2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makanan yang sihat boleh meningkatkan imuniti. Ini amat penting apabila anda demam. Apa yang harus anda makan dan minum semasa sakit untuk memperbaiki keadaan anda?
Banyak cecair
Apabila anda merasa tidak enak, badan anda memerlukan banyak cecair. Teh jahe adalah pilihan yang baik untuk sakit perut, jus buah dapat membantu menghilangkan pening yang berkaitan dengan rasa lapar, dan teh lemon adalah minuman penyembuh untuk selsema dan imuniti yang rendah.
Teh hijau akan menyokong sistem imun dan jika kita menambah sesudu madu ke dalamnya, ia akan mengatasi sakit tekak.
Protein
Protein yang mencukupi penting dalam apa jua keadaan, sama ada anda sihat atau sakit. Semasa penyakit ini, perut menjadi sukar untuk mencerna makanan berat, seperti stik berair, dan memerlukan banyak tenaga untuk menyediakan hidangan seperti itu. Telur atau yoghurt semula jadi adalah pengganti daging yang sangat baik. Mereka juga mengandungi banyak protein sihat dan makanan untuk ketahanan badan yang tinggi.
Flavonoid
Jeruk, limau gedang, lemon dan limau mengandungi flavonoid yang menguatkan sistem ketahanan badan.
Glutathione
Ia adalah antioksidan kuat yang dirancang untuk melawan jangkitan. Glutathione terdapat dalam tembikai dan juga sayur-sayuran salib. Untuk mendapatkannya, ketika sakit, makan sup brokoli, kaldu dengan sayur-sayuran salib, kangkung, sup kembang kol.
Sup
Kaldu ayam, daging lembu dan sayur-sayuran mudah dicerna dan mengekalkan keseimbangan air di dalam badan. Mereka hebat apabila tidak ada selera sama sekali. Sekiranya anda berasa lapar, maka makanlah sup buatan sendiri. Potongan sayur-sayuran, biji-bijian dan daging yang dimasak mengandungi vitamin dan nutrien tambahan yang sangat diperlukan oleh tubuh.
Produk dengan vitamin B6 dan B12
Vitamin B menyembuhkan. Oleh itu, tambahkan ikan, susu, bijirin, kentang, bayam dan ayam belanda ke dalam diet anda. Percayalah, ini akan membantu anda pulih lebih awal.
Yogurt semula jadi
Pilih hanya yang berlabel Lactobacillus Casei dan Lactobacillus Reuteri. Mereka bertanggungjawab untuk meningkatkan imuniti.
Untuk kekebalan yang lebih tinggi, makan lebih banyak sup bawang, salad vitamin dengan wortel dan sup ayam.
Disyorkan:
Makanan Ringan Bawang Putih Untuk Ketahanan Badan Yang Tinggi
Kita semua tahu bahawa bawang putih adalah antara yang terbaik antibiotik semula jadi dan sudah pasti menguatkan sistem imun kita. Namun, tidak semua orang menikmati memakannya secara langsung dan tidak hairanlah, kerana bawang putih mempunyai aroma dan rasa yang terlalu kuat dan mengganggu.
Apa Yang Perlu Dimakan Ketika Kita Penat
Kita sering merasa letih dalam kehidupan seharian yang sibuk. Dan apabila kita mempunyai banyak perkara yang perlu dilakukan, itu sangat menjengkelkan. Penyembuhan untuk keadaan ini mungkin adalah pengambilan makanan tertentu yang membawa lonjakan tenaga.
Makanan Yang Terbukti Mempunyai Daya Ketahanan Yang Tinggi
Pemakanan yang betul adalah kaedah terbaik dan termudah untuk melindungi tubuh. Yang perlu anda lakukan ialah menambahkan makanan yang kaya dengan nutrien ke dalam diet anda. Terdapat sebilangan buah-buahan dan sayur-sayuran yang selalu terdapat di rak-rak kedai semasa musim gugur dan musim sejuk.
Badan Kita Memberitahu Kita Bila Dan Apa Yang Harus Dimakan
Tubuh adalah petunjuk terbaik kapan dan apa yang harus dimakan. Dari ini kita dapat menilai kemungkinan masalah dalam sistem dalaman. Kejadian makanan tertentu yang mendadak, misalnya, disebabkan oleh kekurangan zat tertentu dan kadang-kadang menunjukkan permulaan penyakit yang serius.
Makan Dan Jangan Jatuh Sakit: Sayuran Untuk Ketahanan Badan Yang Tinggi
Banyak kajian yang dilakukan dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahawa sayur-sayuran hijau menguatkan imuniti . Telah diketahui bahawa imuniti kita terbentuk di dalam usus. Sayuran hijau meningkatkan jumlah protein tertentu yang sangat berguna dalam badan dan kemudian sistem imun kita berfungsi dengan baik .
