2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Menurut banyak orang, rahsia menjaga kesihatan dan berat badan bukan terletak pada diet dan sekatan, tetapi pada pemakanan yang betul. Sebaliknya, ia dipersonifikasikan oleh bahagian kecil yang lebih kerap kita makan setiap hari.
Hanya sedikit yang dapat mematuhinya, kerana orang yang bekerja tidak memiliki kemampuan fizikal untuk menyisihkan waktu untuk 4-5 kali sehari.
Makanan perantaraan mereka melambangkan sedikit kekeliruan, agar tidak mati kelaparan. Sesuatu yang kecil, sesuatu yang cepat, tetapi selalunya sesuatu yang melekat pada kita dengan segera. Ini boleh menjadi sesuatu yang kita makan kerana kita lapar atau kerana kita bosan. Kita mesti belajar membezakannya, kerana kita boleh merosakkan sosok kita dengan sesuatu yang nampaknya tidak berbahaya.
Pakar pemakanan Australia telah mengembangkan rejimen jenis ini makanan mengikut jenis angkayang dimiliki oleh setiap wanita. Ia membahagikan badan kepada tiga kategori: endomorf, ectomorphs dan mesomorphs.
Badan endomorfik - Ciri khas: perawakan pendek, fizikal bulat, lengan dan kaki pendek berkaitan dengan badan, kecenderungan untuk menambah berat badan. Struktur lebih padat dengan jisim badan yang besar. Sekiranya anda mempunyai fizikal, ada baiknya menghindari makanan ringan, tetapi tetap saja, jika anda gagal, disarankan agar anda mengekspresikannya dalam kacang, rusuk, beri. Matlamat untuk memakannya sebelum dan sehingga tengah hari, dalam jumlah kecil.
Badan ektomorf - tinggi, anggota badan yang panjang berbanding badan, bahu yang sempit, ini adalah orang yang kurus. Mereka tidak mempunyai lemak berlebihan. Mereka adalah orang yang bertuah yang boleh makan apa sahaja tanpa menambah berat badan. Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud penyalahgunaan badan. Milik mereka menu perantaraan harus merangkumi tahini, oatmeal, bubur, biskut dan makanan yang memberikan tenaga.
Badan mesomorf - Struktur otot yang kuat, badan atletik yang menahan latihan yang kuat. Metabolisme mereka cepat, mereka terutama membina otot, tetapi mereka juga cenderung untuk menambah berat badan. Makanan ringan untuk mereka adalah selada, telur rebus, minuman protein, rusuk gandum, tuna.
Sudah tentu, anda mungkin bukan termasuk dalam jenis di atas. Selalunya orang dari jenis lain dikelaskan sebagai sesuatu yang bercampur antara mesomorf dan…
Anda dapat menentukan dengan tepat jenis anda dengan mengukur panjang anggota badan anda, lebar paha dan bahu anda, kemampuan anda untuk menambah berat badan - senang atau sukar. Nilai metabolisme anda - adakah lebih cepat. Ukur keliling pergelangan tangan anda - jika di bawah 15 cm - anda adalah ektomorf, jika berada di antara 15-17 cm, anda adalah mesomorf, dan jika lebih dari 17 cm - anda adalah endomorf.
Disyorkan:
Ini Hari Musim Panas! Apa Yang Harus Diletakkan Di Atas Meja Mengikut Tradisi
Hari Musim Panas (Yanevden, Ivanden, Dragiyka) adalah percutian Bulgaria yang asal. Ia ditandakan pada 24 Jun setiap musim panas. Dia juga hadir dalam kalendar percutian kami sebagai Enio bilber. Ada juga yang menyebutnya sebagai hari misteri semula jadi Tuhan kerana tenaga yang luar biasa dengannya.
Makanan Mengikut Masa - Apa Yang Harus Anda Makan Dan Kapan?
Sesuatu yang sangat menarik - pakar telah menentukan makanan apa yang harus kita makan pada waktu yang berlainan dalam sehari. Faktor seperti kelajuan metabolisme dan penyerapan makanan oleh tubuh, penyediaan tenaga, tidur, dan lain-lain diambil kira.
Untuk Ketahanan Badan Yang Tinggi: Apa Yang Harus Dimakan Ketika Kita Sakit?
Makanan yang sihat boleh meningkatkan imuniti . Ini amat penting apabila anda demam. Apa yang harus anda makan dan minum semasa sakit untuk memperbaiki keadaan anda? Banyak cecair Apabila anda merasa tidak enak, badan anda memerlukan banyak cecair.
Gambar Buatan Sendiri Untuk Majlis Anda Yang Sempurna
Hampir tidak ada orang yang suka disko, bar dan pesta dan kehidupan malam secara umum, yang tidak mencuba gambar yang berbeza. Ini sebenarnya minuman koktel yang disajikan dalam cawan kecil dan diminum bekas, dan perkataan tembakan itu sendiri bermaksud tembakan.
Mahukan Gambar Sandwic Anda Yang Sempurna?
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, tumpahan keju telah menjadi salah satu elemen penting dalam foto makanan yang disiarkan di media sosial. Terdapat sesuatu yang sangat menarik dan berair di dalam aliran nipis keju panas yang mencair, yang membuatkan peminat Instagram segera membuka pautan di bawah foto yang ditunjukkan.
