penyebab aroma bawang putih. Manusia telah menggunakan bawang putih selama lebih dari tiga ribu tahun.
Apa Itu Minuman Keras Dan Apa Yang Boleh Disajikan
Seperti wain Perancis, khas untuk anggur minuman keras mempunyai nama tempat mereka dihasilkan. Wain minuman keras mempunyai kandungan alkohol yang lebih tinggi. Ini kerana distilasi brendi atau anggur ditambahkan semasa pemprosesan. Ini berlaku semasa atau selepas penapaian mereka.
Mengapa Kita Mesti Memasukkan Quinoa Dalam Menu Kita?
Pencarian lelaki moden yang semakin meningkat dalam bidang makanan yang sihat, seimbang dan pada masa yang sama lazat membawa kepada penemuan masakan yang luar biasa. Salah satu daripadanya adalah quinoa - tanaman yang sudah lama dilupakan ini, yang dalam dekad terakhir telah menjadi rebutan dalam memasak.
